Những gì quả mọng là tốt cho tầm nhìn. Top 5 quả mọng

Các sản phẩm bình thường hóa công việc và giúp ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh lý hoặc các biến chứng có thể có ích cho việc điều trị và phòng ngừa các bệnh về cơ quan thị giác.

Dinh dưỡng cho các bệnh về mắt

Nguyên tắc chính của việc thực hiện chế độ ăn uống phù hợp cho các bệnh về mắt là sự kết hợp của sự điều độ, hữu ích và đa dạng. Đó là, thực phẩm nên tự nhiên và dễ tiêu hóa.

Trước hết, ưu tiên cho các sản phẩm thực vật - thảo mộc, rau, trái cây và quả mọng. Trong số các chất sau, chỉ những chất có chứa phân tử của các chất sau đây mới hữu ích cho mắt:

1. Carotene và các dẫn xuất của nó - góp phần thích ứng tầm nhìn trong điều kiện ánh sáng yếu.
2. Axit ascoricic - bình thường hóa lưu lượng máu và cải thiện dinh dưỡng mô.
3. Vitamin B - duy trì chỉ số áp lực nội nhãn bình thường.
4. Tocopherol - ổn định màng tế bào và ngăn ngừa sự phát triển của cận thị.
5. Khoáng chất - đồng, kẽm, selen, sắt.

Cùng với nhau, tất cả các thành phần khôi phục chức năng thị giác và vô hiệu hóa những kẻ khiêu khích - gốc tự do.

Những quả mọng cải thiện thị lực

Diều hâu

Nó chứa một lượng lớn vitamin B, C và pectin. Định mức hàng ngày là 100 g. Nó được sử dụng tươi hoặc khô - ở dạng bột, nó được trộn với mật ong theo tỷ lệ 1: 1 và ăn. Cũng phổ biến trong các loại trà - tỷ lệ là 1 muỗng canh. trong một cốc nước sôi.

Quả việt quất

Một kho thực sự của khoáng sản có giá trị. Bình thường hóa lưu lượng máu đến võng mạc, do đó làm tăng thị lực. Với việc sử dụng hàng ngày 70 quả90 g quả, nguy cơ bệnh lý về mắt sẽ giảm. Vào mùa hè, chúng được ăn mà không cần chế biến, và vào mùa đông, một thức uống lành mạnh được chế biến từ lá việt quất khô: chúng được ủ với chanh và trà lá.

Sả Trung Quốc

Giảm mệt mỏi và thích nghi với những thay đổi trong ánh sáng. Có sẵn ở dạng tinctures và được bán ở các hiệu thuốc. Khóa học hàng tháng của phương thuốc là uống 15-20 giọt trước khi ăn sáng và ăn trưa.

Nho đen

Bao gồm nồng độ cao của carotenoids và axit ascobic. Bảo vệ võng mạc. Ngoài trái cây tươi và đông lạnh, lá nho cũng được sử dụng, được đổ bằng nước sôi với tỷ lệ 1: 2, nhấn mạnh 30-40 phút và uống 2 lần một ngày.

Dogrose

Dẫn đầu về hàm lượng vitamin. Chịu trách nhiệm về độ sắc nét của tầm nhìn. Một nước dùng tốt cho sức khỏe được chuẩn bị từ các loại trái cây và lấy 150 muối200 ml ba lần một ngày.