Những loại trái cây tốt cho dạ dày

Tiêu hóa tốt là một trong những điều kiện chính cho sức khỏe tốt. Để dạ dày hoạt động như đồng hồ, bạn cần chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng, vitamin và các nguyên tố vi lượng khác nhau. Điều đặc biệt quan trọng là ăn trái cây. Họ bình thường hóa công việc của dạ dày và giúp đỡ nhiều bệnh về đường tiêu hóa. Chúng tôi trình bày cho bạn chú ý một danh sách các loại trái cây hữu ích nhất cho tiêu hóa, mà bạn có thể bổ sung chế độ ăn uống hàng ngày.

Top 7 loại trái cây tốt nhất

Chuối

Loại trái cây có vẻ kỳ lạ này ngày càng trở thành một phần chắc chắn trong chế độ ăn kiêng thông thường trong thập kỷ qua. Chuối xứng đáng được coi là một trong những loại trái cây hữu ích nhất cho dạ dày, không có gì đáng ngạc nhiên khi nó thường được sử dụng làm thực phẩm đầu tiên cho trẻ nhỏ. Ưu điểm chính của nó là bột chuối rất mềm, đáng tin cậy bao phủ các thành của dạ dày và giúp ngăn chặn quá trình viêm. Nhờ điều này, một quả chuối sẽ hữu ích cho cả loét dạ dày và các loại viêm dạ dày khác nhau. Nó có hàm lượng calo khá cao, vì vậy nó có thể được sử dụng cho cả bữa ăn nhẹ và bữa ăn chính.

Táo

Nó chứa rất nhiều chất xơ, và cũng có thành phần giàu vitamin. Đó là lý do tại sao táo giúp thiết lập tiêu hóa và thoát khỏi nhiều vấn đề với đường tiêu hóa. Một quả táo sẽ đặc biệt có lợi cho những người bị táo bón. Các bác sĩ khuyên bạn nên ăn 1-2 quả táo sống với một làn da trống rỗng, và phân sẽ trở lại bình thường. Với vết loét hoặc viêm dạ dày có tính axit cao, một số giống táo có thể gây ra tình trạng trầm trọng hơn, vì vậy nếu có chẩn đoán tương tự, những quả này nên được nướng trước khi sử dụng.

Lê

Nếu táo là lý tưởng cho táo bón, thì trái lê, trái lại, sẽ hữu ích cho tiêu chảy. Nó chứa một tỷ lệ cao tannin, nhờ đó nó giúp khắc phục một rối loạn nhẹ. Ngoài ra, quả lê rất ngon và hoàn hảo như một món tráng miệng ngọt ngào.

Quả bơ

Nhiều người nhầm lẫn bơ với rau, mặc dù trên thực tế nó là một loại trái cây. Tính năng chính của nó là một hàm lượng cao các axit béo lành mạnh. Ngoài ra, bơ có tác dụng chống viêm trên niêm mạc dạ dày, làm giảm co thắt và giảm đau. Bạn có thể ăn trái cây này hàng ngày, nhưng với số lượng nhỏ. Thực tế là bơ rất giàu calo và sự dư thừa của nó trong chế độ ăn uống có thể dẫn đến tăng cân.

Kiwi

Trái cây này thuộc về các sản phẩm có chứa một lượng vitamin C. kỷ lục. Trong thành phần của nó, bạn cũng sẽ thấy magiê, phốt pho, kali. Kiwi cũng chứa các enzyme đặc biệt kích thích tiêu hóa và cải thiện chức năng dạ dày.

Cam

Giống như nhiều loại trái cây khác, cam là một chất khử trùng mạnh mẽ. Sử dụng nó thường xuyên, bạn có thể quên đi các rối loạn đường ruột và các vấn đề tiêu hóa khác. Cam có hiệu quả cải thiện sự vận động của dạ dày, do đó ngay cả sau một bữa ăn phong phú, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng.

Lựu

Trong các bệnh về dạ dày, sự giảm nồng độ hemoglobin trong cơ thể rất thường xuyên được quan sát. Tiêu thụ thường xuyên nước ép lựu hoặc lựu sẽ giúp tránh một vấn đề tương tự. Ngoài ra, lựu giúp phục hồi niêm mạc dạ dày và ngăn ngừa các biến chứng có thể xảy ra. Với viêm dạ dày có tính axit cao, loại quả này có thể làm tình trạng tồi tệ hơn, do đó, trước khi đưa lựu vào chế độ ăn uống của bạn, nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.