Những loại ngũ cốc tốt cho đường ruột. 5 cháo hàng đầu

Mặc dù thực tế rằng ngũ cốc là một món ăn có hàm lượng calo khá cao, nhưng đặc tính chữa bệnh của chúng là vô giá. Kiều mạch, yến mạch, kê, gạo có tác dụng có lợi cho đường tiêu hóa, cải thiện sự trao đổi chất, bình thường hóa hoạt động của các hệ thống và các cơ quan nội tạng. Nhưng trước khi tiến hành thanh lọc, cần phải chuẩn bị, nếu không sẽ không có lợi ích gì từ việc này.

Quy trình chuẩn bị

Cần phải làm sạch ruột sáu tháng một lần, vì các chất độc hại có hại xâm nhập vào cơ thể cùng với thức ăn, ảnh hưởng tiêu cực đến hoạt động của các cơ quan bụng và tình trạng chung. Ruột ruột làm phức tạp các quá trình trao đổi chất, kết quả là, một người tăng thêm cân, da mặt trải qua sự khô héo và nếp nhăn. Ngoài ra, hệ thống miễn dịch bị ảnh hưởng, có nguy cơ phát triển các bệnh tim mạch và bệnh lý liên quan đến đường tiêu hóa.

Để làm sạch ruột, cháo không cần phải nấu chín, cũng như thêm muối và đường vào đó. Nếu bạn cần giảm cân, bơ cũng được loại trừ. Các món ăn nên được chuẩn bị như sau: rửa sạch ngũ cốc dưới vòi nước, loại bỏ tất cả các mảnh vụn, đổ nước đun sôi (cao hơn 1 cm so với ngũ cốc). Trong khoảng 10 giờ, cháo nên được truyền. Sau đó bạn có thể bắt đầu sử dụng, nên làm điều này khi bụng đói. Nếu vì lý do nào đó khó có thể uống cháo ở dạng này, nó được phép đun sôi trong vài phút, đun sôi và nhấn mạnh vào thời gian đã đặt.

Trong khi làm sạch ruột, nên tiêu thụ khoảng 2 lít nước mỗi ngày: ở đây bạn có thể bao gồm trà xanh, truyền thảo dược, trái cây sấy khô và nước ép trái cây. Thời gian điều trị như vậy là 10-14 ngày.

Ngũ cốc tốt cho sức khỏe

Trong quá trình làm rõ, plasma được làm mới, trọng lượng dư thừa bị mất, ngoại hình được cải thiện, cơ thể được nạp năng lượng. Dưới đây là danh sách các loại ngũ cốc hữu ích nhất.

Lúa mạch và lúa mạch

Tế bào chứa một lượng lớn chất xơ. Cháo hoạt động như một thuốc nhuận tràng, do đó nó được sử dụng để bình thường hóa quá trình trao đổi chất, đề cập đến thực phẩm ăn kiêng. Lúa mạch ngọc trai rất giàu vitamin B, thành phần khoáng chất. Cả hai loại ngũ cốc đều đối phó tốt với rối loạn đường ruột, làm sạch dạ dày của độc tố và độc tố.

Cháo lúa mì

Millet là một sản phẩm bổ dưỡng và dễ tiêu hóa, nó đối phó với việc làm sạch và xỉ của ruột. Nhờ các vitamin, magiê, canxi và sắt có trong thành phần, giúp xương chắc khỏe, tăng khả năng miễn dịch và bảo vệ ruột khỏi các tác nhân kích thích bên ngoài. Nên ăn sáng. Đối với đồ ngọt, bạn có thể thêm nho khô, quả mơ khô, quả óc chó hoặc mận khô.

Kiều mạch

Kiều mạch là một trong những loại hữu ích nhất trong số tất cả các loại ngũ cốc, vì nó bao gồm một phức hợp vitamin từ nhóm B, E, PP, một số lượng kỷ lục các chất dinh dưỡng vĩ mô và vi lượng, axit amin mà cơ thể cần mỗi ngày. Cháo kiều mạch có tác dụng tốt trong quá trình trao đổi chất, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ trong cơ thể, làm suy yếu, rất quan trọng đối với chứng táo bón kinh niên. Kiều mạch là sản phẩm đầu tiên trong chế độ ăn uống của bà bầu. Nó cũng làm tăng huyết sắc tố, cần thiết cho sự phát triển bình thường của trẻ.

Bột yến mạch

Những người ăn dinh dưỡng hợp lý biết rằng nếu bạn ăn bột yến mạch cho bữa sáng, bạn có thể tăng năng lượng cho cả ngày. Yến mạch là một sản phẩm ăn kiêng, nó hữu ích cho cả người lớn và trẻ em, nó chứa iốt, phốt pho, canxi, vitamin A, E, kali và magiê. Bằng cách ăn bột yến mạch mỗi sáng, bạn có thể thoát khỏi táo bón, vì nó có đặc tính nhuận tràng, mang lại hiệu quả thư giãn nhẹ cho ruột.Đây là sản phẩm không thể thiếu cho những người béo phì và có vấn đề về đường tiêu hóa.

Làm sạch ruột bằng ngũ cốc sẽ thay thế việc uống nhiều loại thuốc khác nhau. Và nếu không có chống chỉ định, bạn có thể tiến hành điều trị một cách an toàn. Kết quả là, trọng lượng dư thừa sẽ biến mất, chiếc ghế sẽ phục hồi, và tình trạng chung sẽ được cải thiện.