Mga olibo (olibo): mga pakinabang at pinsala sa katawan

Sa mga prutas ng oliba, ang isang mataas na konsentrasyon ng malusog na taba, bitamina at mineral ay puro. Ang sanga ng punong ito ay isang simbolo ng kapayapaan. Mula noong sinaunang panahon, nagpadala ang mga pinuno ng isang sanga ng oliba bilang tanda ng pagkakasundo at karagdagang pakikipagtulungan. Bilang karagdagan, ang gayong halaman ay ginamit bilang isang dekorasyon sa ulo ng mga kampeon na nakibahagi sa Mga Larong Olimpiko, na kung saan ay isang simbolo ng patas na paligsahan sa palakasan.

Ang nasabing kultura ay maaaring lumago ng daan-daang o kahit libu-libong taon, ngunit ang mga unang bunga ay maaaring ani lamang mula sa isang puno, na ang edad ay 10-15 taon. Ang mga prutas ay nag-iiba-iba ng kulay at laki. Ang kulay ng prutas ay nakasalalay sa iba't-ibang at kapanahunan. Ang mga malalaking olibo ay palaging mas mahal. Hindi sila kinakain sariwa, dahil mayroon silang mapait na aftertaste. Upang maalis ang kapaitan na ito, kinakailangan upang maproseso ang hilaw na materyal sa pamamagitan ng pag-arte nito na may oxygen o pag-pick up nito. Inirerekomenda ang produktong ito para sa parehong mga kababaihan at kalalakihan, sapagkat mayroon itong isang bilang ng mga katangian ng pagpapagaling.

Saan at kung paano lumago

Ang European olive ay isang kulturang thermophilic na lumalaki sa mga southern southern, sa mga bansa ng Dagat Mediteraneo - sa Greece, Turkey, Italy. Ang Espanya ay itinuturing na pangunahing tagapagtustos ng mga naturang prutas sa merkado ng mundo.

Ang mga bunga ng oliba ay lumalaki sa isang puno na hindi hihigit sa 1 m ang taas, ngunit lumalaki nang malapad, kaya kung hindi mo aalagaan ang pananim na ito, namatay ito sa lalong madaling panahon. Ang puno ay makatiis ng mababang temperatura, hanggang sa 10 degree sa ibaba zero.

Manu-manong kinokolekta ang koleksyon kung kinakailangan upang mangolekta ng mga hindi hinirang mga prutas. At ang mga hinog na olibo sa kanilang sarili ay gumuho, kaya sa kasong ito ay nag-hang lamang nila ang mga lambat sa ilalim ng bawat halaman.

Iba-iba

1. Gordal - Spanish olives, sa halip laman, na nakolekta sa berde, na ginagamit para sa pagpupuno.
2. Manzanilla - olibo, ang tagagawa nito ay Spain din. Ang mga prutas ay maliit, katulad sa hugis ng isang mansanas, mula sa kung saan nakuha nila ang pangalang ito (mansanas). Kolektahin ang parehong unripe at blackened.
3. Ang Hojiblanca ay isang produktong Espanyol din. Karamihan sa mga madalas, ang mga oliba na ito ay hinahain ng puting karne o isang ulam ng isda. Ang iba't ibang ito ay ginagamit upang makagawa ng langis.
4. Picholine - French olives na may medyo maalat na lasa. Ginagamit ang mga ito para sa paghahanda ng de-latang pagkain.
5. Ang LeCailletier - isa pang Pranses na iba't ibang oliba, ay isang medium-sized na prutas na may malaking bato. Ipagbili sa langis ng oliba kasama ang isang bato.
6. Kalamata - malaki, hugis-almond na prutas na may kulay na lilang. Lumalaki sila sa Greece. Madalas silang adobo sa suka ng alak o sa langis.
7. Ang BlackGaeta ay isang iba't ibang mga olibo ng Italya na karaniwang tuyo, na nagreresulta sa isang kulubot na ibabaw.

Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng mga olibo at olibo

Sa mga tindahan ngayon makakahanap ka lamang ng dalawang uri - olibo at olibo. Ang mga uri ng mga bunga ng oliba ay naiiba lamang sa antas ng pagkahinog. Kaya, ang mga itim na olibo ay mga hinog na olibo lamang, na kung saan ay hindi bunga ng mga berdeng kulay.Sa panahon ng paggamot sa init, ang parehong uri ng produkto ay mananatili ang lahat ng kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian.

Aling olibo ang malusog: berde o itim

Ang mga produktong ito ay nag-iiba sa komposisyon ng kemikal. Kaya, sa mga olibo ay mayroong ascorbic acid, na kung saan ay hindi natagpuan sa mga hindi nilalang prutas. Bilang karagdagan, naiiba sila sa halaga ng caloric - ang mga itim ay hindi gaanong calorie, naglalaman ng higit na calcium at retinol. Kung hindi man, ang mga olibo ay itinuturing na mas kapaki-pakinabang, dahil ang kanilang komposisyon ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang malaking iba't ibang mga bitamina, iba't ibang mga fatty acid, micro at macro element. Ngunit inirerekumenda pa ring gamitin ang parehong mga varieties ng prutas.

Komposisyon at nilalaman ng calorie

Ang mga oliba ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang mataas na antas ng mahalagang sangkap, naglalaman sila ng mga karbohidrat, protina, pati na rin ang hibla ng pandiyeta. Sa mga mineral, natagpuan ang Na, Ca, K, Mg, P, at iba pa.

Kasama sa mga bunga ng oliba ang bitamina E o tocopherol, na kung saan ay itinuturing na isang mahalagang sangkap na antioxidant na pumipigil sa pagtanda. Bilang karagdagan, natagpuan nila ang folic acid at ang buong kumplikadong grupo ng bitamina B, na ginagawang kinakailangan ang produkto para sa malusog na paggana ng sistema ng nerbiyos. Ang kaltsyum ay nagpapalakas ng sistema ng kalansay, ngipin at mga plato ng kuko, ay isang pag-iwas sa osteoporosis. Ang mga polyphenol ay nag-aambag sa pagnipis ng dugo, na protektahan laban sa mga clots ng dugo. Bilang karagdagan, ang mga sangkap na ito ay nagbabawas sa panganib ng kanser sa suso.

Narito rin ang potasa sa sapat na dami, na nagsisiguro sa malusog na aktibidad ng CVS. Ang regular na pagsasama ng mga olibo sa menu ay humahantong sa isang pagbawas sa kolesterol, ang regulasyon ng presyon ng dugo. Ang bitamina C at tocopherol ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng musculoskeletal system.

Ang halaga ng enerhiya ng 100 g ng olibo ay higit sa 100 kcal. Ang tagapagpahiwatig na ito ay hindi masyadong mataas, ngunit sa malaking dami, pagsunod sa isang diyeta, hindi ito dapat gamitin.

Bakit kapaki-pakinabang ang olibo at olibo

Pangkalahatang benepisyo

1. Bilang bahagi ng halaman na ito, natagpuan ang pectin, na naglilinis ng katawan ng mga elemento ng pagkabulok, mga lason at mga nakakalason na compound. Dahil dito, ang produkto ay kapaki-pakinabang para sa mga naninigarilyo at mga taong nakatira sa mga lugar na nahawahan ng usok sa pang-industriya.
2. Nagbibigay ang pandiyeta hibla at hibla ng mga bituka na may malusog na microflora. Kinokontrol ng mga sangkap na ito ang digestive tract, pinabilis ang mga proseso ng metabolic at pinasisigla ang pagbaba ng timbang.
3. Kinakailangan ang isang grupo ng bitamina B para sa isang tao na gawing normal ang gitnang sistema ng nerbiyos. Kaya, kahit na ang isang maliit na bahagi ng mga olibo ay maaaring gawing normal ang psyche, pinapaginhawa ang mga damdamin ng takot at pagkabalisa.
4. Ang paggamit ng mga olibo ay humahantong sa pag-compaction ng mga dingding ng mga daluyan ng dugo, tinitiyak ang kanilang paglawak at pagpapahusay ng sirkulasyon ng dugo. Ito ang pag-iwas sa mga varicose veins at clots ng dugo.
5. Pinapalakas din ng mga olibo ang proteksiyon na lamad ng katawan. Sa mga pana-panahong colds, inirerekumenda na kumain ng mga olibo na may isang bato. Makakatulong ito na madagdagan ang resistensya ng katawan sa iba't ibang mga virus na nagdudulot ng SARS, pati na rin ang trangkaso.

Sa kurso ng pananaliksik na pang-agham, napatunayan na ang komposisyon ng bitamina-mineral ng oliba ay pinipigilan ang pagbuo ng mga neoplasma, at hinaharangan din ang daloy ng dugo sa isang umiiral na tumor.

Para sa mga kababaihan

1. Ang bitamina C, siliniyum at tocopherol ay nagpapabagal sa natural na pag-iipon at binabawasan ang posibilidad ng kanser.
2. Ang Retinol at B bitamina ay nagpapatibay sa buhok at nagpapabuti sa kondisyon ng dermis. Tinatanggal ng produkto ang mga maliliit na wrinkles, nagbibigay ng paglago ng buhok at ginagawang makintab ang mga ito.
3. Ang mga monounsaturated fats sa olibo ay nagdaragdag ng posibilidad ng paglilihi sa mga kababaihan.
4. Dahil sa mababang nilalaman ng calorie, ang mga olibo ay maaaring isama sa diyeta, ngunit sa maliit na dami.
5. Ang ganitong mga bunga ng Mediterranean ay kapaki-pakinabang hindi lamang para sa panloob na paggamit: ang mga prutas at langis na nakuha sa pamamagitan ng pagpindot ay inirerekomenda na magamit sa labas para sa paghahanda ng iba't ibang mga mask.

Para sa mga kalalakihan

1. Ang Tocopherol ay nagpapanumbalik ng sirkulasyon ng dugo sa katawan ng tao, na ginagawang posible upang maalis ang mga problema sa kawalan ng lakas ng lalaki.Bilang karagdagan, ang elementong ito ay nagpapabuti sa kalidad ng tamud.
2. Ang mga matabang asido na nilalaman ng mga prutas ng oliba ay naglilinis ng mga daluyan ng dugo, nagbibigay ng daloy ng dugo sa lahat ng mga organo, kabilang ang genitalia.
3. Pinoprotektahan ng Vitamin B9 laban sa napaaga pagkakalbo at kahit na nag-aambag sa hitsura ng bagong buhok.
4. Tulad ng alam mo, ito ay mga kinatawan ng mas malakas na sex na madalas na nagdurusa sa mga sakit ng cardiovascular system. Para sa kadahilanang ito, ang mga olibo ay dapat na naroroon sa diyeta ng isang tao, dahil pinapayagan ka ng kanilang komposisyon na palakasin ang mga pader ng mga daluyan ng dugo, pati na rin maiwasan ang pagbuo ng mga pathologies.
5. Ang zinc sa olibo ay nagdaragdag ng antas ng testosterone sa daloy ng dugo.
6. Upang maalis ang problema sa erectile Dysfunction, sapat na kumain ng 10-12 na bunga ng punong olibo.

Sa panahon ng pagbubuntis

Ang olibo ay may folic acid. Ang sangkap na ito ay kinakailangan para sa mga buntis na kababaihan, lalo na sa unang tatlong buwan. Ang sangkap na ito ay binabawasan ang posibilidad ng mga pang-abnormalidad ng pangsanggol, samakatuwid inirerekomenda na kumain ng mga olibo hindi lamang sa mga unang yugto ng pagbubuntis, kundi pati na rin sa yugto ng pagpaplano nito.

Bilang karagdagan, ang isang mataas na nilalaman ng bakal ay natagpuan sa produktong ito, na responsable para sa pagbuo ng dugo sa katawan. Ang regular na pagkonsumo ng naturang mga prutas ay mapoprotektahan ang babae mula sa anemia na may kakulangan sa iron. Ang pagkonsumo ng olibo ay nag-aalis ng panganib ng congenital anemia sa isang bata.

Kapag nagpapasuso

Sa panahon ng paggagatas, inirerekomenda din na kumain ng mga olibo. Gayunpaman, ang gayong paggamot ay maaaring ipakilala sa pagkain lamang sa isang buwan pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol. Bilang karagdagan, dahil sa mataas na antas ng taba, hindi ka dapat kumain ng higit sa 10 mga prutas bawat araw.

Para sa mga bata

Kadalasan, ang mga olibo na ginagamit sa diyeta ay naka-kahong, na may isang mataas na halaga ng asin, na nakakapinsala sa katawan ng bata. Ang ganitong mga produkto ay maaaring mag-trigger ng pagbuo ng mga sakit ng digestive tract. Pinakamabuting bigyan ang iyong anak ng olibo na may edad na limang taon pataas, dahil medyo mabibigat na pagkain sila para sa pagtunaw ng isang marupok na tiyan. Regular, maaari kang kumain ng mga olibo lamang pagkatapos maabot ng bata ang edad na sampung.

Kapag nawalan ng timbang

Sa ngayon, maraming mga produkto na inirerekomenda para magamit sa proseso ng pagkawala ng timbang. Kasama sa mga produktong ito ang olibo. Ang makatas at medyo nakapagpapalusog na prutas ng halaman ng oliba ay nailalarawan sa pamamagitan ng mababang nilalaman ng calorie. Kaya, halimbawa, tungkol sa 12 kcal bawat berry.

Sa mga olibo, halos 80 porsyento ng mga fatty acid, na binabawasan ang konsentrasyon ng kolesterol sa katawan. Samakatuwid, ang tulad ng isang produkto ay hindi lamang nakakapinsala sa figure, ngunit tumutulong din upang maalis ang labis na timbang.

Malusog ba ang de-latang olibo?

Kapag bumili ng de-latang prutas ng oliba, dapat isaalang-alang ng isa ang kanilang pagpapagaling at nakakapinsalang katangian para sa mga tao. Ang pakinabang ng produktong ito ay linisin ang katawan ng mga mapanganib na elemento, tinitiyak ang normal na paggana ng digestive tract. Gayundin, pinipigilan ng mga de-latang olibo ang paglitaw ng mga bato sa mga organo ng excretory system, ay ang pag-iwas sa prostatitis at kawalan ng lakas. Bilang karagdagan, kilala na ang mga de-latang mga oliba ng oliba ay nagpapanumbalik ng pag-andar ng sistema ng nerbiyos, bawasan ang posibilidad na magkaroon ng mga sakit sa puso at dugo vessel, at magbigay ng oxygen sa katawan.

Ang ganitong mga olibo ay madalas na ginagamit sa larangan ng culinary. Ginagamit ang mga ito bilang isang hiwalay na ulam, ngunit maaari mo ring isama ang mga ito sa ilang mga salad. Ang kakayahan ng naturang produkto upang ma-neutralize ang mga epekto ng alkohol sa katawan ay kilala rin. Ang lahat ng mga pag-aari na ito ay pag-aari lamang ng mga produktong may kalidad.

Hindi inirerekumenda na gumamit ng nasabing mga prutas sa pagkain na may pamamaga ng gallbladder dahil sa choleretic na epekto ng mga olibo, na may mga pathologies ng mga bato at hypertension.

Mahalagang pumili lamang ng mga de-kalidad na kalakal kapag bumili. Kung ang komposisyon ng mga de-latang produkto ay naglalaman ng iron gluconate, monosodium glutamate o aromatic na sangkap at iba't ibang mga preservatives, mas mahusay na tanggihan ang tulad ng isang pagbili.Ang pangmatagalang pagkonsumo ng naturang pangangalaga ay maaaring humantong sa isang reaksiyong alerdyi, pagkahilo, at sakit sa tiyan.

Ang mga pakinabang at pinsala ng mga buto ng oliba

Mahalaga ay hindi lamang ang laman ng oliba, kundi pati na rin ang buto nito. Karaniwan ang bahagi ng pangsanggol na ito ay unang durog, at pagkatapos ay kinukuha nang pasalita. Ngunit maaari mong gamitin ito sa kabuuan.

Ang mga core ng olibo ay ipinapakita sa pagkakaroon ng buhangin o bato sa bato at pantog. Upang durugin ang mga ito, dapat mong kumain ng 12 olibo nang dalawang beses sa isang araw sa isang walang laman na tiyan, kasama ang core.

Ang Tartar ay maaari ding pagalingin ng mga durog na buto. Para sa kalahati ng sangkatauhan ng lalaki, ang bahaging ito ng pangsanggol ay inirerekomenda para sa pag-iwas sa prostate.

Ilang mga tao ang nakakaalam na ang bahaging ito ng oliba ay hinuhukay nang mas mabilis kaysa sa mismong pulp mismo. Samakatuwid, dapat itong makuha na may atony ng bituka, pati na rin ang pagtrato sa tibi.

Inirerekomenda na gumamit ng isang kernel ng oliba para sa paggamot ng osteochondrosis na nangyayari kapag ang isang nerve ay pinched at kung nasira ang ligament. Maaari ka ring maghanda ng mga pulbos ng mukha mula sa mga pulbos na pulbos.

Langis ng oliba: mga benepisyo at nakakasama

Makinabang

1. Ang kalabasa mula sa mga olibo ay dapat gawin ng mga taong sumailalim sa operasyon, pati na rin ang mga taong may pagkahilig na magkaroon ng kanser. Ang sangkap ng sangkap na ito ay may mga elemento na pumipigil sa paglaki ng mga selula ng kanser.
2. Ang ganitong mga hilaw na materyales ay ginagamit sa paggamot ng mga sakit ng sistema ng pagtunaw, bilang karagdagan, ang langis ay maaaring mapabuti ang pagkilos ng bituka at mapahusay ang pantunaw ng pagkain.
3. Ang langis ng gulay ay tumutulong upang mapagbuti ang kalagayan ng psycho-emosyonal ng isang tao, maalis ang hindi pagkakatulog at makayanan ang stress.
4. Ang langis ng oliba ay mayroon ding mga nakapagpapagaling na katangian na may kaugnayan sa utak. Maaari itong mapabuti ang memorya, paningin at konsentrasyon. Sa pagkabata, ang produkto ay nagpapabuti sa liksi ng kamay at nagtataguyod ng pagbuo ng katalinuhan.
5. Ang sangkap na ito ay kapaki-pakinabang para sa mga naninigarilyo at mga taong nag-abuso sa alkohol. Ang langis ay tumutulong sa limasin ang mga daanan ng hangin ng uhog at bawasan ang mga negatibong epekto ng nikotina sa kalusugan ng mga panloob na organo.

Mapanganib

Sa kabila ng maraming mga kapaki-pakinabang na katangian, dapat itong alalahanin na ang madulas na likido ay may ilang mga contraindications. Halimbawa, ang produkto ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang mataas na antas ng nilalaman ng calorie, kaya mahalaga na sumunod sa pamantayan kapag kumukuha. Dapat mo ring ibukod ang sangkap ng halaman mula sa diyeta ng mga bata. Bilang karagdagan, ang langis ay kontraindikado sa mga alerdyi, diyabetis, labis na katabaan, sakit sa bituka.

Mga olibo (olibo) sa gamot

Ang mga olibo para sa maraming mga positibong katangian ay malawakang ginagamit sa paggamot ng iba't ibang mga sakit. Ang nasabing produkto ay bahagi ng iba't ibang mga recipe ng tradisyunal na gamot.

Sa diyabetis

Pinapayuhan ang mga taong may sakit sa asukal na isama ang mga olibo sa kanilang pagkain. Ito ay isa sa mga angkop na produkto para sa mga pasyente sa kategoryang ito dahil sa mababang glycemic index, na katumbas ng 15 yunit lamang. Samakatuwid, kapag gumagamit ng tulad ng isang paggamot para sa pagkain, ang index ng asukal sa dugo ay hindi magbabago. Gayunpaman, hindi mo dapat ubusin ang mga bunga ng oliba sa makabuluhang dami, mahalaga na obserbahan ang panukala.

Sa pancreatitis

Dahil ang mga bunga ng punong oliba ay nag-aambag sa pagpapabuti ng motility ng bituka, nagbibigay sila ng digestive tract na may kapaki-pakinabang na microflora, pasiglahin ang mga proseso ng panunaw at mapabilis ang metabolismo. Ang lahat ng ito ay lubos na binabawasan ang pag-load sa pancreas. Sa mga olibo ay mayroong oleic acid, na sumasaklaw sa mauhog lamad ng organ at pinoprotektahan ito mula sa impluwensya ng nanggagalit na mga kadahilanan.

Sa isang pagpalala ng sakit na ito, mas mahusay na tanggihan ang paggamit ng mga olibo.Ang pag-iingat ng produkto ay nagsasangkot ng pagdaragdag ng iba't ibang mga pampalasa at mga additives na maaari lamang makapinsala sa mga pasyente na may pancreatitis, na nagdudulot ng isang exacerbation ng patolohiya.

Na may gastritis

Siyempre, kung ang gastritis ay nasa isang talamak na yugto, kailangan mong tanggihan ang mga delicacy ng Mediterranean. Ito ay dahil sa isang mas malaking lawak sa katotohanan na madalas na ang mga tao ay bumili ng mga de-latang kalakal. At, tulad ng alam mo, ang anumang de-latang produkto sa kaso ng gastritis ay kontraindikado.

Sa matagal na pagpapatawad, maaaring magamit ang mga olibo, ngunit paminsan-minsan sa isang maliit na halaga. Mahalagang obserbahan ang panukala, kung hindi, lalala lamang ang kalagayan ng pasyente.

Para sa tibi

Kung ang isang tao ay naghihirap mula sa paulit-ulit o talamak na pagkadumi, ang 40 ml ng mga extract ng oliba ay dapat kainin araw-araw sa isang walang laman na tiyan. Makakatulong ito upang palakihin ang mauhog lamad ng mga panloob na organo, nililinis ang katawan ng mga feces, nakakalason na sangkap at mga lason.

Sa gout

Ang mga olibo ay kapaki-pakinabang din sa pag-alis ng arthritis, gout, arthrosis. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang komposisyon ng naturang halaman ay naglalaman ng calcium na may posporus, na maaaring palakasin ang sistema ng balangkas at mga kasukasuan.

Sa mga almuranas

Ang paggamit ng mga olibo ay ipinapakita para sa mga taong nagdurusa sa almuranas. Ang ganitong mga berry ay kapaki-pakinabang dahil sa isang bilang ng mga katangian. Halimbawa, ang mga olibo sa kasong ito ay may muling pagbabagong-buhay na epekto, na nagpapahintulot sa iyo na mapabilis ang proseso ng pagpapagaling ng mga anal fissure, at isang laxative effect na tumutulong sa mapahina ang mga feces at maalis ang pagkadumi. Bilang karagdagan, ang produkto ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagkilos na anti-namumula, na nagreresulta sa nabawasan na pamamaga, at kakayahan ng venoprotective, samakatuwid, ang mga olibo ay nagpapasigla ng sirkulasyon ng dugo, pinalakas ang mga daluyan ng dugo at tinanggal ang mga stasis ng dugo.

Upang pagalingin ang mga almuranas, dapat mong kumain ng 2-3 mga fetus araw-araw sa isang walang laman na tiyan sa loob ng 10 araw. Maaari ka ring gumamit ng langis ng oliba araw-araw sa isang walang laman na tiyan para sa 2 tbsp.

Application sa cosmetology

Dahil sa masaganang komposisyon ng bitamina at mineral, ang mga olibo, o sa halip ay pinalamutihan, ay malawakang ginagamit sa larangan ng cosmetology. Sila ang pangunahing sangkap ng maraming mga pampaganda ng paggawa ng pabrika at pagluluto sa bahay.

Para sa mukha

1. Upang maghanda ng mask ng nagpapalusog na angkop para sa mga uri ng dry na balat, kailangan mong ihalo ang 1 tbsp. pulot at langis ng oliba. Ilapat ang nagresultang timpla sa mukha sa loob ng 30 minuto. Ang ganitong tool ay makakatulong sa makinis na mga wrinkles, at mapawi din ang pagbabalat.
2. Sa madulas na balat, maaari kang gumamit ng mask para sa paggawa kung saan kinakailangan ang 1 kutsara. langis ng gulay, isang itlog ng pula at 1 tsp. cognac. Ang ganitong isang produktong kosmetiko ay dapat gumana sa loob ng 15-20 minuto. Ang maskara na ito ay nagpapalusog sa lahat ng mga cell ng dermis at nakakatulong din upang makinis ang mga iregularidad.
3. Upang makagawa ng isang tonic, dapat kang maghanda ng 1 tbsp. kinatas na olibo, ilang mga raspberry o seresa at 10 patak ng vodka. Gilingin ang mga berry sa isang blender, pagkatapos kung saan ang mga natitirang bahagi ay dapat idagdag sa nagreresultang slurry. Panatilihin ang maskara na ito para sa isang kapat ng isang oras, at pagkatapos ay alisin ito gamit ang isang mamasa-masa na tela.
4. Para sa sensitibong pangangalaga sa balat, isang recipe ng mask na binubuo ng 1 kutsara ay angkop. mantikilya at ang parehong halaga ng cheese cheese. Paghaluin ang mga sangkap na ito nang lubusan at ilapat sa mukha nang 15 minuto. Ang gayong komposisyon ay aalisin ang pamumula.

Para sa buhok

1. Upang mabigyan ang buhok ng isang malusog na pag-iilaw, lakas at pagka-seda, sapat na upang magpainit ng langis ng oliba sa isang paliguan ng tubig sa 35 degrees at pantay na ipamahagi ang masa sa pamamagitan ng buhok. Pagkatapos nito, balutin ang iyong ulo at hugasan nang lubusan sa kalahating oras.
2. Upang maghanda ng mask ng pagpapaputok, ihalo ang pisil ng olibo at suka sa pantay na halaga. Painitin ang langis. Ilapat ang natapos na masa sa mga strands, pagkatapos nito inirerekomenda na ilagay sa isang espesyal na shower cap o regular na bag, balutin ito ng isang tuwalya at tamasahin ang epekto ng nakapagpapagaling na komposisyon sa loob ng 10-15 minuto. Ulitin ang pamamaraang ito isang beses sa isang linggo.
3. Ang isang maskara ay makakatulong sa pagkawala ng buhok, para sa paghahanda kung saan kakailanganin mong ihalo ang lemon juice at langis ng oliba sa pantay na mga bahagi. Una ihalo ang mga sangkap, at pagkatapos ay ipadala ang halo sa isang steam bath, ngunit hindi para sa mahaba, upang ang pagkasira ng ascorbic acid sa sangkap ng sitrus ay hindi mangyari. Kuskusin ang maskara na ito sa anit, pagkatapos ay ilagay sa isang sumbrero at painitin ang iyong ulo ng isang tuwalya. Ang mask ay dapat manatili sa buong gabi. Hugasan nang lubusan ang iyong buhok gamit ang shampoo sa umaga.

Application sa Pagluluto

Sa kasalukuyan, ang mga olibo ay malawak na ginagamit sa larangan ng pagluluto na mahirap isipin ang anumang kapistahan na wala sila. Ngunit ang mga olibo ay hindi lamang isang orihinal na paraan upang palamutihan ang isang maligaya talahanayan. Upang makuha ang maximum na benepisyo mula sa paggamit ng tulad ng isang produkto, inirerekumenda ng mga eksperto kasama na ang gayong mga berry sa pang-araw-araw na diyeta. Sinasabi ng mga Nutrisyonista na ang limang prutas ay sapat upang mapanatili ang kalusugan at kagandahan. Ang ganitong produkto ay ginagamit bilang hindi lamang isang independiyenteng meryenda, kundi pati na rin isang sangkap sa iba't ibang pinggan.

Halimbawa, maaari kang gumawa ng salad na may mga itim na olibo. Upang makakuha ng tulad ng isang masarap at malusog na ulam, kailangan mong kumuha ng ilang mga olibo, pipino, kamatis, kampanilya paminta, litsugas at langis mula sa punong langis. Dice gulay, magdagdag ng olibo, lettuce at olibo sa kanila. Paghaluin ang lahat ng mga sangkap nang lubusan at ilagay sa isang plato. Ang pag-iingat ng gayong salad ay hindi kinakailangan, tulad ng sa mga olibo tulad ng isang sangkap ay sapat.

Ang ulam na ito ay magiging masigla at sa parehong oras na ilaw, kaya huwag mag-alala tungkol sa katotohanan na makakasira ito sa kalusugan o baywang.

Mapanganib at contraindications

Tulad ng alam mo, ang lahat ay kapaki-pakinabang sa katamtaman. Ang parehong pahayag ay nalalapat sa mga olibo. Ang anumang produkto ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga contraindications, at ang mga olibo sa kasong ito ay walang pagbubukod.

Upang magsimula, dapat itong pansinin na pinakamainam na ubusin ang 5-6 na prutas bawat araw. Ang ganitong dami ng olibo ay magpapabuti sa metabolismo at magbabad sa katawan na may mga sustansya. Kung lumampas ka sa tinukoy na halaga, negatibong nakakaapekto ito sa figure.

Kung mayroong mga bato sa bato o pantog, mas mahusay na tanggihan ang gayong paggamot, kung hindi man ang produkto dahil sa diuretic na pag-aari ay maaaring mapukaw ang paggalaw ng mga bato.

Sa mga olibo, maaaring sundin ang mga indibidwal na hindi pagpaparaan. Kung ang pagsusuka o hindi pagkatunaw ay nangyayari pagkatapos na ubusin ang pangsanggol na Mediterranean, ang nasabing pagkain ay dapat ibukod mula sa diyeta. Ang isang allergy sa langis ng oliba ay maaaring sundin gamit ang panlabas na paggamit nito. Sa kasong ito, ang mga pantal sa balat, ang pamumula ay maaaring lumitaw.

Ang mga de-latang pagkain ay dapat gamitin nang may pag-iingat, dahil naglalaman sila ng maraming asin, pati na rin ang mga acid.

Paano pumili at mag-imbak

Upang pumili ng isang kalidad na produkto, kailangan mong isaalang-alang ang ilang mga puntos. Upang magsimula, dapat mong pag-aralan ang impormasyon sa label na may kaugnayan sa tagagawa at tagaluwas. Susunod, kailangan mong bigyang pansin ang petsa ng paggawa at ang istante ng buhay ng produkto.

Ang mga sariwang olibo ay nakaimbak sa mga selyadong lalagyan sa ref ng halos isang linggo. Para sa mga de-latang prutas, mayroong isang istante ng buhay, na kung saan ay ipinahiwatig sa pakete. Matapos mabuksan ang pangunahing packaging, inirerekumenda na ibuhos ang mga olibo gamit ang brine sa mga ceramic o baso na pinggan, at pagkatapos ay ipadala ito sa ref para sa imbakan. Ang nasabing produkto ay dapat na natupok sa loob ng 3 araw mula sa sandali ng pagbubukas.

Posible bang i-freeze

Upang mapalawak ang buhay ng istante ng olibo, maaari silang magyelo. Napakadaling gawin. Una kailangan mong ilipat ang mga berry sa isang colander at banlawan ang mga ito nang kaunti sa ilalim ng isang stream ng maligamgam na tubig. Susunod, gupitin sa mga singsing at ilagay sa isang plastic bag. Pagkatapos ay ilabas ang hangin mula sa bag at itali. Ngayon ang mga olibo ay maaaring ipadala sa freezer.

Paano kumain ng olibo

Mayroong maraming mga patakaran tungkol sa wastong paggamit ng olibo, depende sa sitwasyon. Ang oliba ay isang produkto na maaari mong gawin sa iyong mga kamay. Kung pinaglingkuran sila ng meryenda sa anyo ng isang side dish na kinakain nila gamit ang kanilang mga kamay, maaari mo silang dalhin gamit ang iyong mga daliri. Ang mga maliliit na prutas ay kinakain nang buo, mas malaki - sa dalawang kagat.

Kung ang mga olibo ay ihahatid ng isang sabong, dapat mo munang uminom ng inumin, at pagkatapos, pagtingil ng isang baso, kumuha ng olibo. Pagkatapos ay maaari kang gumamit ng isang palito.

Kung ang oliba ay nasa pinggan, maaari mo itong kainin, pati na rin ang ulam mismo. Kaya, kung ito ay isang sangkap sa isang salad, maaari mo itong kainin ng tinidor.

Gaano karaming makakain bawat araw

Para sa isang tao na walang mga sakit ng gastrointestinal tract, ang 7-10 maliit na prutas ay itinuturing na pinakamainam na pamantayan. Para sa mga bata at mga taong may talamak na mga pathology, ang halagang ito ay nahahati.

Maaari ba akong kumain sa gabi at sa isang walang laman na tiyan

Sinasabi ng mga eksperto na sa umaga, pinakamahusay na sinisipsip ng katawan ng tao ang mga kapaki-pakinabang na elemento mula sa produkto. Samakatuwid, inirerekomenda ang oliba na kainin sa isang walang laman na tiyan na may maraming mga sakit. Ang ganitong kaselanan ay ginagamit din para sa mga layuning pang-iwas. Ang ganitong produkto ay hindi dapat kainin sa gabi.

Maaari ba akong kumain ng mga buto

Tulad ng nabanggit sa itaas, ang mga olibo ay malusog. Naglalaman ang mga ito ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap tulad ng sa pulp mismo. Hindi kanais-nais na lunukin silang buo, samakatuwid dapat muna silang durugin.

Sa pamamagitan ng isang ulser ng tiyan, pancreatitis at iba pang mga sakit ng digestive tract, hindi ka dapat kumain ng core ng oliba, kung hindi man maaari itong maging sanhi ng isang exacerbation ng umiiral na mga pathologies.

Ano ang kakainin

Ang mga olibo o olibo ay isang sangkap sa iba't ibang pinggan, at ginagamit din bilang dekorasyon para sa kanila. Karaniwang ginagamit ang mga maliliit na olibo sa paghahanda ng mga salad, ang mas malalaking prutas ay ginagamit upang gumawa ng pizza, at ang pinakamalaking ay karaniwang pinalamanan. Ang mga bunga ng punong oliba ay ginagamit bilang isang meryenda para sa mga pinggan ng isda at karne, idinagdag sila sa mga sopas.

Kadalasan ang mga olibo ay nagsisilbi bilang isang hiwalay na meryenda, mahusay sila para sa alak.

Posible bang magbigay ng mga olibo (olibo) ang mga hayop

Sa kabila ng mayaman na komposisyon ng bitamina at mineral, ang mga olibo ay hindi pa rin kapaki-pakinabang para sa mga alagang hayop. Ang de-latang produkto ay naglalaman ng maraming pampalasa at iba't ibang mga additives, na nagbibigay ng isang pag-load sa sistema ng puso at mga alagang hayop ng alagang hayop. Sa isang banda, naglalaman sila ng maraming bitamina E, C, hibla, na kinakailangan para sa isang alagang hayop, ngunit sa kabilang banda, ang isang hayop ay maaaring magkaroon ng urolithiasis, lalo na para sa mga castrated na mga indibidwal.

Ang labis na bakal sa mga de-latang olibo ay maaaring mag-trigger ng pagbuo ng coronary heart disease sa mga hayop.

Kagiliw-giliw na mga katotohanan

1. Ang isang oliba ay isang prutas. Maaari itong magkaroon ng isang lilang, berde, kayumanggi at kahit kulay rosas na kulay.
2. Ang puno ng oliba ay itinuturing na evergreen at maaaring mabuhay ng hanggang sa 2 libong taon. Ang isa sa mga pinakalumang tulad na mga puno ay sa Crete. Ang edad nito ay humigit-kumulang 4 libong taon, ngunit nagbubunga pa rin ito.
3. Sa kasalukuyan, may mga 800 milyong puno ng olibo. Lumalaki lamang sila sa mga plantasyon, walang mga ligaw na pananim.
4. Ayon sa Bibliya, o sa halip ang kwento ng baha, ang kalapati, na pinalaya mula sa arka, ay bumalik na may isang sprig ng punong olibo. Nangangahulugan ito na ang tubig ay umatras at ang lupain ay sa isang lugar na malapit.
5. Ang sanga ng punong olibo ay sumisimbolo sa mundo. Matagal na itong ginagamit ng mga tao upang magpahayag ng isang pagbagsak.
6. Ang unang lugar para sa paggawa ng mga kinatas na olibo sa mundo ay ang Spain, Italy sa listahang ito ay tumatagal ng pangalawang lugar.

Larawan ng olibo at olibo