Những loại trái cây tốt cho tim mạch.

Dinh dưỡng béo và giàu carbohydrate ảnh hưởng tiêu cực đến cả sức khỏe nói chung của một người và tình trạng của hệ thống tim mạch. Chế độ ăn uống của một cư dân thành thị hiện đại thường chứa chất béo thực vật biến đổi, do các bệnh khó chịu phát triển. Để duy trì sức khỏe của CVS, bạn nên thường xuyên bổ sung dự trữ các nguyên tố vi lượng và vitamin có trong các loại trái cây cần thiết cho tim và mạch máu. Những loại trái cây có khả năng ảnh hưởng thuận lợi đến một cơ quan quan trọng?

7 loại trái cây tốt nhất cho tim và mạch máu

Lựu

Xứng đáng chiếm vị trí hàng đầu trong số các sản phẩm cho sức khỏe của hệ thống tim mạch. Có thể, nhờ thành phần, để bình thường hóa lưu lượng máu và làm mỏng nó. Nó phục vụ như là một điều trị dự phòng cả xơ vữa động mạch và cholesterol cao. Các hạt lựu rất giàu chất sắt, ổn định huyết sắc tố và chống lại sự gia tăng huyết áp. Nên làm nước ép tươi từ lựu và uống một ly mỗi ngày mà không cần đun sôi.

Táo

Giảm mức cholesterol, ngăn ngừa sự tiến triển của các bệnh về tim và mạch máu. Nhờ phức hợp vitamin phong phú của nó, nó ngăn ngừa tăng huyết áp và thiếu máu. Nó loại bỏ các gốc tự do không cần thiết gây ra sự tích tụ chất độc và sự xuất hiện của các khối u. Theo các nghiên cứu khoa học ở một nhóm người tiêu thụ táo hàng ngày, cholesterol trong máu giảm 25%.

Cam

Đây là một dự phòng không chỉ của bệnh thiếu máu cục bộ, mà còn của xơ vữa động mạch. Chứa một phức hợp vitamin, cũng như sắt, magiê và canxi ở nồng độ đáng kể, chúng làm tăng cường sức mạnh của tim và thành mạch. Nó ổn định huyết áp và cải thiện chất lượng máu.

Quả mơ

Giàu kali và cực kỳ hữu ích ở dạng trái cây khô. Kích thích hoạt động của tim và loại bỏ độc tố. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn trái cây tươi trong mùa hè, loại bỏ vỏ trước và vào mùa đông - ở dạng khô, đó là quả mơ khô.

Bưởi

Một loạt các loại trái cây có chứa narginine, giúp tăng cường cơ tim. Nó có đặc tính chống xơ cứng. Trái cây có bột đỏ phong phú nên được ăn - chỉ trong một loại trái cây như vậy là nồng độ tối đa của vitamin và chất dinh dưỡng.

Nho

Quả mọng tươi hoặc nước ép làm tăng nhịp tim và mạch máu. Các giống cây nhỏ được trồng để sản xuất rượu vang là hữu ích nhất.

Chuối

Bù đắp thiếu kali và hỗ trợ chức năng tim tối ưu. Giúp phục hồi độ đàn hồi tự nhiên của các mạch máu và giảm khả năng đột quỵ, đau tim và rối loạn nhịp.