Pinapayagan ka ng mga nuts na ayusin ang isang mabilis at malusog na meryenda sa araw. Ang isang tao ay maaaring makakuha mula sa kanila polyunsaturated acid Omega-3 at alpha-linolenic acid, bitamina e, selenium, magnesium, sink, amino acid.
Ang pagsasama ng mga mani sa diyeta ay nagbibigay-daan sa iyo upang makaya na may isang pagbawas sa aktibidad ng utak sa mga matatanda, pinipigilan ang pagbuo ng atherosclerosis, pinatataas ang kakayahang lalaki, at gawing normal ang emosyonal na estado. Inirerekumenda para sa hindi pagkakatulog, pagkawala ng lakas, pagkalungkot. Ang mataas na nilalaman ng calorie (550-650 kcal / 100 g) at ang nilalaman ng isang makabuluhang halaga ng taba ay maaaring humantong sa isang pagtaas sa timbang ng katawan, mga problema sa pagtunaw, kaya hindi ka dapat kumain ng higit sa 30 gramo ng mga mani bawat araw.
