Paano nakakaapekto ang asukal sa katawan ng tao

Ang mga panganib ng asukal ay nasa lahat ng dako. Maraming mga atleta at blogger na paulit-ulit na nag-organisa ng mga marathon na walang asukal at nagbahagi ng kanilang mga resulta sa paglipas ng panahon. Tingnan natin kung gaano ito kahalintulad ng lahat at kung mayroon man itong hindi bababa sa ilang mga positibong aspeto.

Ang mga likas na uri ng asukal ay kinabibilangan ng:

1. Beetroot - ang aming karaniwang, puting butil na asukal o pinong asukal.
2. Ang Cane ay isa ring tanyag na asukal sa brown.
3. Iba pang mga species (niyog, maple at palma) - hindi sila nakatanggap ng wastong pamamahagi dahil sa mataas na gastos o limitadong rehiyon ng pamamahagi.

Kaagad na nagkakahalaga na sabihin na sa nutrisyon, ang lahat ay mabuti sa katamtaman. At ang paggamit ng asukal sa katamtamang dosis para sa ating katawan ay hindi nagbubuhat ng anumang mga banta. Bukod dito, ang asukal ay kinakailangan para sa metabolic process sa ating katawan.

Tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng asukal

Alam nating lahat mula sa mga aralin sa biology na ang asukal ay mabilis na bumabagsak sa glucose at fructose, at pagkatapos ay pumapasok sa daloy ng dugo. Kinakailangan ang glucose para sa wastong paggana ng katawan.

Ang pangalawang punto ay ang aming kasiyahan na nagmula sa mga Matamis. At kung ang mood ay nagpapabuti, kung gayon ang item na ito ay maaari ring maiugnay sa mga plus.

Ngunit ang lahat ba ay walang kabuluhan na may kaugnayan sa asukal at ano ang nasa likod ng mga positibong katangian?

Tungkol sa mga panganib ng asukal para sa katawan

1. Ang katotohanan ay ang aming katawan ay nakakakuha ng glucose at fructose mula sa iba't ibang mga produktong pagkain, kabilang ang mga prutas at gulay. Ngunit ang asukal sa karamihan ng mga dessert at malambot na inumin ay magiging kalabisan. At, tulad ng alam mo, lahat ng hindi kinakailangan ay may ari-arian na ipagpaliban. Samakatuwid ang negatibong epekto sa figure.
2. Ang asukal sa dugo ay tumataas sa lalong madaling panahon na nagsisimula kaming kumain ng isang matamis. Ang isang matalim na paglabas ng insulin ay nangyayari upang patatagin ang sitwasyon. Unti-unti, normal ang antas ng asukal, ngunit pinalitan ito ng isa pang pakiramdam ng gutom. Sa kasong ito, nakakakuha tayo ng isang bagyo na nakagiginhawa at palagiang pakiramdam ng gutom.
3. Ang labis na paggamit ng asukal ay nakakahumaling. Pinasisigla nito ang pagpapakawala ng "mga hormone ng kagalakan", tulad ng isang gamot, kaya gustung-gusto nating galakin ang ating sarili sa mga Matamis. Ngunit sa paglipas ng panahon, ang pagpapabaya sa kanila ay nagiging mas mahirap.

Sobrang timbang
Ang lahat ng mga tampok sa itaas ng pagkonsumo ng asukal ay hindi maaaring hindi humantong sa labis na timbang. Sa sobrang timbang ng katawan, ang patuloy na hindi makontrol na paggamit ng asukal ay pumipinsala sa kalusugan. Ito ay humahantong sa mga malubhang sakit:

• ang pag-unlad ng diyabetis;
• pagkasira ng mga buto at problema sa mga ngipin;
• labis na pagkarga sa puso at atay;
• karamdaman sa pagkain: sobrang pagkain, sobrang gana, patuloy na pagkagutom.

Ang lahat ng mga problemang ito ay talagang maiiwasan sa pamamagitan ng pagbibigay ng mga matatamis sa oras. Ang mga ito ay perpektong pinalitan ng mga prutas at pulot. Subukang ibigay ang mga inuming asukal nang hindi bababa sa dalawang linggo, huwag magdagdag ng asukal sa tsaa at kape. Maniwala ka sa akin, lumipas ang oras at hindi mo gusto ang lasa ng matamis na tsaa.

At kung mahirap talaga ito sa una, subukang kumain ng natural na pampatamis - stevia. Sa una tila na mayroon siyang isang masarap na lasa, ngunit masanay ka para sa kapakanan ng iyong sariling kalusugan at isang payat na pigura.

Hindi ka dapat bumili ng synthetic sweeteners. Marami sa kanila ang nag-iipon sa katawan, nagiging sanhi ng pagtunaw ng digestive at nakakalason.

Ang mga pakinabang ng pagtanggi ng asukal

Tangkilikin ang isang mas nagpapahayag na lasa ng prutas.

1. Magandang pagtulog at kasiyahan sa umaga.
2. Pagpapabuti ng kondisyon ng balat.
3. Enerhiya, magaan sa katawan.
4. Pagbaba ng timbang.

Ang matamis na ngipin na may karanasan ay talagang mahirap isuko ang asukal nang isang beses at para sa lahat. Ngunit kung inilalagay mo sa mga kaliskis ang benepisyo na ibinibigay sa iyo ng asukal, at ang mga benepisyo na nakukuha mo sa pamamagitan ng pag-abandona nito, ang pangalawa ay tiyak na lalampas.

Maging mas matulungin sa iyong kalusugan - dapat palaging ito ay isang priyoridad. Humantong sa isang aktibong pamumuhay, kumain ng tama, at ituring ang iyong sarili sa Matamis lamang sa mga pista opisyal.