Những loại trái cây tốt cho bệnh tiểu đường

Những người mắc bệnh tiểu đường cần nghiêm túc hơn về chế độ ăn uống của họ. Nhưng, cố gắng giảm mức glucose trong máu, không cần thiết phải cấm tiêu thụ tất cả các loại trái cây. Đây là quyết định sai lầm, vì một số loại trái cây có thể giúp đỡ trong cuộc chiến chống lại bệnh tiểu đường.

Top 6 loại trái cây tốt nhất cho bệnh tiểu đường

Bưởi

Bưởi trong số bệnh nhân tiểu đường được coi là loại trái cây hữu ích nhất. Nó chứa naringenin - một yếu tố làm tăng sự nhạy cảm của cơ thể với insulin của chính nó và giúp loại bỏ trọng lượng dư thừa. Ngoài ra, trái cây rất giàu vitamin và chất xơ, ảnh hưởng tích cực đến các quá trình quan trọng của cơ thể. Một lượng hàng ngày 200 gram bột bưởi sẽ có ích rất lớn cho những người mắc bệnh tiểu đường.

Đào

Một món tráng miệng ngon và lành mạnh cho bệnh nhân tiểu đường sẽ là một quả đào. Hương vị ngọt ngào của thai nhi sẽ rất thích thú, và vitamin và chất xơ sẽ giúp thiết lập quá trình trao đổi chất mà không gây đột biến lượng đường trong máu. Nó không đáng để dựa vào trái cây - chỉ cần một quả đào là đủ mỗi ngày.

Cam

Mặc dù có vị ngọt của cam, nhưng chúng chứa một lượng nhỏ carbohydrate, điều đó có nghĩa là trái cây sẽ không gây ra sự nhảy vọt trong đường huyết. Một ly nước cam có thể thay thế đồ uống có ga. Ngoài ra, trái cây rất giàu axit ascorbic - một loại vitamin giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.

Lê

Lê có đặc tính dược phẩm - chúng có khả năng duy trì cholesterol và lượng đường trong máu ở trạng thái ổn định, tăng cường khả năng miễn dịch và cải thiện hệ tiêu hóa. Trái cây đặc biệt hữu ích cho những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 - chúng làm tăng độ nhạy cảm của cơ thể với insulin.

Táo

Trái cây ngọt rất giàu axit ascorbic, chất chống oxy hóa và chất xơ, nó có tác dụng lipotropic và anticholesterol, và pectin loại bỏ độc tố và độc tố khỏi cơ thể. Táo giúp chữa các bệnh về hệ tim mạch và thị giác, thường bị ảnh hưởng bởi bệnh tiểu đường. Nên ăn 1 quả táo nhỏ mỗi ngày.

Mai

Mận đối phó với các vấn đề của bệnh nhân tiểu đường, chẳng hạn như đi tiểu thường xuyên và khát nước tăng lên. Định mức cho bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường là nửa ly trái cây mỗi ngày.

Trái cây là một phần không thể thiếu của dinh dưỡng tốt. Chọn trái cây có chỉ số đường huyết thấp, bạn không thể lo lắng về việc tăng lượng đường trong máu, mà thay vào đó - nhận được lợi ích rất lớn từ chúng.