Nutrisyon para sa tibi: ano ang maaari at hindi makakain?

Isang listahan ng mga pagkain at inumin na maaari mong at hindi makakain ng tibi.

Ano ang maaari at hindi makakain ng tibi

Lentil

Kung isinama mo ang mga lentil sa diyeta ng hindi bababa sa 3 beses sa isang linggo sa 100 gramo na mga bahagi, maaari mong mapupuksa ang isang sakit na kahit na napunta sa isang talamak na yugto. Ang tanging kondisyon ay ang paggamit ng mga sprouted haspe. Ang mga ito, bilang isang banayad na laxative, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga organo ng pagtunaw at bituka, mga kalamnan ng kontrata, manipis ang dumi ng tao at alisin ang mga ito.

Oatmeal

Ang sistematikong paninigas ng dumi ay maaaring maging sanhi ng pagkalasing ng buong organismo. Upang pasiglahin ang motility ng bituka, inirerekomenda na ipakilala ang otmil sa anumang pagpipilian sa pagluluto. Ang isang mataas na antas ng hibla sa produkto at ang kakayahang mag-sobre ng mauhog lamad ay makakatulong upang maibalik ang normal na pagganap ng bituka. Ang parehong epekto ay magbibigay ng mauhog na jelly mula sa mga hercules flakes. Upang mapabuti ang panlasa, ang mga hiwa ng prutas ay maaaring idagdag sa naturang dessert.

Lugaw na trigo

Ang lugaw ng trigo ay nag-normalize ng taba ng metabolismo ng taba sa antas ng cellular, na mainam na nakakaapekto sa paggana ng mga bituka, tulad ng nabanggit sa itaas, ay pumipigil sa tibi.Ang isang mataas na nilalaman ng hibla sa trigo ay nagpapabuti sa paggana ng gastrointestinal tract, kabilang ang pag-activate ng motility ng bituka.

Oatmeal sinigang

Ang porridge ng Hercules ay nagawang alisin ang tibi dahil sa magaspang na mga hibla na nilalaman sa komposisyon ng mga natuklap. May kakayahan silang mag-swak kapag pumapasok sila sa tiyan, habang nagtatago ng uhog, na normalize ang proseso ng pagtunaw at pinipigilan ang pagbuo ng mga abnormalidad sa mga bituka.

Sinigang na barley

Bilang isang patakaran, ang sinigang na barley ay inirerekomenda bilang isang lunas para sa tibi, dahil naglalaman ito ng isang malaking halaga ng hibla, na pinatataas ang motility ng bituka at pinapalambot ang dumi. Kahit na ang tibi ay sinamahan ng almuranas, ang perlas barley ay itinuturing na isang mahusay na laxative. Ngunit kailangan mo lamang lutuin ito ayon sa recipe ng diyeta na inilarawan sa itaas. Ang pagpapabuti ay nangyayari kahit na matapos ang isang solong paggamit ng ulam na ito. Ngunit para sa isang matatag na epekto, dapat itong isama sa diyeta nang regular.

Pea porridge

Ang mga gisantes ay ipinagbabawal sa talamak na pagkadumi.

Ang pea pulbos ay tumutulong sa paggamot at pag-iwas sa tibi. Upang gawin ito, giling ang isang maliit na halaga ng tuyong mga gisantes sa isang gilingan ng kape at kumuha ng isang kutsarita nang dalawang beses sa isang araw. Ang tanging bagay na kailangan mong bigyang pansin ay ang hitsura ng pamamaga. Kapag lumilitaw, ang pamamaraan ay dapat iwanan, maaari itong maging sanhi ng isang paglala ng problema.

Sinigang na barley

Ang sinigang na hibla ay tumutulong upang mapagbuti ang bituka microflora, pag-alis ng mga toxin at toxins, paglilinis ng mga dingding ng bituka tract. Kasama ang iba pang mga laxative na produkto (prun, tuyong mga aprikot, sariwang prutas), nagbibigay ito ng isang positibong epekto para sa tibi at panandaliang pagwawalang-kilos sa bituka. Mahalagang tandaan na ang sinigang na luto lamang sa tubig ay pinahihintulutan, sa anumang kaso ay dapat gamitin ang mga produktong pagawaan ng gatas sa panahon ng pagluluto, lalo na ang high-fat butter. Maaari mong palitan ito ng oliba o anumang langis ng gulay.

Ang sopas batay sa sabaw ng gulay ay tataas ang laxative effect ng "cell". Sa halip na mga pritong gulay ay dapat lutuin o kukulaw, pagkatapos ay magkakaroon ng kapansin-pansin na positibong epekto sa mga bituka. Ang sinigang para sa mga layunin ng laxative ay nakuha sa isang walang laman na tiyan.

Sinigang na Buckwheat

Ang ganitong kaguluhan bilang paninigas ng dumi ay maaaring patayin ang isang tao mula sa normal na buhay sa loob ng maraming araw. Nagaganap ito dahil sa mahina na motility ng bituka. Ang impaired function ay humahantong sa ang katunayan na ang mga bukol ng pagkain ay natipon at hindi pinalabas ng katawan. Ito ay kinakailangan upang mapalakas ang mga bituka at praktikal na linisin ito. Ang hibla, ang porsyento ng kung saan sa bakwit ay maaaring makaya sa maselan na problemang ito, ay makakatulong. Mahalagang malaman na ang buckwheat mismo ay halos hindi maaaring maging sanhi ng tibi.

Para sa mga layuning nakapagpapagaling, ang bakwit ay pinalamanan ng tubig na kumukulo sa isang termos, na iniiwan ito nang magdamag. Sa umaga kinain nila ito sa isang walang laman na tiyan, umiinom ng maraming tubig. Sa kasong ito, ang epekto ay "brush". Gamit ang pamamaraang ito, ang pag-andar ng paglisan ng nilalaman ay naibalik.

Sinigang na lugaw

Ang mga grits ng mais ay naglalaman ng maraming hibla. Pinapayagan ka nitong gawing normal ang panunaw, lalo na dahil sa produktong ito, ang hibla ng pandiyeta ay pinagsama sa almirol, na ginagarantiyahan ang isang mas banayad na paglilinis. Bilang karagdagan, dahil sa natatanging komposisyon nito, ang naturang sinigang ay humihinto sa mga proseso ng pagbuburo at normalize ang metabolismo. Ang lahat ng ito ay gumagawa sa kanya ng isang mahusay na prophylactic laban sa tibi. Maaari rin itong magamit kapag sila ay hindi regular sa kalikasan. Ngunit kung ang constipation ay nagiging talamak, kung gayon ang higit pang mga radikal na hakbang ay dapat gawin.

Upang makagawa ng croup ang ninanais na epekto na may tibi, ang ilang mga patakaran ay sinusunod:

1. Ang medium o coarse grits ay kinukuha at maingat na pinakuluang upang walang pagbuo ng gas.
2. Ang lugaw ay inihanda nang eksklusibo sa tubig, ang buong gatas ay nag-aambag sa tibi.
3. Ang langis ng gulay ay idinagdag sa tapos na sinigang, hindi mantikilya, pinakamaganda sa lahat - oliba o linseed.

Kumakain sila ng ganoong sinigang para sa agahan at walang inumin kahit ano.Sa loob lamang ng isang oras maaari kang uminom ng isang baso ng herbal tea o juice.

Mga gulong ng trigo

Ang hibla na nilalaman sa croup ay normalize ang panunaw at pinapawi ang tibi. Itinataguyod nito ang mas mabilis at maayos na pagpasa ng pagkain sa pamamagitan ng kanal ng pagtunaw, samakatuwid ang produktong ito ay inirerekomenda bilang isang prophylactic para sa tibi.

Couscous

Sa tibi, dapat mong siguradong ubusin ang mga grits na ito, dahil pinapabuti nito ang motility ng bituka. Ang hibla na nilalaman sa produkto ay naglilinis ng mga bituka ng mga lason at iba't ibang mga lason na naipon dito.

Nabaybay

Ang mga pinggan na inihanda mula sa baybay o kasama sa iba pang mga produkto ay nag-oaktibo sa metabolic process at malulutas ang problema sa paglilinis ng bituka tract. Ang regular na paggamit ng spelling ay pumipigil sa tibi.

Brown bigas

Ang mga tao ay madaling kapitan ng pagbuo ng mga almuranas na cones at tibi, ang brown brown ay hindi dapat kainin o kailangan mong limitahan ang iyong sarili sa mga maliliit na bahagi. Ang mga diyeta na itinayo nang eksklusibo sa isang produktong kayumanggi ay kailangang iwanan, dahil maaari itong magbigay ng isang pagpapaputok na epekto: itali ang dumi ng tao at palalain ang sitwasyon. Gayunpaman, mayroong isang loophole - kumain ng brown rice na may mga laxative na produkto: halimbawa, magluto ng sinigang na may kalabasa o peras. Pagkatapos ang mga sangkap ay balansehin ang bawat isa.

Bulgur

Ang mataas na nilalaman ng hibla sa mga cereal ay mahusay na balita para sa mga taong may mabagal na motility ng bituka o tibi. Ang regular na pagkonsumo ng sinigang ay makakatulong sa gawing normal ang paggana ng mga bituka at, bilang karagdagan, maiwasan ang pagbuo ng mga sakit at impeksyon na madalas na nangyayari sa talamak na pagkadumi.

Gatas ng langis ng thistle

Ang langis ay nailalarawan sa isang laxative effect, kaya sa gayong hindi kasiya-siyang mga problema maaari kang gumamit ng isang natural na halamang lunas. Upang gawin ito, uminom ng isang kutsara ng langis sa isang walang laman na tiyan at pagkatapos ng 10 minuto, uminom ng isang baso ng tubig sa temperatura ng silid. Ang pamamaraang ito ay makakatulong na linisin ang mga bituka. Papayagan ka nitong malutas ang problema sa loob ng ilang araw at tiyakin ang karagdagang walang tigil na operasyon ng bituka.

Langis ng langis

Sa pagkakaroon ng tulad ng isang hindi kasiya-siyang kondisyon bilang pagkadumi, maaari mong gamitin ang recipe ng alternatibong gamot batay sa paggamit ng langis ng toyo. Bilang isang patakaran, ang pag-aalis ng tibi ay maaaring asahan pagkatapos ng 5-6 na oras pagkatapos kumain ng langis, ngunit mahalaga na maisagawa nang tama ang pamamaraan ng paggamot.

Upang mapupuksa ang pagkadumi, kailangan mong uminom ng 1 kutsara. pag-aayuno ng langis ng toyo, maaari kang magkaroon ng agahan kalahating oras pagkatapos ng pamamaraan. Dahil sa banayad na laxative effect nito, aalisin ng langis ang tibi, pati na rin saturate ang katawan na may maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap. Maaari kang gumamit ng langis ng toyo para sa mga hangarin na ito sa patuloy na batayan, tiyak na hindi ito makakasama. Siyempre, dapat mong isaalang-alang ang mga tampok ng iyong kalusugan, pati na rin ang pagkakaroon o kawalan ng indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga sangkap ng langis ng toyo.

Langis ng itim na kumin

Ang natatanging produktong ito ay isa sa mga pinakamahusay na likas na remedyo hindi lamang para sa pag-iwas, kundi pati na rin para sa paggamot ng tibi. Ayon sa maraming mga doktor, dahil sa natatanging komposisyon nito, hindi lamang nito mapapabuti ang pagkilos ng bituka, ngunit din mapahina at mapabilis ang pag-alis ng mga matigas na feces, na nagpapahintulot sa iyo na mapupuksa ang pagkadumi nang walang paggamit ng mga gamot. Lalo na may kaugnayan ay ang mga katangian ng caraway seed oil sa mga kaso kung saan ang paggamit ng mga gamot ay hindi kanais-nais: pagbubuntis, paggagatas, o pagkabata.

Linseed oil

Ang flaxseed oil ay itinuturing na banayad na laxative ng natural na pinagmulan. Dahil sa paglambot ng mga feces at pagtaas ng peristalsis, ang proseso ng paglilinis ng bituka ay lubos na pinadali.

Upang mapupuksa ang paninigas ng dumi, sapat na uminom ng isang kutsara ng flaxseed langis na halo-halong may honey at natural na yogurt isang oras bago matulog. Dalhin ang komposisyon na ito ay dapat na pinalamig.

Langis ng langis ng kalabasa

Ang langis ng kalabasa ay nagtanggal ng iba't ibang mga sanhi ng tibi. Kung ito ay ginagamit bilang isang microclyster, perpektong ito ay nakikipaglaban sa mga hemorrhoidal node at nagpapagaling ng mga fissure ng tumbong. Upang gawin ito, kailangan mo lamang ng 5 ml ng langis para sa isang pamamaraan, kahit na hindi ito kinakailangan.

Sa kabilang banda, ang langis ng kalabasa ng kalabasa, kapag kinukuha nang pasalita, ay tumutulong sa pag-alis ng mga karamdaman sa motility ng bituka at normalize ang panunaw. Upang gawin ito, kumuha ng gamot na ito para sa 1 tsp. sa umaga sa isang walang laman na tiyan, nang hindi naghuhugas. Sa araw, hindi mo na kailangang inumin ito. Ang tagal ng paggamot ay 10 araw. Ulitin ang ganoong kurso kung kinakailangan ay posible sa isang buwan.

Coconut Oil

Maraming debate tungkol sa pagiging posible ng paggamit ng langis ng niyog bilang isang laxative. Ang ilang mga doktor ay nagtaltalan tungkol sa pagiging epektibo nito, habang ang iba ay nagsasabing ang epekto ng paggamit nito ay hindi sinusunod. Samakatuwid, bago gamitin ang produktong ito para sa mga naturang layunin, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor. Tanging ang isang kwalipikadong espesyalista ang makumpirma ang pagiging angkop ng paggamot o mag-alok ng isang alternatibong remedyo batay sa mga katangian ng katawan ng pasyente at ang kalubhaan ng sitwasyon.

Langis ng langis ng buckthorn

Kapag ang ingested, ang langis ng buckthorn ng dagat ay nakakarelaks ng dumi ng tao, ngunit hindi lahat ay hindi palaging maiinom. Kung ito ay kontraindikado, pagkatapos ay maaari mong gamitin ang mga kandila ng sea buckthorn o gumawa ng mga enemas na may langis. Matapos ipakilala ang kandila, kailangan mong magsinungaling sa iyong tagiliran at hindi makabangon ng kahit isang oras upang gumana ito nang maayos. Inirerekomenda ang isang enema na gawin sa pagdaragdag ng isang kutsarita ng langis bawat 200 ML ng maligamgam na tubig at mas mabuti sa gabi.

Langis ng langis

Ang regular na pagkonsumo ng langis ng abaka sa umaga bago ang pagkain ay nagpapabuti sa pagpapaandar ng bituka. Pinipigilan ang mga katangian ng emollient na flatulence at constipation. Sa mga madalas na problema sa mga dumi ng tao, inirerekumenda na gawin ang paglilinis ng mga enemas sa pagdaragdag ng langis. Ang pamamaraang ito ay hindi dapat gamitin kung mayroong mga talamak na sakit ng digestive system, mga bato sa bato at pantog.

Ghee

Sa tibi, ang isang compress ay madalas na ginawa mula sa tinunaw na melon sa ibabang tiyan, sa pusod. Ang pamamaraang ito ay perpektong nagpapanumbalik ng wastong paggana ng mga bituka. O maaari mong dalhin ito sa loob ng mainit na gatas para sa 1-2 na kutsara sa umaga, pagkatapos kumain.

Langis ng linga

Ang kalabasa mula sa mga linga ng linga ay may malawak na hanay ng mga kapaki-pakinabang na elemento. Kaya, sa isang kutsara ng langis ay naglalaman ng pang-araw-araw na pamantayan ng mono- at polyunsaturated fat fatty, antioxidants at bitamina. Kapag nagpapagamot ng tibi, inirerekomenda na uminom ng isang kutsara ng langis sa umaga pagkatapos ng paggising. Sa kasong ito, ang lasing na langis sa isang walang laman na tiyan at ang paggamit ng isang baso ng acidified na tubig pagkatapos nito ay tumutulong upang maalis ang apdo, na humantong sa isang mabilis na paggalaw ng bituka.

Ang paggamit ng naturang sangkap upang mapupuksa ang tibi ay naging tanyag na hindi masyadong marami dahil sa natatanging komposisyon ng langis, ngunit dahil sa mabilis na resulta. Ang pamamaraang ito ay kontraindikado para sa mga taong may sakit na gallstone, at sinusunod din ang reflux esophagitis.

Maaari ka ring gumamit ng mga enemas na may langis ng linga.

Langis ng langis

Lasing ang langis upang gawing normal ang paggalaw ng dumi at magbunot ng bituka. Ito ay natural na pinasisigla ang peristalsis, nag-aalis ng mga toxin, ay may isang hindi mahahalata na laxative effect, nagbubuklod ng tubig, kaya ang dumi ay lumambot. Ang mga anti-namumula na sangkap sa langis ay makakatulong upang maiwasan ang pagbuo ng mga almuranas.

Dahil sa pakikilahok nito sa metabolismo ng taba, ang langis ay maiiwasan ang pagpapalabas ng mga lason, samakatuwid, ang regular na paggamit nito ay may epekto sa paglilinis.

Langis ng Walnut

Ito ay isang kailangang-kailangan na tool upang makitungo sa isang maselan na problema. Ang langis ng Walnut ay sumaklaw sa mga pader ng bituka, na ginagawa silang nababanat at nababanat, na nagpapabuti sa peristalsis nito. Samakatuwid, inirerekomenda na gamitin ito para sa 1 tsp. sa isang walang laman na tiyan sa umaga, 1 oras bago kumain, hanggang sa maibalik ang proseso.

Mantikilya

Ang mantikilya ay may laxative properties. Malamang, kaagad pagkatapos kumain, ang isang tao ay hindi makaramdam ng paghihimok na pumunta sa banyo, ngunit sa regular na matagal na paggamit, ang tibi ay unti-unting mawala.

Langis ng mirasol

Ang banayad na laxative na epekto ng langis ng mirasol ay tumutulong sa pag-alis ng tibi. Ngunit hindi mo maaaring abusuhin ang pamamaraang ito upang hindi makakuha ng isang reaksyon sa likuran sa anyo ng isang nakagagalit na gastrointestinal tract. Inirerekomenda ng mga doktor ang paggamit ng isang kumbinasyon ng tubig at ilang patak ng langis ng mirasol. Pinapayagan nito ang sangkap na matunaw sa mga molekula sa isang mainit na kapaligiran at mas madaling "envelop" ang bituka, alisin ang lahat ng mga organikong produkto ng basura mula dito.

Mahalaga! Ang produkto ay mahusay na itinatag sa pag-iwas at paggamot ng tibi sa panahon ng pagbubuntis.

Langis ng oliba

Sa regular na paninigas ng dumi, sinisikap ng karamihan sa mga tao na malutas ang problema sa mga potensyal na laxatives, na hindi ganap na ligtas para sa mga bituka at buong katawan. Maaari mong iwasto ang sitwasyon sa langis ng oliba kung uminom ka ng 25 ml bawat umaga sa isang walang laman na tiyan. Ang mga herbal na sangkap ng komposisyon ay nagpapa-aktibo ng panunaw, sumaklaw sa mga lamad ng mauhog na bituka, bilang isang resulta kung saan ang proseso ng paglilinis nito ay madaling pumasa.

Kabute ng gatas ng Tibet

Ang Tibetan kabute ay may natatanging mga katangian ng paglilinis. Nagagawa niyang linisin ang digestive tract at gawing normal ang proseso ng pagtunaw ng pagkain. Iyon ang dahilan kung bakit inirerekumenda ng mga tradisyunal na manggagamot ang paggamit nito kapag nagaganap ang mga walang tigil na proseso sa mga bituka.

Upang maalis ang tibi, sapat na uminom ng halos 100 ML ng inumin. Ang resulta ay nabanggit pagkatapos ng kalahating oras. Bilang karagdagan, ang produkto ay nagawang alisin ang sakit sa tiyan na nangyayari laban sa isang background ng tibi.

Whey

Ang Whey ay may kakayahang malutas ang problema sa pagkadumi. Ang produktong ito ay isang mahusay na tool upang alisin ang kakulangan sa ginhawa ng isang karamdaman tulad ng tibi. Ang isang natural na inumin ay dapat na halo-halong sa pantay na mga bahagi na may karot na juice at uminom ng kalahating baso sa umaga sa isang walang laman na tiyan. Ang pamamaraang ito ay makakatulong na linisin ang katawan ng naipon na mga lason.

Gatas ng kambing

Ang pagbuo ngtoyto ay isang malubhang proseso na nangyayari sa mga bituka. Ang kakulangan ng isang sapat na bilang ng mga microorganism ay nag-aambag sa pagbuo ng tibi. Ang regular na pagkonsumo ng gatas ay malulutas ang problemang ito sa pamamagitan ng pag-populasyon ng mga bituka na may bakterya. Pina-normalize nila ang pagproseso ng pagkain at nag-ambag sa tamang pagbuo ng dumi ng tao hindi lamang isang may sapat na gulang, kundi pati na rin isang bata.

Ryazhenka

Ang mga produktong may gatas na gatas ay pinaniniwalaan na magkaroon ng isang kapaki-pakinabang na epekto sa mga bituka. Ang Ryazhenka ay walang pagbubukod. Kailangan mong uminom ng isang baso nang dalawang beses sa isang araw para sa tanghalian at hapon meryenda upang maitaguyod.

Keso sa kubo

Upang gawing normal ang dumi ng tao at mapahina ang naipon na feces, inirerekumenda na magdagdag ng isang produktong mataba na gatas na gatas. Para sa nais na epekto, inirerekumenda na bumili ng mga produkto na may isang taba na nilalaman ng 2-9%.

Tanging ang keso na walang libreng fat na maaaring humantong sa tibi. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang produkto ay may isang dry na pare-pareho at hindi maganda hinukay, bilang isang resulta kung saan ang mga feces ay nakakakuha ng isang matatag at siksik na istraktura.

Yogurt

Ang pagkakaroon ng bakterya ng matsoni na normalize ang digestive tract, bukod sa iba pang mga bagay, nakakatulong ito upang makayanan ang maraming mga karamdaman, lalo na sa pagkadumi. Regular na kumakain ng yogurt, maaari mong minsan at para sa lahat kalimutan ang tungkol sa isang problema bilang pagkadumi.

Ayran

Ang Ayran ay naglalaman ng bakterya ng gatas sa komposisyon, samakatuwid, ang mga pader ng bituka ay lumambot, na nag-aambag sa mabilis na pag-alis ng mga toxin at mga organikong produkto ng basura ng katawan, samakatuwid ang katawan ay nakakalas ng walang laman na walang laman na pinsala sa pangkalahatang kondisyon.

Nakalaan ang gatas

Makakatulong din ang kondensadong gatas upang makayanan ang mga kaguluhan sa bituka. Sa madalas na pagkadumi, inirerekomenda ng mga doktor ang pag-ubos ng condensed milk na natunaw sa mainit na tubig. Makakatulong ito na mapahina ang mga feces at mapadali ang kilusan ng bituka.

Katyk

Ang regular na paggamit ng ulam na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang ayusin ang gawain ng lahat ng mga organo ng pagtunaw. Sa kasong ito, ang mga problema sa pagtunaw ng pagkain ay hindi babangon. Ang mga kapaki-pakinabang na bakterya sa katyk ay nagpapanumbalik ng microflora sa bituka, na nagbibigay-daan sa iyo upang mapupuksa ang pagkadumi na may regular na paggamit.

Gatas

Ang buong gatas ay magpapalala lamang sa problema kung gagamitin mo ito bilang isang nakapag-iisang inumin. Ngunit maaari kang magluto ng mga cereal sa gatas. Ang mga produktong maasim-gatas ay magdadala ng mas maraming benepisyo.

Kefir

Ang pagwawalang-kilos ng organikong basura sa katawan, at pagkadumi sa mga karaniwang tao, ay isang problemang pisyolohikal na nangangailangan ng isang solusyon sa pagpapatakbo upang maiwasan ang pagkalasing sa katawan. Ang regular na pag-inom ng kefir ay nagbibigay-daan sa iyo upang normalize ang dumi ng tao, maiwasan ang mga problema sa pagtunaw.

Yogurt

Ang isang tunay na bio-yogurt ay isang panacea para sa tibi. Pinakamabuting gamitin ito araw-araw, at pagkatapos ay walang mga problema sa upuan. Kung, gayunpaman, nagsimula na ang mga problema, ang natural na yogurt kasama ang pagdaragdag ng mga prun ay makakatulong sa pinakamahusay. Magiging kapaki-pakinabang din ito upang pagsamahin ang natural na yogurt na may hibla (tinapay o nakahanda na halo).

Yogurt

Ang yogurt ay isang kahanga-hangang paraan upang maalis ang pagkadumi dahil sa banayad at mabisang epekto ng laxative. Dahil sa mataas na nilalaman ng B bitamina at mineral, pinapabuti nito ang paggalaw ng bituka, normalize ang digestive tract at tumutulong upang mabilis na alisin ang lahat ng mga hindi kinakailangang sangkap mula sa katawan.

Atay ng manok

Alam ng gamot ang kakayahan ng atay ng manok na pasiglahin ang motility ng bituka at gawing normal ang sistema ng pagtunaw. Bilang karagdagan, ang kakayahan ng atay na maka-impluwensya sa hematopoietic function ng katawan ay ipinahayag sa katotohanan na kapag ginamit ito, ang suplay ng dugo sa mga organo ay nagpapabuti, na napakahalaga para sa panunaw sa iba't ibang bahagi ng bituka. Samakatuwid, ang atay na may tibi ay maaaring natupok, habang binibigyang pansin ang paraan ng paghahanda. Ang masyadong madulas na ulam ay negatibong nakakaapekto sa motility ng bituka.

Taba

Kung ang isang tao ay naghihirap mula sa tibi, inirerekomenda ng mga eksperto na huwag tumanggi na gumamit ng taba, sapagkat naglalaman ito ng hindi puspos na mga taba, at sa patolohiya na ito, kailangan mong gumamit ng mga puspos na taba.

Beef atay

Tumutulong ang atay ng baka sa paglaban sa naturang problema tulad ng pagkadumi. Dahil sa normalisasyon ng panunaw, lalo na ang pagpapabuti ng digestive tract, ang paggamit ng by-product na ito ay nag-aalis ng tibi. Pinapanumbalik nito ang peristalsis, pati na rin ang bituka microflora. Pinapayagan ka nitong protektahan ang katawan ng tao mula sa pagbuo ng hadlang sa bituka.

Beef

Para sa tibi (at kabag), inirerekomenda ang sabaw ng karne. Ang karne ay mag-aambag sa pagpapabuti ng digestive tract, na napakahalaga para sa tibi.

Mga Sosis

Ang mga sausage, bilang isang produkto na may isang napakaliit na halaga ng kalidad ng karne at maraming mga karagdagang sangkap, lumalabag sa motility ng bituka at hindi nag-aambag sa pagpabaya nito. Sa tibi, ipinagbabawal ang sausage na ito.

Dumplings

Ang isang mahina na bituka ay hindi magagawang gumana nang maayos kung kumain ka ng mga dumplings, na nailalarawan sa pamamagitan ng isang mataas na nilalaman ng mga karbohidrat at protina. Kung mahirap pigilan, ipinapayong magdagdag ng mga gulay, prutas at uminom ng mas maraming likido sa diyeta.

Mais

Sa kaso ng mga problema sa dumi ng tao, kailangan mong kumuha ng mais. Pina-normalize nito ang gawain ng malaking bituka at tumutulong upang makayanan ang problema. Ang mekanismo ay medyo simple. Ang mga butil ng mais ay linisin at gawing normal ang sistema ng pagtunaw, dahil sa kung saan ang mga proseso ng metaboliko ay pinabilis sa katawan. Upang makamit ang ninanais na resulta, mahalaga na sundin ang ilang mga patakaran ng pagkain ng mais:

• kumuha sa umaga;
• ipinapayong i-dilute ang mga butil ng mais na may langis;
• gumamit lamang ng mga sariwang cobs para sa pagkain.

Beetroot

Ang hibla sa beetroot ay nagpapasigla sa mga kalamnan ng bituka, nagpapalusog ng mga bakterya nito, na tumutulong upang maibalik ang peristalsis. Kung ang sanhi ng tibi ay mga problema sa atay, inirerekomenda na gumamit ng beetroot juice o mga gulay na ugat sa hilaw na anyo.Ang Betaine sa beetroot ay epektibo lalo na nang walang paggamot sa init. Kung ang isang pasyente na may tibi ay may mga magkakasamang sakit ng gastrointestinal tract, inirerekomenda ang paggamit ng isang gulay na ginagamot sa init.

Dapat itong alalahanin na ang isang makatwirang dosis ay sinusunod kapag nagpapagamot ng mga beets. Ang labis o madalas na paggamit nito ay maaaring maging sanhi ng pagtatae.

Puting repolyo

Upang maalis ang tibi, sapat na upang ipakilala sa mga pagkaing diyeta batay sa repolyo at isang sariwang gulay. Ito ay normalize ang proseso ng pagtunaw at tinatanggal ang problema.

Mga kamatis

Hindi palaging inaalis ang maselan na problemang ito ay nangangailangan ng paggamit ng mga gamot. Maaari itong gawin sa pamamagitan ng pag-normalize ng nutrisyon. Inirerekomenda ng mga eksperto na ipakilala ang higit pang mga sariwang gulay, kasama ang mga kamatis, sa diyeta. Ang nilalaman ng ilang mga sangkap sa kanila ay nakakatulong upang mapabuti ang panunaw at maalis ang isang problema tulad ng tibi.

Bawang

Ang bawang ay isang produkto na may epekto ng laxative at nakakatulong din na mapupuksa ang mga bakterya sa bituka. Upang mapupuksa ang paninigas ng dumi, sapat na gamitin ang produktong ito bilang bahagi ng pang-araw-araw na pinggan (2-3 cloves bawat isa) - ito ay makabuluhang madaragdagan ang motility ng bituka, makakatulong upang maalis ang naipon na mga lason mula sa katawan.

Asparagus

Ang asparagus ay mayaman sa hibla, na tumutulong na mapadali ang pagpasa ng pagkain sa pamamagitan ng digestive tract at nagpapabuti ng panunaw. Ang banayad na epekto ng gulay sa mga bituka ay tumutulong upang maalis ang pagkahilig sa tibi, habang hindi inis ang mauhog na lamad.

Talong

Ang mga egggplants ay walang binibigkas na laxative effect. Gayunpaman, ito ay isang napaka-madaling-digest na produkto na may dietary fiber. Ang sistema ng pagtunaw at bituka ay pinukaw. Ang lahat ay nagsisimula upang gumana, nawawala ang mga stagnant na proseso. Ito ay humahantong sa normalisasyon ng mga paglalakbay sa banyo. Samakatuwid, sa talamak na tibi, inirerekomenda na gumamit ng talong bilang isang napaka banayad at pinong laxative. Bukod dito, dapat itong isama sa diyeta ng hindi bababa sa 4 na beses sa isang linggo.

Beijing repolyo

Ang Peking repolyo, tulad ng maraming mga kamag-anak nito, ay mayaman sa ascorbic acid, na nagpapabuti sa paggana ng buong katawan at pinipigilan ang pamamaga. Ang regular na paggamit nito ay pumipigil sa tibi.

Ang paggamit ng repolyo sa hilaw, nilaga o pinakuluang form, pati na rin sa pagsasama sa iba pang mga produktong gulay o karne, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng bituka. Ang isang garantiya na mapupuksa ang paninigas ng dumi ay maayos na niluto ang repolyo ng Beijing.

Celery

Ang paggamit ng mga produktong naglalaman ng magaspang na hibla, ay ang pinakamahusay na pag-iwas sa paglaban sa tibi. Ang kintsay ay isang kampeon sa nilalaman ng hibla ng pandiyeta, kaya ang produktong ito ay perpekto para sa pag-alis ng isang hindi kasiya-siyang sakit. Ang ugat ng halaman ay may isang laxative effect. Samakatuwid, upang maalis ang tibi, inirerekomenda na maghanda ng pagbubuhos. Upang gawin ito, kailangan mong ibuhos ang 30 g ng ugat ng kintsay na may isang baso ng tubig na kumukulo at igiit ng dalawang oras. Kunin ang nagresultang pagbubuhos ng 25 ml bago ang bawat pagkain hanggang sa ang mga hindi kasiya-siyang sintomas ay tinanggal.

Jerusalem artichoke

Dahil sa nilalaman ng hibla ng pandiyeta, ang mga tubers ay kumikilos bilang isang banayad na laxative. Para sa mga ito, hindi kinakailangan na gumamit ng ilang mga kumplikadong recipe, sapat na lamang upang isama ang isang hilaw na peras ng earthen sa iyong diyeta.

Melon

Nag-ambag si Melon sa mahusay na paggana ng sistema ng pagtunaw. Sa normal na paggana ng tiyan, ang melon ay mabilis na pumapasok sa mga bituka. Ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng produkto ay nasisipsip sa mga dingding nito, at ang hibla ay tumutulong upang maalis ang mga lason at nakaraang pagkain. Mabilis ang tibi, ang bloating ay hindi sinusunod.

Kalabasa

Makakatulong ang kalabasa sa kaso ng tibi. Ang gulay ay may isang epekto ng laxative, samakatuwid inirerekomenda ito para magamit sa karamdaman na ito.

Mga pipino

Ang mga pipino ay maaaring magsilbi bilang isang mabuting laxative - sapat na gamitin ang mga ito sa maraming dami, ihanda ang juice ng pipino at ihalo ito sa yogurt o kainin ito sa anyo ng isang salad, mahusay na tinimplahan ng langis ng mirasol. Ang pagkain sa kanila nang regular ay makakatulong upang maiwasan ang tibi.

Zucchini

Sa maliit na halaga, pinipigilan ng zucchini ang tibi, kabilang ang mga nauugnay sa lumalala na motility ng bituka. Ngunit sa labis na dami, maaari silang mag-trigger ng pagtatae.

Pinta ng paminta

Ang mahibla na sapal ng kampanilya na paminta ay nag-aambag sa natural na paglilinis ng bituka at pinatataas ang patente nito. Ang ganitong tool ay makakatulong sa mga kaso kung saan may isang upuan, ngunit ang tibi ay nangyayari nang mahigpit. Para sa pinakamahusay na resulta, inirerekumenda na gamitin ang pulp ng paminta sa isang pinalambot na form: steamed, stewed, nang walang labis na taba.

Ang isang diyeta na may malambot na hibla ay tumutulong upang gawing normal ang pagkakapareho ng dumi ng tao, at kinokontrol din ang kilusan ng bituka. Sa mga kaso ng talamak na pagkadumi, ang paunang paglilinis ng mga bituka na may mga enemas ay kinakailangan, at pagkatapos ay inireseta ang isang diyeta.

Broccoli

Ang pagkadumi ay nangyayari kapag kumonsumo ka ng mga pagkaing madaling masisipsip sa katawan, na hindi masasabi tungkol sa broccoli, na naglalaman lamang ng isang malaking hibla. Ang coarser ang pagkain, mas malamang na ang tibi ay magaganap. Dahil sa ang katunayan na ang broccoli sa komposisyon nito ay may parehong hindi matutunaw na pandiyeta hibla at natutunaw na hibla, mayroon itong kapaki-pakinabang na epekto sa gastrointestinal tract: nagpapabuti ng motility, peristalsis at sa gayon ay pinipigilan ang paglitaw ng tibi. Bilang karagdagan, kung nangyari na ito, ang gulay ay maaaring magamit bilang isang banayad na laxative, na napakahalaga.

Patatas

Ang patatas ay makakatulong upang makayanan ang problema ng madalas na pagkadumi. Naglalaman ito ng maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap na positibong nakakaapekto sa paggana ng gastrointestinal tract, maiwasan ang pagwawalang-bahala ng dumi ng tao at magkaroon ng banayad, laxative effect.

Ipinakita ng mga pag-aaral na ang sariwang inihandang juice ng patatas ay epektibong nakikipaglaban sa problemang ito. Ang mga pasyente na nagdurusa mula sa mga sakit ng gastrointestinal tract at, bilang isang resulta, mula sa tibi, tandaan ang isang pagpapabuti pagkatapos ng unang paggamit ng natatanging produktong ito at isang kumpletong solusyon sa problema pagkatapos ng isang kurso ng paggamot sa juice ng patatas.

Gayunpaman, mariing inirerekumenda ng mga doktor na iwanan ang gamot sa sarili. Ang pagiging angkop ng paggamit ng tool na ito ay maaari lamang kumpirmahin ng isang kwalipikadong espesyalista. Samakatuwid, bago simulan ang therapy, kinakailangan na kumunsulta sa iyong doktor.

Mga karot

Ang mga karot ay maaaring magkaroon ng banayad na laxative effect, alisin ang undigested protein mula sa mga bituka. Ngunit sa matinding tibi, ang labis na hibla ay maaaring makapinsala. Ang mga karot ay ipinakilala sa diyeta kasama ang isang kurso ng mga enemas upang gawing normal ang dumi ng tao pagkatapos mapupuksa ang pagkadumi.

Cauliflower

Ang gulay na ito ay perpektong hinihigop ng katawan, hindi kasama ang pangangati ng bituka. Ang kuliplor ay tumutulong na matiyak na ang mga paggalaw ng bituka ay nangyayari sa oras. Kung ang isang tao ay naghihirap mula sa tibi, dapat niyang regular na gamitin ang gulay na ito.

Radish

Laban sa paninigas ng dumi, isang decoction mula sa mga nangungunang pinatunayan na mahusay. Kailangan mo ng isang kutsara ng mga durog na halaman ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo. Ipilit ang 1 oras. Uminom ng 2-3 araw isang third ng isang oras bago kumain.

Mga Hazelnuts

Ang mga Hazelnuts ay magagawang linisin ang mga bituka at maalis ang mga lipas na slag masa. Gayunpaman, hindi ito inirerekomenda na produkto. Mas mahusay na mag-resort upang makatiis ng mga gulay at prutas na may malambot na sapal, na may epekto ng laxative, halimbawa, mga peras, plum, zucchini. Kasabay nito, ang mga hazelnuts ay makakatulong na patatagin ang komposisyon ng dugo, pati na rin maiwasan ang pagkawala ng potasa na kinakailangan para sa normal na paggana ng mga bato at puso.

Mga pine nuts

Ang mga pine nuts ay ang lightest sa lahat ng mga lahi ng mga mani. Naglalaman ito ng napakaliit na hibla.Ang protina sa komposisyon ng mga buto ng cedar ay napakabilis na sumasailalim sa panunaw at asimilasyon ng katawan ng tao, ay may bahagyang maanghang na lasa at isang kaaya-aya na amoy.

Ang mga cedar nuts ay ginagamit upang gamutin ang tibi at makakatulong na gawing normal ang pagpapaandar ng bituka. Upang gawin ito, kumain ng mga hilaw na mani o gamitin ang mga ito para sa pagluluto ng karne at mga pagkaing gulay. Sapat na kumain ng hanggang sa 20 nucleoli bawat araw.

Almonds

Ang mga almond ay itinuturing na isang banayad na laxative, kaya sa paninigas ng dumi maaaring mapawi ang kondisyon. Ang pandiyeta hibla ay makakatulong sa paglilinis ng mga bituka, at ang malambot na texture ng masa ng almendras ay bubuo ng mga malambot na dumi. Gayunpaman, huwag makisali sa naturang tool. Sa mga malubhang kaso, ang mga mani ay maaaring maging sanhi ng pamumulaklak. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng paggamit ng mga ito pagkatapos linisin ang bituka na may isang enema upang maibalik ang mikropono at gawing normal ang kilusan ng bituka.

Mga mani

Tinutulungan ng mga mani ang paglaban sa tibi kung ang bloating at flatulence ay hindi napansin. Ang mga taba ng gulay ay nag-normalize sa gawain ng gastrointestinal tract at mga kalamnan ng bituka, pinapabagsak nila ang hindi gumagalaw na dumi ng tao at pinadali ang kanilang pag-aalis.

Upang mapupuksa ang problemang ito, kahit na sa advanced na yugto, kailangan mong gawin 2 araw ng pag-aayuno, kung saan kailangan mong kumain ng mga mani (60-100 g bawat araw) at uminom ng hindi bababa sa 2.5 litro ng tubig. Ang ganitong diyeta ay maaaring mapabuti ang paggana ng mga bituka at makakatulong na mapupuksa ang paninigas ng dumi. Siyempre, maaari itong maisama sa sitwasyong iyon kung walang iba pang mga problema sa kalusugan at mga kontraindiksiyon.

Pistachios

Ang pistachios ay pinahihintulutan na magamit para sa tibi, ngunit inirerekomenda na tumuon hindi sa mga mani, ngunit sa langis mula sa kanila. Ang langis na nakuha mula sa prutas ay maaaring makatulong na mapupuksa ang paninigas ng dumi at iba pang mga sakit sa gastrointestinal. Ang langis ng Pistachio ay mag-aambag sa isang mas mahusay na pag-alis ng mga lason sa katawan.

Walnut

Ang mga walnuts ay kailangang-kailangan sa paggamot ng tibi. Dahil sa mataas na nilalaman ng langis, nag-aambag sila sa pag-aalis ng apdo, na tumutulong sa pag-alis ng mga feces mula sa mga bituka, habang hindi ito pinatunaw. Nagtatag din sila ng peristalsis. Ang patuloy na paggamit ng mga walnut at mga kaugnay na produkto ay makakatulong upang pagalingin ang sakit na ito.

Coconut

Kapag may mga malubhang problema sa regularidad ng dumi ng tao, mas mahusay na gamitin ang juice ng overripe na mga bunga ng niyog. Ito ay isang mahusay na likas na laxative. Ang mga magaspang na hibla ng pulp ay mainam na maaapektuhan ang gawain ng sistema ng bituka, palakasin ang motility nito, at makakatulong na maalis ang pagkadumi. Ang coconut ay nakakatulong sa labis na pag-flatulence at bloating.

Dahon ng Bay

Ang dahon ng Bay ay may mga katangian ng astringent, kaya't gamitin ito bilang mga decoctions at tincture ay dapat na maingat na maingat upang hindi mapukaw ang tibi. Sa kasong ito, masidhing inirerekumenda na lumipat sa isang diyeta kung saan ang mga gulay at prutas ay makabuluhang mananaig.

Sa tibi, ang paggamit ng dahon ng bay ay dapat itapon.

Kanela

Sa paninigas ng dumi, ang cinnamon powder ay may nakapupukaw at antiseptiko na epekto, dahil sa ang katunayan na pinapabuti nito ang panunaw at nagpapabuti ng gana, ay isang epektibong herbal laxative, at nagpapanumbalik ng tono ng bituka.

Asin sa dagat

Bilang karagdagan sa maayos na inayos na nutrisyon, ang asin sa dagat ay maaari ring makatulong sa paglaban sa tibi. Ito ay hindi lamang magkaroon ng isang laxative effect, ngunit nakakatulong din upang gawing normal ang metabolismo, pasiglahin ang digestive tract at palakasin ang mga mekanismo ng pagtatanggol sa katawan. Ang paggamit ng asin sa dagat ay humahantong sa mas mahusay na pagsipsip ng pagkain at napapanahong mga paggalaw ng bituka.

Turmerik

Epektibong linisin ang mga bituka at maibsan ang kalagayan ng isang tao na may regular na pagkadumi ay nagagawa ng turmeric powder sa maliit na dami. Dapat mong ilapat ang resipe na ito: sa isang baso ng gatas, maghalo ng isang kutsarita na walang slide ng tuyo na pampalasa, magdagdag ng isang maliit na pulot, bahagyang magpainit ng inumin, ngunit huwag pakuluan. Maaari mo ring ihalo ang pulbos na luya sa homemade yogurt.Ang ganitong dessert ay pinakamahusay na natupok pagkatapos ng pagkain o bilang isang hiwalay na ulam.

Sinta

Pinasisigla ng honey ang digestive system at bituka, kaya maaari mong tono ang katawan. Ang regular na pagkonsumo ng honey ay nag-aalis ng problema ng talamak na pagkadumi, na kung saan ay itinuturing na isang mahalagang kalamangan sa medikal.

Propolis

Makatutulong ang propolis tincture upang maitaguyod ang regular na paglilinis ng bituka. Dahil ang pangunahing kadahilanan na nagpapasigla sa tibi ay hindi magandang nutrisyon, na humahantong sa pagdulas ng bituka, ang kola ng bee ay makakatulong lamang upang linisin at pagbutihin ang peristalsis. Ang mga tao na may mga problema sa mga dumi ng tao ay pinapayuhan na kumuha ng mga kurso ng prophylactic propolis tincture. Ang ganitong mga kaganapan ay makikinabang sa buong sistema ng pagtunaw at makatutulong na mapupuksa ang mga epekto ng stress.

Langis ng isda

Ang langis ng isda ay makakatulong sa paglutas ng isang problema tulad ng tibi, kabilang ang talamak. Dahil sa epekto ng enveloping at laxative, inireseta lamang ito sa mga pasyente na may ganoong problema. Upang maalis ang tibi, ang parehong isang solong dosis ng gamot (hanggang sa 10 g) at isang kurso (3-5 gramo bawat araw para sa isang buwan) ay maaaring inireseta.

Dami ng dagat

Ang kale ng dagat ay naglalaman ng polysaccharides. Ang mga ito ay prebiotics, iyon ay, lumikha sila ng isang kanais-nais na kapaligiran para sa pagpaparami ng mga kapaki-pakinabang na bitamina microflora. Iyon ang dahilan kung bakit ang damong-dagat ay itinuturing na isang mabisang lunas para sa tibi na sanhi ng dysbiosis o magagalitin na bituka sindrom.

Gayunpaman, ang damong-dagat ay may isa pang mekanismo ng pagkilos na inilalagay ito sa isang par na may pinakamabisang banayad na laxatives. Salamat sa mekanismong ito, nakakatulong ito sa functional constipation, na nauugnay sa may kapansanan na function ng bowel receptor. Ang hibla na nilalaman sa mga damong-dagat na swells sa tiyan, at pumapasok ito sa mga bituka, na nadagdagan nang malaki sa dami. Ito ay humahantong sa pangangati ng mga receptor, na nagiging sanhi ng paggalaw ng bituka. Bukod dito, hindi tulad ng maraming iba pang mga paraan, ang damong-dagat ay hindi nakakahumaling, nakakatulong lamang ito sa bituka na tuparin ang mga tungkulin nito, at samakatuwid ang produkto ay maaaring maisama sa diyeta nang regular.

Dill buto

Epektibong makayanan ang tibi ng mga buto ng pagkadumi. Ito ay dahil sa natatanging nilalaman ng mga elemento tulad ng mga asing-gamot ng posporus, iron at magnesiyo. Pina-normalize nila ang digestive tract, na humahantong sa isang solusyon sa problema, pati na rin ang amelioration ng kondisyon.

Ang mga binhi ng dill ay hindi lamang kumikilos bilang isang laxative, bilang karagdagan, mayroon silang isang kumplikadong epekto, na makabuluhang nagpapabuti sa pangkalahatang kagalingan.

Mga maputik na buto

Ang mga taong nagdurusa mula sa patuloy na pagkadumi ay sumusubok na kumain ng pagkain na may epekto sa paglilinis ng bituka. Dahil sa mga katangian ng astringent ng mga buto, hindi sila inirerekomenda para magamit sa tibi. Maaari itong magpalala ng problema. Para sa tibi, maaaring gamitin ang mga infusion sa gamot na naglalaman ng mga buto ng poppy.

Mga buto ng kalabasa

Ang mga sangkap ng mga buto ng kalabasa ay may isang laxative effect, alisin ang mga toxin at nakakalason na sangkap. Dahil dito, ang produktong ito ay isang mahusay na tool sa paglaban sa tibi. Para sa mga ito, ang mga buto ay dapat na natupok nang hilaw. Maaari mo ring gamitin ang tincture ng mga buto. Para sa paghahanda nito, ang isa at kalahating kutsara ng mga hilaw na materyales na durog sa isang blender ay dapat ibuhos gamit ang isang baso ng tubig na kumukulo at iginiit ng isang oras. Upang mapupuksa ang tibi, dapat kang kumuha ng isang kutsarita ng produkto nang maraming beses sa isang araw.

Chia buto

Ang mga buto ng Chia ay tumutulong na linisin ang mga bituka ng nabubulok na pagkain at feces. Upang mapabuti ang dumi, kailangan mong kumuha ng 2 tsp. butil at hugasan ang mga ito ng malinis na tubig (1 tasa) nang walang gas.

Flax buto

Sa tibi, ang flaxseed ay itinuturing na isang mahusay na lunas, dahil pinapabuti nito ang motility ng bituka. Maaari mo lamang itong magamit pagkatapos kumonsulta sa isang doktor, kung ang pagkadumi ay sanhi ng kadahilanang ito. Bukod dito, maaari kang uminom ng mga decoction at infusions na inilarawan sa itaas o magluto ng jelly at cereal. Ang pangunahing bagay ay hindi pag-abuso sa ito, kung hindi man ang tibi ay magiging pagtatae.

Mga linga ng linga

Ang sesame ay isang likas na sobre at sugat sa pagpapagaling ng ahente, at tumutulong din upang makayanan ang tibi. Upang mapupuksa ang paninigas ng dumi, kinakailangan na ubusin ang mga linga ng linga sa isang walang laman na tiyan, makakatulong ito na linisin ang mga bituka at alisin ang naipon na mga lason.

Peanut butter

Ang peanut butter ay naglalaman ng hibla ng halaman. Kahit na hindi sa pinakamalaking dami, ngunit gayunpaman sila ay narito. Nangangahulugan ito na mapapabuti nito ang mga bituka at ang kanilang motility, gawing normal ang dumi ng tao, maiwasan ang tibi o mapawi ang kundisyon na may umiiral na problema.

Urbech

Tinutulungan ng Urbech na gawing normal ang pagpapaandar ng bituka, kabilang ang pang-araw-araw na dumi ng tao.

Ang urbec ng apricot kernels, sesame at abaka ay may mga katangian na ito. Naglalaman ang mga ito ng mga kapaki-pakinabang na acid na makakatulong sa madalas na pagkadumi. Tumutulong din ang coconut paste sa problemang ito. Ang pagkilos ng sobre nito ay nagpapabuti sa likas na proseso ng paglabas ng mga feces.

Ang mga uri ng urbec ay dapat na kasama sa pang-araw-araw na diyeta. Isang kutsara lamang (mas mabuti para sa agahan) sa dalisay nitong anyo o bilang karagdagan sa mga gulay at prutas ay makatipid sa iyo mula sa problema sa loob ng mahabang panahon.

Asukal

Kapag ang isang tao ay may tibi, kailangan mong maunawaan na ito ay sanhi ng pag-andar ng magbunot ng bituka function. Samakatuwid, hindi kinakailangan na mai-load ng karagdagang trabaho sa anyo ng paghahati ng mga karbohidrat. Sa mga sandaling ito, mas mahusay na isuko ang mga sweets at bigyan ng kagustuhan sa mga produktong ferment na may gatas na nagpapabuti sa paggana ng gastrointestinal tract.

Oatmeal cookies

Halos lahat ng tao ay nahaharap sa isang problema tulad ng tibi. Maaari mong pagbutihin ang iyong kalusugan at maitaguyod ang mga bituka sa tulong ng mga espesyal na gamot, ngunit ang diyeta ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa ito. Maaari kang kumain ng mga oatmeal cookies, ngunit hindi ka dapat makisali dito. Mas mabuti na ang tamis ay gawa sa bahay.

Popcorn

Sa wastong paghahanda, ang produktong mais na ito ay makakatulong kahit na labanan ang regular na mga problema sa dumi. Nililinis ng mahusay ang katawan ng katawan, na kumikilos bilang isang laxative. Siyempre, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang sa indibidwal na reaksyon ng katawan sa produkto.

Kozinaki

Ang Kozinaki ay maaaring magamit kapag nangyayari ang tibi. Ang sesame bilang bahagi ng naturang paggamot ay may banayad na laxative effect. Ang mga walnuts ay mayroon ding maraming mga pakinabang, ang isa dito ay upang pasiglahin ang mga pag-andar ng gastrointestinal tract. Ang mga sustansya sa mga mani ay tumutulong sa paglaban sa talamak na pagkadumi. Ang mga pinatuyong prutas sa komposisyon ng kozinaki ay nag-aambag din sa mahusay na paglilinis ng mga bituka mula sa mga lason.

Marmalade

Ang Marmalade ay isa sa mga produkto na nag-aambag sa normalisasyon ng pagpapaandar ng evacuation ng colon. Yamang ang delicacy na ito ay may isang laxative effect, maaari at dapat itong gamitin para sa tibi.

Ice cream

Iba-iba ang opinyon ng mga eksperto sa paggamit ng sorbetes para sa tibi. Ang ilan ay nagbibigay ng katibayan sa komposisyon ng sorbetes. Ito ay isang likas na produkto ng pagawaan ng gatas, at ang pagawaan ng gatas ay kapaki-pakinabang para sa tibi. Ngunit ang isang malaking halaga ng asukal ay maaaring humantong sa isang pagtaas sa lebadura ng bituka, na magpapalubha ng sitwasyon. Samakatuwid, ang pagpapagamot ng tibi na may sorbetes ay hindi gagana, ngunit ang pagpapagaan lamang sa iyong sarili ay ganap na katanggap-tanggap. Sa sakit na ito, mas mahusay na kumain ng mas maraming pagkain na mayaman sa hibla. Ito ay mga prutas, gulay, buong butil. Mahalaga rin uminom ng maraming tubig at pagkakaroon ng pisikal na aktibidad.

Halva

Ang pagkadumi sa katawan ay nangyayari sa pangunahin dahil sa paggamit ng madaling natutunaw na pagkain, na hindi masasabi tungkol sa halva. Pinasisigla ang pandiyeta hibla ng digestive tract at kumikilos bilang isang laxative.

Mga Marshmallows

Ang Marshmallow ay tumutukoy sa mga pagkaing maaaring maglinis ng mga bituka dahil sa isang banayad na laxative effect, na kung saan ay itinuturing na isang mahalagang positibong kalidad para sa mga taong may problemang ito. Bilang karagdagan, sa regular na paggamit ng marshmallow, maiiwasan ang talamak na pagkadumi.

Pumpkin juice

Ito ay kilala na sa madalas na pagkadumi ay may panganib ng mga hemorrhoidal node at ang hitsura ng mga bitak na dumudugo. Dahil normalize ng kalabasa juice ang digestive tract, maaari mong kalimutan ang tungkol sa problema sa tibi. Salamat sa bitamina K sa kalabasa, ang mga sugat na dumudugo ay maaaring gumaling nang mas mabilis.

Upang maiwasan ang isang maselan na problema, kinakailangan na magsagawa ng isang pag-iwas sa 10-araw na kurso, uminom ng inumin 3 beses sa isang araw bago kumain.

Mahalaga! Kung nangyayari ang pagtatae, sulit na mabawasan ang dosis ng sariwang juice ng gulay o upang ganap na ibukod ito upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig.

Lemon juice

Ang Ascorbic acid ay maaaring magkaroon ng isang laxative effect. Sa mga taong may mahinang bituka, ang pag-inom ng inumin sa umaga ay maaaring mag-trigger ng isang pagkasira. Ang isang baso ng pinakuluang tubig na may lemon juice ay makakatulong na labanan ang tibi. Ito ay kinakailangan upang magdagdag ng asin at isang kutsara ng honey. Ang komposisyon na ito ay may mga katangian ng anti-namumula, pinapanumbalik ang pader ng bituka, normalize ang dumi ng tao.

Tomato juice

Ang tomato juice ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang laxative effect, kaya inirerekomenda na gamitin ito sa pagbuo ng tibi, kabilang ang sa talamak na form. Pinasisigla ng produkto ang proseso ng panunaw, pinahuhusay ang motility ng bituka, dahil sa kung saan ang dumi ay nagpapalambot, at pinadali ang proseso ng kanilang pag-aalis.

Ang pagtatae ay maaaring umusbong mula sa pag-inom ng tomato juice. Nangyayari ito kapag ang araw-araw na rate ay hindi iginagalang. Kahit na matagal ka ng tibi, hindi ka dapat uminom ng higit sa limang baso ng juice bawat araw.

Ang produkto ay kontraindikado sa kaso ng pagtatae, dahil sa parehong oras ay magagalit lamang ang bituka mucosa nang mas malakas. Ito ay magpapalala lamang sa isang hindi kanais-nais na sitwasyon. Maaaring mangyari ang mga cramp sa digestive tract, dugong pagtatae, heartburn, at pag-aalis ng tubig.

Katas ng karot

Inirerekomenda ng mga doktor ang pagkuha ng karot para sa tibi. 100-200 ml ng inumin na ito, na lasing sa umaga 30-40 minuto bago kumain, ay makakatulong na mapahina ang dumi ng tao at mapadali ang kilusan ng bituka.

Apple juice

Ang sariwang kinatas na apple juice ay maaaring i-play ang papel ng isang natural na laxative (uminom lamang ito sa maraming dami, gamitin ito sa peras na juice, o pagsamahin sa bran na mayaman sa hibla).

Para sa malubhang pagkadumi, inirerekumenda na ihalo ang sariwang kinatas na plum juice na may juice ng mansanas at uminom ng 3-4 tasa bawat araw. Sa anumang kaso kailangan mong uminom ng juice ng tindahan upang maalis ang pagkadumi - hindi ito makakatulong.

Gayundin, na may isang maliit na halaga ng inumin na ito, maaari mong pagalingin ang tibi sa isang sanggol. Ang mga sanggol hanggang sa isang taon ay inirerekomenda na magbigay ng hanggang sa 60 ML ng juice bawat araw.

Ang sariwang kinatas na beetroot juice

Ang beetroot juice ay may kaunting laxative effect, inaalis ang lahat ng mga lason mula sa mga bituka at tiyan, at gawing normal ang digestive tract. Ngunit upang ganap na mapupuksa ang pagkadumi, kailangan mong regular na gumamit ng gayong inumin.

Sariwang kinatas na orange juice

Upang maunawaan ang mekanismo ng pagkilos ng orange juice at suriin ang posibilidad ng paggamit nito, kinakailangan upang pag-iba-iba ang uri ng tibi. Ang mga ito ay talamak at pansamantalang. Ang talamak na tibi ay maaaring sanhi ng mga katangian ng genetic, mga pagbabago sa hormonal sa katawan o pamumuhay. Ang pansamantalang paninigas ng dumi, bilang isang panuntunan, ay ang resulta ng isang hindi tamang pagkain, na maaaring maiwasto sa oras.

Kaya, kung pinag-uusapan natin ang mga benepisyo ng orange juice para sa tibi, kailangan mong maunawaan kung ano ang partikular na hinimok ito. Ang juice ng orange ay maaaring mapagbuti ang motility ng bituka dahil sa pagdidiyeta ng hibla ng pagkain na dumadaan sa ibabaw ng bituka, na naglalabas ng mga nilalaman ng gastrointestinal tract mula sa nakakapinsalang mga lason. Ang pagkadumi ay din dahil sa mga katangian ng balanse ng tubig sa katawan. Mayroong mga taong gumagamit ng napakaliit na likido sa araw, na humahantong sa isang akumulasyon ng mga feces ng isang mahigpit na pagkakapare-pareho. Ang sariwang sa ilalim ng mga kondisyong ito ay magiging maligayang pagdating, sapagkat hindi lamang ito natutunaw ang mga nilalaman ng tumbong, ngunit pinupuno din ng likido ang katawan. Ang defecation ay magiging mas malambot at mas regular kung gumagamit ka ng sariwang kinatas na orange juice araw-araw.

Ang regular na pagkonsumo ng sariwang orange ay magbibigay sa mga unang resulta nang hindi mas maaga kaysa sa dalawang linggo, kaya kailangan mong maging mapagpasensya at may kumpiyansa na pumunta sa iyong layunin.

Pormasyong delikado

Ang juice ng delima ay may ari-arian ng pag-secure ng mga dumi, kaya kung ang isang tao ay naghihirap mula sa tibi, hindi inirerekomenda ang pag-inom ng inumin, dahil maaari itong pukawin ang pamamaga.

Sparkling tubig

Sa tibi, ipinapakita ang anumang nagliliwanag na tubig - parehong simple, ordinaryong, at mineral. Nakakatulong itong mapahina ang mga feces, pinapalakas ang pagkontrata ng bituka at nililinis ang mga dingding nito.

Samakatuwid, ang sistematikong kawalan ng dumi ng tao ay isang direktang indikasyon para sa paggamit ng sparkling water. Sa kasong ito, ang soda na diluted na may laxative herbal decoctions o mineral water ay magkakaroon ng pinakamahusay na epekto. Sa kaso ng paninigas ng dumi, ang tubig ay dapat na kinuha pinainit sa isang temperatura ng 37 ° C, sa isang maliit na baso nang tatlong beses sa isang araw.

Cognac

Ang pagkadumi ay madalas na nabuo sa mga kaso ng mga karamdaman sa gastrointestinal tract. Ang regular na pag-abuso sa mga inuming may alkohol ay humantong sa pagkasira, at hindi sa pagpapabuti. Ang katotohanan ay ang alkohol ay nagdudulot ng isang paso ng mauhog lamad, dahil sa kung saan ang undigested na pagkain ay pumapasok sa mga bituka, na bumubuo ng pagwawalang-kilos.

Naniniwala ang mga eksperto na ang mataas na kalidad na cognac ay maaaring mapabuti ang sitwasyon, ngunit kung ang pang-araw-araw na dosis ay hindi lalampas sa 30 ml. Ang isa pang dosis na lumampas sa tagapagpahiwatig na ito ay magpalala lamang sa sitwasyon at humantong sa isang talamak na kurso ng sakit, kung saan hindi na posible upang maibalik ang dumi.

Oat milk

Ang gatas ng Oat ay naglalaman ng mga nutrisyon na may kapaki-pakinabang na epekto sa maraming mga proseso sa katawan ng tao. Tumutulong ang hibla upang mapabuti ang motility ng bituka, sa gayon ay tumutulong upang maalis ang tibi, sakit at pagdurugo. Ang inumin ay makakatulong upang maibalik ang likas na bituka microflora.

Upang maghanda ng isang oat na inumin, kailangan mong ibuhos ang 45 g ng otmil sa 250 ml ng maligamgam na tubig. Talunin ang pinaghalong sa isang blender. Uminom sa isang walang laman na tiyan, maaari kang maraming beses kung kinakailangan.

Kape

Kilala ang kape para sa kakayahan nito upang maiwasan ang paglitaw ng mga stagnant na proseso sa mga bituka. Ang regular na pagkonsumo ng inumin ay isang mahusay na pag-iwas sa tibi. Ito ay dahil sa ang katunayan na naglalaman ito ng mga espesyal na sangkap na makakatulong upang makayanan ang mga karamdaman sa pagtunaw.

Kissel

Ang Kissel ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang banayad na laxative na pag-aari sa mga bituka, na pinapayagan itong magamit upang maalis ang pagkadumi. Gayunpaman, sa ilang mga kaso, ang produkto ay hindi dapat gamitin para sa tibi. Ang isang kontraindikasyon sa kasong ito ay ang panahon ng pagbubuntis. Ang pagkadumi ay madalas na resulta ng mga karamdaman sa katawan, samakatuwid hindi inirerekomenda na mag-gamot sa sarili, ngunit mas mahusay na humingi ng tulong mula sa isang espesyalista.

Kung ang produkto ay inihanda sa pagdaragdag ng almirol, hindi ito maaaring ubusin ng tibi, dahil ang sangkap na ito ay maaari lamang mapalala ang sitwasyon.

Kvass

Ayon sa maraming katibayan, ang kvass ay may pinaka kapaki-pakinabang na epekto sa mga paggalaw ng bituka at maaaring magamit tulad ng para sa tibi. Naturally, walang sinuman ang nag-aalis ng mga konsulta sa dumadalo na manggagamot.

Beer

Sa ilalim ng impluwensya ng isang inuming nakalalasing, ang mga pagkakamali ng sistema ng pagtunaw ay maaaring mangyari, na humahantong sa hitsura ng pagwawalang-kilos ng mga produkto ng pagkabulok sa mga bituka at pagkadumi.

Mineral ng tubig

Ang isang kakulangan ng likido sa katawan na madalas na humahantong sa hitsura ng tulad ng isang hindi kasiya-siyang karamdaman bilang paninigas ng dumi. Nag-aambag ang tubig ng mineral sa paglambot ng mga pinatigas na feces at banayad na paggalaw ng bituka. Bago gamitin ito, dapat mong tiyakin na walang mga sakit na hindi inirerekomenda na kumuha ng mga inuming mineral.

Rosehip sabaw

Dahil sa nilalaman ng hibla, ang mga hips ng rosas ay tumutulong na mapahina ang dumi ng tao. Ang kanilang kakayahang gawing normal ang pag-agos ng apdo ay pinipigilan ang pampalapot at solidification ng mga feces.

Upang maalis ang tibi, 10 g ng rosehip powder ay ibinuhos sa isang baso ng pinakuluang tubig. Pagkatapos ng 2 oras, ang halo ay dinala sa isang pigsa. Ang sabaw ay pinalamig at sinala sa pamamagitan ng cheesecloth.Kumuha ng dalawang beses sa isang araw para sa kalahati ng isang kutsara sa umaga at gabi hanggang sa pagtanggal ng tibi.

Vodka

Maraming mga tao ang naniniwala na ang alkohol ay maaaring makaya sa tibi. Ang ilang mga uri ng malakas na alkohol ay makakatulong upang mapahinga ang mga bituka, ngunit sa parehong oras ay nakakasira sa buong sistema ng pagtunaw.

Ang negatibong Vodka ay nakakaapekto sa proseso ng panunaw. Bilang isang resulta, ang pagkain ay pumapasok sa mga bituka na halos sa orihinal na anyo nito, na natigil dito at nagdudulot ng mga problema sa dumi ng tao, na kung saan ay ipinahayag sa hitsura ng tibi.

Lemon tubig

Ang sitriko acid na natagpuan sa mga produktong sitrus ay pinasisigla ang sistema ng pagtunaw, kaya ang regular na pag-inom ng tubig kasama ang pagdaragdag ng lemon juice ay maaaring maiwasan ang mga problema sa tibi at dumi. Ngunit huwag abusuhin ito, dahil ito ay puno ng hitsura ng pamamaga sa mga bituka.

Ginger Tea

Ang luya tsaa ay may banayad na laxative effect. Samakatuwid, inirerekomenda na uminom ng tibi. Ang isang tasa bawat araw ay sapat na, na lasing bago ang agahan o tanghalian. Maaari kang magdagdag ng lemon at honey sa naturang tsaa.

Chamomile tea

Inirerekomenda ang tsaa ng chamomile na ubusin sa kaso ng pagwawalang-kilos ng mga feces. Ang produktong gamot na ito ay magkakaroon ng banayad, laxative effect, paglambot ng dumi ng tao at mapadali ang kilusan ng bituka.

Hibiscus tea

Ang pulang tsaa ay kumikilos sa mga bituka bilang isang laxative. Ngunit sa malalaking bahagi at madalas na pagpasok, maaari niyang ipakita ang kanyang sarili sa kabaligtaran na pagkilos, na nagiging sanhi ng hindi kasiya-siyang paninigas ng dumi. Sa kaso ng tibi, maaari kang magluto ng isang sabaw, at kumain ng mga talulot, maingat na chewing sa pulp.

Itim na tsaa

Ang itim na tsaa ay ang pinakamahusay na ahente ng pag-aayos, kaya ang isang malakas na inumin ay dapat ibukod kung may isang problema na nangyayari. Ngunit ang Earl Grey sa anyo ng init na may honey para sa gabi ay maaaring mag-alis ng tibi. Ginagawa ng kumbinasyon na ito ang mga kalamnan ng bituka, na tumutulong upang mapawi ang mga paggalaw ng bituka.

Green tea

Ang pag-inom ng green tea ay nagpapabuti sa patency ng bituka, ngunit higit sa lahat hindi dahil sa komposisyon nito, ngunit dahil sa paggamit ng isang malaking halaga ng likido. Tanging ang pinagmulan ng tsaa ay dapat na natural, dapat itong bilhin sa maluwag na form, nang walang anumang mga additives. Ngunit kinakailangan ding tandaan na ang isang inuming tsaa ay nag-aalis lamang ng mga sintomas, kaya hindi ito dapat isaalang-alang bilang isang lunas para sa sakit.

Mga pasas

Ang normal na motility ng bituka ay ang pinakamahalagang kadahilanan sa mabuting kalusugan. Ang mga pagkaing mayaman ng hibla, kabilang ang mga pasas, ay nagpapabuti sa pagkilos at mapadali ang pag-andar ng gastrointestinal tract. Ang mga pinatuyong ubas ay tumutulong sa hinuhukaw na pagkain upang malaya nang dumaan sa gastrointestinal tract.

Mga Prutas

Maraming mga therapist ang nagpapayo ng mga prun sa mga pasyente na nagdurusa sa tibi. Ang regular na pagkonsumo ng mga pinatuyong prutas na ito ay makakatulong na mapupuksa ang problemang ito nang lubusan. Kasabay nito, pinapayagan itong gamitin kahit para sa mga buntis na kababaihan at mga bata na umabot sa edad na anim na buwan.

Pinatuyong mga mansanas

Ang mga komplikasyon ng pagtunaw ay maaaring lumitaw kahit na sa isang ganap na malusog na tao. Ang pinaka-karaniwang problema ay paninigas ng dumi. Ang mga sanhi ng paglitaw nito ay maaaring maging stress, mga pagbabago sa karaniwang diyeta, impeksyon, atbp. Ang mga mansanas ay normalize ang mga bituka, na kung bakit sila ay kasama sa iba't ibang mga diyeta, dahil ang isang matalim na pagbabago sa nutrisyon ay maaaring maging isang tunay na problema.

Tulad ng para sa mga pinatuyong mansanas, inirerekomenda silang kainin para sa tibi. Ang mga sariwang mansanas ay maaaring maging sanhi ng flatulence at pagbuburo, na kadalasang pinalalaki ang sitwasyon. Ang mga pinatuyong mansanas ay naglalaman ng mga hibla ng halaman na kumikilos bilang isang banayad na laxative. Kumikilos sila sa mga dingding ng mga bituka at pinapalambot ang mga feces, kaya hindi mo kailangang itulak nang husto, na nag-aalis ng panganib ng prolaps ng tumbong. Tumutulong ang hibla upang maibalik ang normal na paggana ng digestive tract. Kung isinasama mo ang pinatuyong mga mansanas sa diyeta sa patuloy na batayan, malamang na makalimutan mo ang tungkol sa tibi magpakailanman.

Pinatuyong mga aprikot

Ang mga pinatuyong mga aprikot ay naglalaman ng pectin at hibla, na hindi apektado ng digestive enzymes, kaya maaari silang malayang gumalaw kasama ang digestive tract. Nag-aambag ang dietary fiber sa isang pagtaas sa fecal mass, pinasisigla nito ang mga bituka.

Ang potasa at pektin ay tumutulong sa pag-regulate ng balanse ng tubig, samakatuwid pinipigilan nila ang pagkadumi. Upang ma-normalize ang panunaw, dapat mong kumain ng mga pinatuyong mga aprikot sa 5-7 na hiwa bawat araw. Ang pangunahing bagay ay hindi pag-abuso sa ito, kung hindi man maaaring mangyari ang kakulangan sa ginhawa sa tiyan.

Artichoke

Sa tibi, mas mahusay na gamitin hindi ang artichoke mismo, ngunit ang katas nito. Mayroong isang recipe na makakatulong sa pagtanggal ng bloating at naantala na feces. Kailangan mong uminom ng juice at ihalo ito sa mga itlog ng itlog. Pagkatapos ay ihalo nang lubusan ang lahat at uminom ng halo sa gabi bago matulog.

Ang artichoke ay nagpapabilis sa mga proseso ng metabolohiko, kaya ang regular na paggamit nito ay mapapaginhawa ang mga problema sa pagtunaw.

Fennel

Ang modernong gamot ay maaaring mag-alok ng maraming mga laxatives, ngunit lahat sila ay malayo sa perpekto. Kadalasan gusto mo ng isang tunay banayad na laxative na malulutas ang problema nang walang simtomatiko at kumportable. Ang Fennel ay tulad lamang ng isang lunas. Bilang isang gamot, kinakailangan na uminom ng langis sa asukal o pulot. Gayunpaman, ang tsaa ay magagawang malutas ang problema ng talamak na pagkadumi, normalize nito ang buong proseso ng panunaw ng pagkain at aktibidad ng bituka. Medyo mabilis, ang upuan ay nagiging regular, malambot, at pagpunta sa banyo - bilang komportable hangga't maaari.

Mint

Ito ay kilala na ang mint ay maaaring mapahusay ang peristalsis. Mula sa halaman na ito, maaari kang maghanda ng pagbubuhos. Upang gawin ito, kumuha ng apat na kutsara ng dahon ng mint at ibuhos ang mga ito sa tubig na kumukulo. Ang solusyon ay dapat na ma-infact nang maraming oras sa isang selyadong lalagyan. Ang natapos na produkto ay dapat kunin ng 0.5 tasa tatlong beses sa isang araw upang mapupuksa ang tulad ng isang karamdaman bilang paninigas ng dumi.

Ugat ng luya

Ang form ng luya at pulbos ay nagpapakita ng isang banayad na laxative effect. Sa kasong ito, ang mga mucous membranes ay hindi nasaktan, at ang mga inflamed na lugar ay nagpapagaling. Ang normal na microflora sa bituka ay naibalik din, na ginagawang mas madali ang kasunod na paglabas mula sa mga produktong nabulok.

Spinach

Ang produkto ay may malaking epekto sa panunaw. Ang Raw spinach ay tumutulong sa mga bituka na mabawi at malinaw ng mga lason. Ang pagkuha ng kalahating litro ng juice bawat araw, maaari mong mabilis na makayanan ang pag-aalis ng kahit na ang pinakamalala na pagkadumi. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang spinach ay nagpapabilis sa gawain ng mga kalamnan at nerbiyos ng mga bituka. Pagkatapos ng kurso, ang mga kalamnan ay maaaring magpatuloy ng aktibong gawain sa kanilang sarili. Iyon ang dahilan kung bakit ang spinach juice ay ang pinakamahusay na paraan upang maibsan ang tibi.

Parsley

Sa ganitong mga uri ng mga problema, kadalasang pinapayuhan ng mga nutrisyunista ang pagdaragdag ng sariwang perehil sa iba't ibang pinggan, bagaman maaari ka ring uminom ng mga pagbubuhos at mga decoction.

Dill

Makakatulong ang Dill upang mapawi ang tibi. Tumutulong ang mga gulay sa pagpasa ng pagkain sa pamamagitan ng gastrointestinal tract. Ang mga buto ng dill ay lalong kapaki-pakinabang, dahil mayaman sila sa calcium, posporus, potasa at iron, mga sangkap na nagpapabuti sa paggana ng digestive tract at makakatulong na alisin ang mga nakakapinsalang akumulasyon mula sa katawan.

Maliit

Mula sa pana-panahong paninigas ng dumi, pati na rin mula sa sakit sa tiyan, ang sumusunod na recipe ay makakatulong: 1 kutsara ng durog na hilaw na materyales ibuhos ang 200 ML ng tubig na kumukulo, mag-iwan ng 30 minuto. Kinakailangan na i-strain ang handa na sabaw sa pamamagitan ng gasa o isang maayos na salaan, pagkatapos nito, sa isang regular na batayan, uminom ng kalahating tasa ng 2 beses sa isang araw kaagad bago kumain. Imposibleng uminom ng gamot sa loob ng mahabang panahon, tulad ng sinasabi ng tradisyonal na mga manggagamot, dahil ang nettle ay may posibilidad na madagdagan ang coagulation ng dugo na may matagal na paggamit. Ang dumi ng tao ay dapat na unti-unting gawing normal, at ang sakit sa tiyan, nang naaayon, ay titigil.

Nectarine

Ang nectarine ay may banayad na laxative effect, kaya kung mayroon kang mga problema sa mga dumi o motility motility, dapat itong isama sa menu. Ang nag-iisang caveat ay hindi mo kailangang kumain ng prutas sa gabi, dahil ito ay maaaring makapagpahinga sa pagtulog dahil sa pagtaas ng panunaw.

Ang mga mansanas

Ang pagkadumi ay hindi isang sakit, ngunit ang gayong paglabag sa pag-andar ng bituka ay maaaring maghatid ng maraming hindi kasiya-siyang sandali at kahit na humantong sa pagbuo ng mga tumor sa cancer. Samakatuwid, ang pag-alis ng tibi ay isang dapat. Ang isang ordinaryong mansanas ay maaaring maglingkod bilang isang katulong sa naturang pakikibaka. Ito ay perpektong nililinis ang mga bituka at pinapawi ang tibi. Ang pandiyeta hibla ng pangsanggol ay makakatulong upang maitaguyod ang gawain ng digestive tract, at ang hibla ay nag-normalize ng mga paggalaw ng bituka, na nag-aalis ng tibi. Sa kasong ito, mas mabuti na kumain ng lutong prutas sa isang halaga ng 2-3 piraso bawat araw. Ang juice ng Apple, na dapat na lasing sa isang baso sa isang araw bago matulog, nakakaharap nang maayos sa tibi. Gamit ang mga tip na ito, maaaring mapupuksa ng isang tao ang pagkadumi at alisin ang problemang ito nang isang beses at para sa lahat.

Mga aprikot

Ang aprikot ay ipinahiwatig din para sa paggamot ng tibi. Sa kasong ito, kailangan mong magluto compote. Ang ganitong tool ay may banayad na laxative effect. Dapat itong lasing nang tatlong beses sa isang araw pagkatapos kumain.

Persimmon

Walang alinlangan, sa walang limitasyong paggamit ng mga persimmons, maaari itong mapukaw ang pagtatae. Dahil sa pagkakaroon ng magaspang na hibla sa komposisyon, nakakatulong ito na gawing normal ang gawain ng bituka at mapabilis ang proseso ng mga excreting feces. Iyon ang dahilan kung bakit inirerekomenda ang berry para sa tibi.

Pinahusay

Upang pagalingin ang tibi, tunawin ang juice ng granada na may tubig o pisilin mula sa mga beets sa isang ratio na 1: 1 at uminom ng produkto pagkatapos kumain ng 7 araw. Ang ganitong inumin ay nakakatulong upang maitaguyod at maibalik ang motility ng bituka.

Hindi inirerekomenda ang mga prutas para sa mga taong nagdurusa mula sa tibi, dahil naglalaman ang mga ito ng mga enzyme na may nagpapalakas na epekto.

Mga milokoton

Ang mga prutas ng peach ay nailalarawan sa isang laxative effect. Samakatuwid, ang produkto ay maaaring magamit upang maalis ang tibi, pati na rin ang pag-iwas sa kanilang paglitaw. Maaari itong kainin sa panahon ng gestation.

Plum ni Cherry

Ang Cherry plum, tulad ng lahat ng iba pang mga bunga ng mga puno ng genus Slivovy, ay may banayad na laxative na epekto sa mga bituka ng tao. Sa kaso ng talamak na pagkadumi, hindi lamang ang mga sariwang prutas ay dapat kainin sa pang-araw-araw na diyeta, ngunit inirerekomenda din na uminom ng mga decoction mula sa mga prutas at dahon ng cherry plum. Upang gumawa ng ganoong inumin ay napaka-simple. Upang gawin ito, kakailanganin mo:

• 50 g cherry plum;
• 10-20 g ng mga dahon ng cherry
• 250 ML ng tubig na kumukulo.

Ang mga dahon ng dahon ay dapat na pinalambot sa iyong palad sa tulong ng mga claps. Ito ay kinakailangan upang ang sabaw ay tumatanggap ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap hangga't maaari. Mula sa mga prutas, dapat mong paghiwalayin ang bato at i-cut sa maliit na piraso. Ibuhos ang tubig na kumukulo sa mga dahon at prutas at hayaang magluto ng halos 4-5 oras. Pilitin at kumuha ng isang sabaw ng 80 ml 3 beses sa isang araw bago kumain.

Grapefruit

Ang grapefruit ay itinuturing na isang mahusay na lunas para sa tibi. Ang pinakamadaling opsyon ay uminom ng isang baso ng juice ng suha bago kumain, ngunit hindi sa isang walang laman na tiyan. Kapaki-pakinabang din ang magdagdag ng prutas sa mga salad upang mapabuti ang panunaw.

Mga Plum

Upang maalis ang pagkadumi, paghaluin ang pinatuyong plum na may mga oats sa isang ratio ng 3: 1. Ang nagreresultang timpla ay dapat ibuhos sa tubig na kumukulo at iginiit ng isang oras. Susunod, pilay ang komposisyon at ubusin ang 100 ml 3 beses sa isang araw.

Mga Tangerines

Ang mga manggagamot ay madalas na pinapayuhan na pag-iba-iba ang pang-araw-araw na diyeta kasama ang maliit na sitrus sa mga pasyente na nagdurusa sa madalas na pagkadumi. Ang hibla, na bahagi nito, ay makakatulong na maalis ang hindi kasiya-siyang problema na ito at gawing normal ang mga bituka.

Pinya

Ang pinya ay may binibigkas ngunit banayad na laxative na epekto. Nalalapat ito partikular sa pangsanggol mismo, maaari itong kainin sariwa, de-latang, tuyo o luto. Ang pinya ay kumikilos nang malumanay ngunit komprehensibo. Mahalaga ang hibla para sa isang mahusay at komportable na paglalakbay sa banyo. Ang stimulasyon ng panunaw ay nag-aalis ng mga stagnant effects at nag-activate ng peristalsis. Ang lahat ng ito ay humahantong sa isang malubhang pag-iwas at pagpapabuti sa kalidad ng paggamit ng banyo.

Mahalagang tandaan na ang pinya ay nagbibigay ng isang mahusay at statistically na nakumpirma na epekto sa counteracting talamak na tibi, dahil tinanggal nito ang sanhi ng kanilang hitsura.

Peras

Hindi inirerekumenda na ubusin ang mga juice at anumang anyo ng mga peras na walang pulp.Ito ay mahina, ngunit ang pag-aayos ay nangangahulugang, iyon ay, lalala lamang ang sitwasyon.

Ang pagkain ng sariwa o inihurnong peras ay pinahihintulutan, ngunit mas mabuti ang kaunti sa kumbinasyon ng malinaw na laxative prutas o berry, halimbawa, prun.

Ipinakikita ng mga modernong pag-aaral na ang sistematikong paggamit ng pear pulp ay nagpapa-normalize sa pag-andar ng bituka at pinapaginhawa ang talamak na tibi na sanhi ng mga stagnant process at mahina peristalsis.

Lemon

Pinakamahusay ng Lemon ang paggamot ng talamak na tibi sa pamamagitan ng pag-normalize sa mga bituka, pag-activate ng peristalsis. Tinatanggal nito ang batayan ng buong problema, pagkatapos ang tibi ay nawala sa sarili nito.

Ang sumusunod na solusyon ay may isang matatag, ngunit sa parehong oras banayad, laxative epekto. Sa isang baso ng maligamgam na tubig kailangan mong pisilin ang katas ng kalahating lemon, maaari kang magdagdag ng isang kutsarita ng pulot at isang pakurot ng asin na may sapal, ngunit walang mga bato. Paghaluin ang lahat at uminom sa umaga sa isang walang laman na tiyan.

Mga Figs

Ang mga prutas ng Fig ay napaka-kapaki-pakinabang para sa digestive system at makakatulong na labanan ang tibi. Ang hibla na nilalaman sa prutas ay nakakatulong upang maalis ang pagwawalang-bahala ng dumi ng tao, at tumutulong din upang malinis ang tiyan. Bilang isang hakbang sa pag-iwas, dapat mong ubusin ang mga sariwang prutas ng igos o gumawa ng mga tincture sa kanilang pakikilahok sa gatas o tubig.

Pomelo

Kapag nahati ang mga kumplikadong protina, posible ang paglitaw ng mga karamdaman at problema sa gastrointestinal tract. Ang pomelo ay naglalaman ng tungkol sa 1/4 ng pang-araw-araw na kaugalian ng hibla, na normalize ang panunaw at pinipigilan ang paglitaw ng tibi at pagtatae. Pinasisigla din ang paggawa ng mga enzymes na nag-aambag sa aktibong pagkasira ng pagkain, na pinadali ang pagsipsip ng mga protina, taba at karbohidrat.

Mga dalandan

Kung ang isang tao ay may mga problema sa paglabas ng bituka dahil sa tibi, ang pinakamahusay na katulong sa ito ay magiging isang pares ng dalandan, kinakain bago matulog. Ang regular na paggamit ng produkto ay gagawing normal ang stool, at ang gawain ng bituka - buo.

Mga saging

Ang sistematikong paggamit ng saging ay tumutulong upang maibsan ang mga paggalaw ng bituka at maalis ang problema.

Kiwi

Ang Kiwi ay maaaring magamit para sa tibi, dahil ang prutas ay tumutulong upang mapahina ang mga feces at pinadali ang kanilang pag-aalis. Bukod dito, sa kaso ng paninigas ng dumi, ang produkto ay maaaring ibigay sa mga bata, matatandang tao, at kahit na mga buntis.

Mango

Ang mga hibla at polyphenol na nakapaloob sa mga mangga ay gumagawa ng prutas na ito na isang mahusay na natural na lunas para sa paglaban sa tibi. Ang pandiyeta hibla ay tumutulong sa pantunaw at tumutulong sa pag-alis ng mga lason sa katawan. Salamat sa polyphenols, ang mangga ay tumutulong upang mabawasan ang pamamaga at pigilan ang mga proseso na nauugnay sa kondisyong ito. Sa panahon ng kanilang asimilasyon, ang pag-aalis ng mga lason ay pinabilis, ang komposisyon ng bituka microflora ay nagpapabuti.

Avocado

Sa kaso ng mga malakas na stool at tibi, ang pagpapakilala ng mga abukado sa diyeta ay gawing normal ang regular na mga paggalaw ng bituka, mapahina ang pinalabas na masa at mapawi ang mga sintomas ng almuranas.

Mga cherry

Sa paglaban sa paninigas ng dumi, ang cherry ay may kakayahang mapatunayan ang sarili bilang isang gamot na maaaring makayanan ang mga sintomas ng problemang ito. Ang berry ay may epekto ng laxative, kaya ang paggamit nito ay may positibong epekto sa paggamot ng sakit na ito, nang hindi nagiging sanhi ng pinsala sa katawan. Inirerekomenda na kumain ng mga hinog na prutas o nilagang prutas na luto mula sa kanila. Ngunit huwag kalimutan na ang pagtaas ng kaasiman ng tiyan ay isang kontraindikasyon sa pamamaraang ito ng paggamot.

Ubas

Kung ang paggalaw ng bituka ay mahirap, inirerekomenda ng mga doktor na ubusin ang isang bungkos ng mga ubas araw-araw o uminom ng 3 baso sa isang araw ng sariwang kinatas na berry juice bago kumain. Ito ay natural na mapabilis ang mga paggalaw ng bituka at sa gayon ay gawing normal ang bituka na robot. Mas mainam na gumamit ng pana-panahong mga ubas, i.e. Huwag bilhin ito para sa mga layuning panggamot sa taglamig at tagsibol. Ang ganitong mga berry ay pinoproseso ng mga espesyal na solusyon at naglalaman ng mga nakakapinsalang sangkap na maaaring magpawalang-bisa sa mga kapaki-pakinabang na epekto ng mga magagandang prutas. Ang Juice ay hindi rin dapat bilhin sa tindahan, sapagkat naglalaman ito ng hindi gaanong bitamina bilang asukal, at maaaring maging mapanganib sa kalusugan. Samakatuwid, sa taglamig mas mahusay na gumamit ng mga pasas.

Mga Blueberry

Sa tibi, ang mga prutas at berry, kabilang ang mga blueberry, ay makakatulong upang makayanan ang problema. Ito ay sapat na upang ipakilala ang mga ito sa diyeta, gamit ang parehong sariwa at pinakuluang inuming prutas, inumin ng prutas. Ang hibla, mineral at pandiyeta hibla ay makakatulong upang makayanan ang tibi ng malumanay at sa isang maikling panahon. Dapat din itong gamitin bilang isang prophylaxis para sa mga stagnant na proseso.

Honeysuckle

Ang honeysuckle sa maliliit na halaga ay may nakakarelaks na epekto at nakakatulong upang maalis ang stagnant na proseso sa mga bituka.

Ang kakulangan ng paggamot para sa tibi ay humantong sa mga komplikasyon, na sa ilang mga kaso ay nangangailangan ng kagyat na medikal na pansin. Iyon ang dahilan kung bakit dapat magsimula ang therapy pagkatapos ng paglitaw ng mga hindi kasiya-siyang sintomas. Sa kasong ito, ang honeysuckle ay maaaring kainin nang sariwa, pati na rin kumonsumo ng mga juice, prutas inumin, prutas inumin mula dito.

Pula na kurant

Tulad ng lahat ng mga pagkaing may kasamang hibla, ang redcurrant ay tumutulong sa labanan ang tibi, kabilang ang mga talamak. Sa kawalan ng mga alerdyi at mga problema sa tiyan, maaari mong ligtas na isama ang mga berry sa iyong menu. Upang mapagtagumpayan ang hindi kanais-nais na kababalaghan bilang paninigas ng dumi, sapat na kumain ng kalahati ng isang baso ng mga sariwang berry dalawa hanggang tatlong beses sa isang araw, pati na rin uminom ng mga inuming prutas, compotes, juice na ginawa batay sa pulang currant.

Matamis na seresa

Karamihan, siyempre, ay nakasalalay sa sanhi ng pagkadumi. Ngunit, kung sila ay sanhi ng atony ng bituka, isang pagbawas sa aktibidad ng motor nito, pagkatapos ay sapat na upang simpleng ubusin ang 150-200 g ng sariwang cherry berries bawat araw, at ang resulta ay agad na lilitaw. Inirerekomenda ng ilang mga doktor na ubusin ang matamis na gamot na ito sa loob ng 1-2 na linggo, ngunit, sa katunayan, ito ay kung gaano katagal ang panahon ng matamis na seresa.

Mulberry

Ang nasabing isang hindi kasiya-siyang problema bilang paninigas ng dumi ay makakatulong upang maalis ang mulberry. Ito ay kumikilos nang malumanay at epektibo dahil sa sapat na nilalaman ng potasa at hibla. Bukod dito, ang berry na ito ay hindi lamang maaaring malutas ang problema ng tibi, ngunit natatanggal din ang labis na pagbuo ng gas at pagbutihin ang metabolismo, pati na rin gawing normal ang balanse ng tubig-asin, na maiiwasan ang hitsura ng mga naturang problema sa hinaharap.

Mga Cranberry

Ang mga cranberry berry ay naglalaman ng isang malaking halaga ng hibla, na epektibong nakayanan ang iba't ibang mga karamdaman sa bituka. Sa tibi, ang paggamit nito ay makakatulong upang makamit ang isang kumpletong lunas. At para sa mga taong nagdurusa mula sa karamdaman na ito, sistematikong inirerekumenda na gumamit ng mga pinatuyong berry ng 1 tbsp. bawat araw. Ang tool na ito ay ginagarantiyahan upang makatulong na mapupuksa ang mga problema sa dumi ng tao.

Dogwood

Ang epekto ng astringent, na sinisiguro ng komposisyon ng prutas ng cornel, dahil sa pagkakaroon ng mga tannin sa loob nito, ay kontraindikado para sa mga taong nagdurusa mula sa pagkadumi. Sa ganitong mga sitwasyon, ang mga sariwang dogwood berries ay inirerekomenda na maubos na may mahusay na mga paghihigpit, upang hindi maging sanhi ng mga pagpalala. Gayunpaman, ang mga tao na nagdurusa sa mga karamdaman na ito ay inirerekomenda na gumamit ng pag-inom ng fruitel ng fruitel o compote.

Mga strawberry

Ang mga strawberry ay naglalaman ng maraming hibla, na hindi lamang nagbibigay-daan sa iyo upang alisin ang mga nakakapinsalang sangkap mula sa katawan, ngunit pinasisigla din ang liksi ng bituka, na tumutulong upang makayanan ang tibi.

Itim na kurant

Sa isang pagkahilig sa tibi, mas mahusay na limitahan ang paggamit ng mga sariwang berry, dahil makakatulong sila upang ayusin ang dumi ng tao. Ito ay dahil sa mataas na nilalaman ng mga buto at isang matigas na alisan ng balat sa mga prutas.

Ang pagpapakilala ng mahina na nilagang prutas, mga decoction, halaya sa diyeta ay pinapayagan. Inirerekomenda na maghalo ng puro mga juice na may tubig, dapat uminom ang inumin.

Pakwan

Ang ilang mga hiwa ng hilaw na pakwan ay sapat upang maitaguyod ang proseso ng pagtunaw - at sa unang pagkakataon.

Sea buckthorn

Para sa tibi, inirerekomenda na gumamit ng mga rectal suppositories na may sea buckthorn oil, na nag-aambag sa isang malambot at walang sakit na paglilinis ng bituka. Ang regular na pagkonsumo ng mga sea buckthorn berries (maliban kung walang mga contraindications) ay makakatulong sa gawing normal ang pagpapaandar ng bituka. Ang kurso ng paggamot ay karaniwang dalawang linggo.

Irga

Sa kaso ng talamak na pagkadumi, ipinagbabawal ang irgu. Ito ay sapagkat ang produkto ay may epekto sa pag-aayos, kaya maaari lamang itong mapalala ang kondisyon.

Dogrose

Ginagamit din ang ligaw na rosas para sa iba't ibang mga form ng hadlang sa bituka: ang sapal ay may isang mahusay na nakakarelaks na epekto, kaya ang mga decoction ay isang mahusay na gamot sa paggamot at pag-iwas sa tibi.

Mga Blueberry

Ang mga sariwang blueberry ay may banayad na laxative effect, tuyo - ayusin ang dumi ng tao.

Ang pagtanggal ng tibi ay makakatulong sa pagbubuhos. Upang ihanda ito, kailangan mong ibuhos ang 30 g ng mga sariwang berry na may isang baso ng tubig na kumukulo. Pagkatapos ng dalawang oras, maaari kang magsimulang mag-apply. Inirerekomenda ang tool na uminom ng 50 ml tatlong beses sa isang araw hanggang sa mawawala ang sakit.

Kalina

Sa regular na paggamit ng mga sariwang viburnum berries, ang normal na pag-andar ng panunaw ay naibalik, na positibong nakakaapekto sa kilusan ng bituka. Maaaring maiwasan ng berry ang tibi.

Upang mapupuksa ang paninigas ng dumi, sa umaga kailangan mong ubusin ang 40-45 na berry ng halaman, na dati nang hadhad sa pamamagitan ng isang salaan na may honey. Maaari kang gumamit ng isa pang recipe. Upang gawin ito, giling ang isang kutsarita ng mga buto ng viburnum, magdagdag ng isang baso ng mainit na tubig. Ang cooled na produkto ay dapat kunin kalahati ng isang tasa dalawang beses sa isang araw.

Lingonberry

Ang Lingonberry ay may positibong epekto sa digestive tract at isang mahusay na diuretic, ngunit maraming nakakalimutan na kung regular mong kinakain ito, hindi kailanman magiging tibi. Ang katotohanan ay sa normal na peristalsis ng tiyan, imposible ang paglitaw ng tibi. Nag-aambag din ang Lingonberry sa pagbuo ng likido, na pinapalambot ang dumi ng tao at pinadali ang pagpapalaya nito. At ang kakayahang neutralisahin ang mga lason na nagaganap na may tibi ay ginagawang isa sa mga pinakamahusay na remedyo sa paglaban sa kanila.

Kung may problema sa dumi ng tao, pag-inom ng isang solusyon na inihanda sa mga lingonberry, maaari itong malutas nang literal sa isang araw. Sa mga malubhang kaso, ang paggamot ay maaaring mas matagal.

Raw itlog

Ang malaking hadlang sa bituka ay palaging sinamahan ng isang malaking bilang ng mga problema. Inirerekomenda ng mga Nutrisiyo na kumain ng hindi hihigit sa dalawang itlog bawat araw. Ngunit dapat silang maproseso ng thermally (sa anyo ng isang malambot na pinakuluang itlog o omelet). Ang pagkain ng hilaw para sa tibi ay hindi inirerekomenda.

Omelet

Ang mga problema sa patency ng bituka at peristalsis nito ay maaaring mapalala kung kumain ka ng pritong omelet. Gayundin, ang mga pinggan na pinalamanan ng karne at gulay ay maaaring kumplikado ang proseso ng defecation, kaya dapat silang ibukod mula sa diyeta. Pinapayagan ang mga omelet ng diet ng singaw.

Mga malambot na itlog

Kadalasan, ang mga opinyon ng mga eksperto tungkol sa form kung saan mas mahusay na kumain ng mga itlog ay magkakaiba. Ang ilang mga tao ay naniniwala na ang mga bitamina at mineral compound ay maaaring maiimbak sa produkto lamang sa isang raw na estado at nawasak sa paggamot ng init. Ang iba ay iginiit na ang isang hilaw na produkto ay maaaring maging mapanganib sa kalusugan. Sa kasong ito, mas mahusay na gamitin ang minimum na paggamot sa init upang ihanda ang ulam, kung saan ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ng raw, palaging sariwang produkto ay napanatili, ngunit ang mga pathogenic microorganism ay namatay nang sabay.

Ang mga taong nagdurusa mula sa tibi ay pinapayuhan na ubusin ang hindi hihigit sa 1-2 malambot na itlog upang hindi mapalala ang kalagayan.

Mga pinakuluang itlog

Ang isang malaking halaga ng protina ay maaaring humantong sa isang pagkasira sa pagpapaandar ng pag-iwas sa bituka. At ang mga itlog ay isang mayamang mapagkukunan ng mga protina. Ngunit humantong sa paninigas ng dumi o palakasin ang mga ito ay maaari lamang mga itlog na pinakuluang. Kung nagluluto ka ng malambot, maaari kang magpatuloy na kumain ng 1 piraso bawat araw, kahit na nahaharap sa isang problema tulad ng paninigas ng dumi, ngunit pagkatapos lamang ng pahintulot ng doktor.

Mga corn flakes

Para sa mga problema tulad ng tibi at colitis, inirerekomenda ang mga natuklap ng mais. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang produkto ay naglalaman ng isang malaking halaga ng hibla, na tumutulong upang gawing normal ang mga metabolic na proseso ng katawan, at pinasisigla din ang buong paggana ng gastrointestinal tract.

Oatmeal

Ang Oan bran ay isang nasubok na oras para sa pagtanggal ng tibi. Ang pamantayan ng produkto na may karamdaman na ito ay 40-60 g bawat araw, ngunit dapat silang nahahati sa maraming mga dosis. Ang kapaki-pakinabang na hibla ay dapat magsimula sa 1-2 tsp. bawat araw, dahan-dahang pagtaas ng dami. Kaya ang katawan ay unti-unting masanay sa bagong produkto, madali itong masubaybayan ang reaksyon.

Ang bran ay maaaring makuha sa isang walang laman na tiyan, sa panahon ng isang pagkain, o sa mga inumin. Ang pagkakaroon ng likido sa paggamit ng hibla ay agarang kinakailangan, dahil kinakailangan para sa banayad na regulasyon ng pagbuo ng mga feces.

Ang paggamit ng bran ay dapat na sinamahan ng paggamit ng isang sapat na dami ng likido - hindi bababa sa 8 baso ng purong tubig sa araw. Sa hindi sapat na paggamit, ang problema ng tibi ay maaaring lumala lamang.

Huwag iwanan ang paggamit ng bran na may nadagdagang pagbuo ng gas at kalubha sa tiyan sa mga unang araw ng paggamit - ito ay isang normal na reaksyon ng bituka sa pandiyeta hibla.

Ang pinagsamang paggamit ng bran na may pinatuyong prutas at pulot ay nagpapaganda ng epekto.

Ang isang mabuting epekto ay ang paggamit ng isang inumin mula sa tibi na inihanda ayon sa sumusunod na recipe:

1. Sa 1 tasa ng gatas sa temperatura ng silid magdagdag ng 2 tbsp. bran.
2. Hayaan itong magluto ng 4 na oras.
3. Uminom ng inumin sa isang walang laman na tiyan, na nahahati sa maraming mga reception.

Ang tinatawag na tubig na bran ay nagbibigay din ng kaluwagan mula sa tibi. Inihanda ito sa pamamagitan ng pag-infuse ng bran sa tubig sa isang ratio na 1: 5 para sa 6 na oras. Uminom din sa inuming walang laman. Bago gamitin, mas mahusay na i-strain ito.

Inihurnong mansanas

Ang mga inihaw na mansanas ay maaaring matanggal ang mga problema sa panunaw sa pamamagitan ng malumanay na pag-alis ng mga masa na naipon sa mga bituka, pinapaginhawa ang tibi at sakit ng tiyan na dulot ng mga ito. Gayunpaman, ang paggamit ng mga inihaw na mansanas ay dapat na limitado, dahil ang pagkain ng dessert na ito sa maraming dami, sa kabilang banda, ay magiging sanhi ng mga proseso ng pagdurugo at pagbuburo sa bituka. Ang mga inihurnong na mansanas ay mabilis na nag-aalis ng tibi, dahil may posibilidad nilang mapahina ang pader ng bituka, alisin ang mga feces. Ang mga pagpapabuti sa dumi ng tao ay makikita pagkatapos ng 2-3 araw ng regular na paggamit ng mga prutas (3-4 piraso bawat araw).

Minsan ang inihurnong mga mansanas ay hindi lamang nakakatulong sa paglaban sa paninigas ng dumi, ngunit din mapukaw ang mga ito. Nangyayari ito, halimbawa, na may gastritis, ulser, pancreatitis. Gayundin, ang mga masyadong matamis na varieties ng mansanas at hindi maganda ang hugasan ng mga prutas ay nag-udyok sa tibi. Sa ilang mga kaso, maaari silang maging sanhi ng hindi lamang tibi, kundi pati na pagduduwal, pagsusuka.

Mga olibo

Kung ang isang tao ay naghihirap mula sa paulit-ulit o talamak na pagkadumi, ang 40 ml ng mga extract ng oliba ay dapat kainin araw-araw sa isang walang laman na tiyan. Makakatulong ito upang palakihin ang mauhog lamad ng mga panloob na organo, nililinis ang katawan ng mga feces, nakakalason na sangkap at mga lason.

Muesli

Ang tibi ay isang medyo pangkaraniwang kababalaghan, ang sanhi ng kung saan ay mga stagnant na proseso sa katawan. Maaari mong alisin ang mga ito hindi lamang sa tulong ng mga gamot, kundi pati na rin sa pagkain. Ang isa sa kanila ay muesli.

Kasama nila ang mga pinatuyong prutas, na may nakakarelaks na epekto, pati na rin mga cereal na sumusuporta sa microflora. Dapat gamitin ang Muesli para sa tibi sa umaga kaagad pagkatapos magising.

Apple cider suka

Ang ilan sa mga doktor ay inaangkin na ang apple cider suka ay makakatulong na mapawi ang kondisyon na may flatulence, at mapawi din ang tibi. Gayunpaman, walang pananaliksik upang suportahan ang paghahabol na ito. Ang mga taong gumagamit ng natural apple cider suka bilang isang lunas para sa tibi ay madalas na inaangkin na ito ay kumikilos bilang isang natural na laxative.

Ang suka ng cider ng Apple ay naglalaman ng pectin na malulusaw sa tubig, na makakatulong na mapabuti ang panunaw. Naglalaman din ito ng isang maliit na halaga ng magnesium - isang mineral na makakatulong na mapabuti ang pagkilos ng bituka at mapawi ang tibi. 1 tspapple acidic product ay diluted sa isang baso ng maligamgam na tubig at inumin ang inumin na ito 1-3 beses sa isang araw kung kinakailangan.

Sauerkraut

Kadalasan ang sanhi ng paninigas ng dumi ay mahina peristalsis. Ang kondisyong ito ay sinamahan ng isang pakiramdam ng kalubhaan sa bituka, depression, malubhang pagpapawis. Sa tiyan, ang mga nakakalason na sangkap ay nabuo na dinala sa buong katawan. Sa kasong ito, inirerekomenda na uminom ng ½ tasa ng juice ng juice ng tatlong beses sa isang araw. Ang ganitong lunas ay may epekto ng laxative.

Pinakuluang mais

Ang mga butil ng cereal na ito ay naglalaman ng mga hibla sa maraming dami. Ang sangkap na ito ay nakakatulong upang makayanan ang tibi. Kailangan mo lamang na regular na isama ang pinakuluang mais sa iyong menu.

Pasta

Kung mayroong isang problema sa mga paggalaw ng bituka, ang mga buong produkto ng butil lamang ang dapat kumonsumo. Ang buckwheat o spelling flour pasta ay angkop din. Ang mga produktong ginawa mula sa hilaw na materyal na ito ay may isang laxative effect at nagpapabuti ng motility ng bituka.

Mga pinakuluang beets

Ang Beetroot ay may banayad na laxative na epekto, kaya ang paggalaw ng bituka ay pinasimple dahil sa mga pag-ikot ng bituka. Bilang karagdagan, ang isang pinabilis na metabolismo ay isang lifesaver para sa mga taong may talamak na problema sa digestive tract, kaya walang laman ang isang problema.

Gatas ng niyog

Ang gatas ay naglalaman ng isang malawak na hanay ng mga bitamina at mineral. Ang katawan ay puspos ng mga mahahalagang electrolyte at malusog na taba, na makakatulong sa paglipat ng pagkain nang normal sa pamamagitan ng digestive tract at regular na alisin ang mga feces, kaya't ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa tibi

Kalabasa caviar

Sa ganitong mga problema, ang caviar mula sa zucchini ay isang mabisa, at pinakamahalaga, abot-kayang at ligtas na paraan para sa pag-regulate ng pang-araw-araw na dumi. Dapat itong idagdag sa bawat pagkain sa isang halaga ng hindi hihigit sa 2-3 kutsara. Mahalaga na huwag kumain nang labis at mabawasan ang dami ng mga karbohidrat. Kung walang iba pang mga problema sa tiyan o bituka (lalo na, hadlang sa bituka at pagdurugo), pagkatapos ay 1 kutsarang langis ng gulay ay maaaring idagdag sa caviar. Maaari itong maging flaxseed o oliba. Ang katiyakan ng mga langis ay halos lahat ng mga ito ay may isang laxative effect. Sa kumbinasyon ng mga hibla, ito ay mapadali ang pag-aalis ng mga feces.

Mga atsara

Ang salted, adobo na mga pipino at brine ay isang mahusay na alternatibo sa mga laxatives. Lahat ito ay tungkol sa mataas na nilalaman ng tubig at hibla sa gulay. Kung walang mga kontraindiksiyon, pagkatapos ay sa tibi maaari mong ligtas na uminom ng pipino na atsara hanggang 4 na baso sa isang araw, pati na rin tamasahin ang mga pipino at isama ang mga pinggan na may mga atsara sa menu.

De-latang mais

Ang de-latang mais ay isang mahusay na mapagkukunan ng hibla ng pandiyeta. Ang mga sangkap na ito ay nag-aambag sa pag-activate ng motility ng bituka, puksain ang mga proseso ng putrefactive at maaaring mapadali ang kilusan ng bituka. Ang mais para sa tibi ay hindi lamang kapaki-pakinabang, ngunit inirerekomenda din para sa sistematikong paggamit.

Mayonnaise

Sa paninigas ng dumi, ang mga produktong gawa ng tao ay maaaring makapinsala sa sistema ng pagtunaw, dahil napakahirap para sa kanya na digest ang mga binagong langis - ang katawan ay sobra at pinapahina pa.

Pea sopas

Dahil sa pagsasama ng mga gisantes na may halo-halong gulay (sibuyas, karot, kamatis, patatas), ang ulam ay pinayaman ng hibla. Ang motility ng bituka ay nagpapabuti sa ilalim ng impluwensya ng hibla ng pandiyeta: ang pag-aalis ng feces ay banayad, nang walang sakit, nagiging sistematikong ito. Ang isang mainit na ulam ay may positibong epekto sa bituka microflora.

Mustasa

Sa kasong ito, maaari kang gumamit ng malambot na sarsa ng mustasa sa maliliit na bahagi, pagkain ng lasa, o kumain ng mga butil bago kumain (isang pares, ang tagal ng kurso ay isang buwan). Ang mga sangkap ng mustasa ay linisin ang mga bituka, mapapabuti ang microflora ng organ.

Sabaw ng Manok

Ang stock ng manok ay tumutulong sa gawing normal ang dumi ng tao at malumanay na maalis ang isang problema tulad ng pagkadumi. Gayunpaman, hindi inirerekomenda na gumamit ng isang puro na produkto, dahil ang sabaw sa dalisay na anyo nito ay mas mahirap na matunaw ng tiyan. Maaari kang gumawa ng sopas batay sa stock ng manok.Upang gawin ito, maaari mong gamitin ang dibdib ng manok, gupitin ito sa maliit na piraso at ibuhos ang tubig. Magluto sa mababang init sa loob ng halos 20 minuto. Pagkatapos nito, maaari kang magdagdag ng dahon ng bay, asin na may paminta, patatas at lutuin ang ulam para sa isa pang 20 minuto. Pagkatapos ay kinakailangan upang magprito ang mga sibuyas at karot sa isang kawali at ilagay ang mga ito sa sopas. Susunod, lutuin ang ulam hanggang maluto sa mababang init. Ang handa na sopas ay maaaring ibuhos sa mga plato at iwisik sa tinadtad na sariwang dill.

Flaxseed Flour

Ang malambot na laxative na epekto ng harina ng flax ay tumutulong upang mapahina ang mga feces at tinatanggal ang tibi at flatulence.

Ang ari-arian na ito ay partikular na nauugnay pagkatapos ng panganganak o operasyon ng tiyan, kapag ang pasyente ay kontraindikado upang mai-pilay ang pader ng tiyan.

Ang mga sangkap na antimicrobial ay pinipigilan ang pathogen microflora sa bituka, sa gayon nag-aambag sa pagpaparami ng mga kapaki-pakinabang na microflora. Ang normalisasyon ng bituka ay humahantong sa normal na pantunaw at metabolismo.