Những loại rau tốt cho dạ dày?

Hầu hết các vấn đề liên quan đến dạ dày không phải là bẩm sinh, nhưng mắc phải. Và chính người dân phải đổ lỗi cho điều này - đồ ăn nhẹ khi đang di chuyển, thực phẩm kém chất lượng. Đúng tình hình sẽ giúp thay đổi chế độ ăn uống. Các sản phẩm hữu ích nhất cho dạ dày là rau, vì chúng chứa chất xơ, cần thiết cho tiêu hóa thoải mái.

Top 7 loại rau tốt nhất cho dạ dày

Khoai tây

Khoai tây chứa các enzyme thúc đẩy sự tái tạo của niêm mạc dạ dày. Những yếu tố đặc biệt này không bị phá hủy bằng cách xử lý nhiệt, vì vậy khoai tây có thể được ăn dưới mọi hình thức: nướng, luộc hoặc sống. Nước ép khoai tây rất hữu ích cho các vết loét dạ dày: nó chữa lành vết thương và ngăn ngừa sự xuất hiện trở lại của chúng. Nhược điểm của khoai tây là hàm lượng calo cao - gấp 2 lần so với bất kỳ loại rau nào khác.

Củ cải đường

Củ cải chứa vitamin U, điều chỉnh độ axit trong dạ dày và do đó ngăn ngừa loét. Trong các loại rau khác, sau khi xử lý nhiệt, vitamin biến mất, nhưng trong củ cải vẫn không thay đổi.

Ngô

Ngô có khả năng làm sạch khoang dạ dày và ruột khỏi độc tố và độc tố. Nó có khả năng này cả ở dạng thô và sau khi xử lý nhiệt. Nhưng đừng tham gia vào ngô vào ban đêm - nó làm gánh nặng dạ dày và khá khó tiêu hóa.

Bông cải xanh

Một loại rau chứa vitamin, axit amin, khoáng chất, protein và chất xơ. Khi được đưa vào chế độ ăn kiêng, bông cải xanh không chỉ có thể làm phong phú cơ thể bằng các yếu tố hữu ích mà còn làm sạch màng nhầy của dạ dày và ruột.

Đậu

Các loại đậu có khả năng loại bỏ chứng ợ nóng bằng cách trung hòa axit, gây nguy hiểm lớn cho màng nhầy của dạ dày và thực quản. Ngoài ra, đậu rất giàu chất xơ, cần thiết cho tiêu hóa thoải mái.

Rau bina

Lá rau bina được khuyến cáo để phòng ngừa viêm dạ dày và các bệnh viêm khác của đường tiêu hóa. Các axit béo có trong rau quả giúp ngăn ngừa bệnh tật.

Tỏi

Tỏi tiêu diệt bệnh lao và trực khuẩn bạch hầu, loại bỏ Helicobacter, vi khuẩn gây loét dạ dày. Tiêu thụ tỏi thường xuyên sẽ giúp giảm mức cholesterol "xấu" trong máu.

Rau cần có mặt hàng ngày trong chế độ ăn uống của mỗi người. Tiêu thụ thường xuyên của họ sẽ giúp duy trì sức khỏe của dạ dày và toàn bộ cơ thể.