Những loại rau nào tốt cho gan. 7 loại rau hàng đầu

Cơ quan lớn nhất của hệ thống tiêu hóa thực hiện nhiều nhiệm vụ, hoạt động như một bộ lọc tự nhiên và chịu áp lực liên tục. Đồng thời, nó không gửi tín hiệu đau cho đến thời điểm thất bại quy mô lớn và có thể tái sinh trong điều kiện thuận lợi. Đó là về gan.

Nuôi dưỡng cho gan

Cô chịu trách nhiệm về sắc đẹp và sức khỏe, lọc, phá vỡ và loại bỏ độc tố, tăng tốc tổng hợp protein, bài tiết mật và bình thường hóa quá trình chuyển hóa carbohydrate. Nó có thể phục hồi, ngay cả khi chỉ còn lại 25% âm lượng ban đầu. Nhưng nó dễ dàng hơn để không đưa nó đến cùng cực và chăm sóc nó trước. Để làm điều này, nó là đủ để sửa đổi chế độ ăn uống có lợi cho các loại rau giúp cô hoạt động bình thường và duy trì trạng thái khỏe mạnh.

Mỗi mùa cung cấp một bộ vitamin mới, nhiều loại rau được lưu trữ hoàn hảo trong cả mùa đông, mà không làm mất đi các đặc tính hữu ích. Nếu bạn giảm tỷ lệ mỡ động vật, thịt hun khói trong thực đơn, loại trừ chất béo chuyển hóa và thuốc nhuộm bằng chất ổn định, thì gan sẽ thở tự do. Với phần còn lại của thực phẩm, cô sẽ đối phó dễ dàng. Danh sách các loại rau hữu ích cho gan cũng bao gồm các loại cây trồng và dưa.

Củ cải đường

Củ cải đường và gọt vỏ và khôi phục. Nó thuộc về bảo vệ gan tự nhiên, và hàm lượng chất xơ và sắt cao kết hợp với vitamin C sẽ cung cấp cho nó một nguồn năng lượng mạnh mẽ. Tính đặc thù của cây trồng trong khả năng kháng nhiệt. Các chất dinh dưỡng không bị giảm và cũng làm hài lòng với sự đa dạng trong món salad củ cải luộc với quả óc chó và tỏi, cũng như tươi. Nhân tiện, nước ép củ cải tươi ở dạng ban đầu của nó không được khuyến khích uống mà không có thói quen. Nó quá cô đặc và có thể gây ra các vấn đề về đường tiêu hóa. Nó được pha loãng với nước hoặc bao gồm trong thành phần của cà rốt và cần tây. Khóa học điều trị bằng nước ép củ cải đường có thể cải thiện đáng kể tình trạng của gan.

Tỏi

Tỏi có tác động tích cực đến toàn bộ cơ thể. Thật thú vị, chỉ có người ăn sản phẩm này, động vật không cần nó. Nhưng đối với một người mọi thứ đều hữu ích trong đó: phytoncides, anthocyanin, axit hữu cơ, thiamine. Đối với gan, đặc tính chống viêm và kháng khuẩn của nó đặc biệt quan trọng, giúp khôi phục khả năng lọc và tăng cường độ cung cấp máu.

Bí ngô

Bí ngô được coi là nhà vô địch về tốc độ giảm cholesterol trong máu. Nó là hữu ích ở dạng tươi. Trên đường đi, bột giấy loại bỏ độc tố và độc tố từ ruột già, đẩy nhanh quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng. Sản phẩm là chế độ ăn kiêng và không có hạn chế về số lượng.

Dưa

Dưa có giá trị trong hàm lượng kali cao của nó. Nó hỗ trợ tim và điều chỉnh chuyển hóa nước-muối. Nhưng sự dư thừa của sản phẩm dẫn đến dạ dày khó chịu và làm trầm trọng thêm một số bệnh mãn tính. Và với sỏi tiết niệu, dưa hoàn toàn bị cấm.

Ngô

Ngô tăng tốc dòng chảy của mật, loại bỏ độc tố, "dỡ" gan và mang lại cho nó sự nghỉ ngơi cần thiết. Hiệu quả sẽ tăng lên khi lấy tiền, trong đó có nhụy ngô. Bột và ngũ cốc từ nền văn hóa này cũng có tác dụng tương tự, chắc chắn nên được sử dụng vì lợi ích của cơ thể bạn.

Cà rốt

Cà rốt có tác dụng tích cực không chỉ đối với tầm nhìn. Đối với gan, đây cũng là một sản phẩm được chờ đợi từ lâu, vì cây trồng làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh sỏi đường mật. Nó cung cấp cho cơ thể một loạt các vitamin, bao gồm gần như toàn bộ nhóm B, các khoáng chất chính và retinol, giúp bình thường hóa quá trình trao đổi chất. Cà rốt là một trong những thành phần chính của chế độ ăn uống nhằm giảm tải cho gan.

Cà chua

Cà chua ngăn chặn sự thoái hóa của các tế bào thành chất béo. Để phòng ngừa, 50 gram là đủ. trái cây tươi hoặc nước trái cây.

Danh sách các sản phẩm hữu ích bao gồm dưa chuột, biển và súp lơ, rau xanh. Dựa trên các khuyến nghị của các chuyên gia dinh dưỡng, bạn có thể tạo ra một thực đơn giải phóng gan, cho nó thời gian để tự phục hồi và cải thiện đáng kể sức khỏe tổng thể.