Lime: ประโยชน์ต่อสุขภาพและอันตราย
มะนาวเป็นผลไม้รสเปรี้ยวที่มีกลิ่นของลมพัดเย็น ๆ การเปรียบเทียบดังกล่าวไม่ได้เกิดขึ้นเพราะวัฒนธรรมเติบโตในระดับความสูงและชอบภูมิประเทศที่เป็นภูเขา ผลไม้จากต้นมะนาวมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมายและใช้ในด้านต่าง ๆ ตั้งแต่ยาและเครื่องสำอางไปจนถึงการปรุงอาหารและการผลิตเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- มะนาวคืออะไรและมีลักษณะอย่างไร
- ประเภท
- ความแตกต่างระหว่างมะนาวกับมะนาวคืออะไร
- เนื้อหาองค์ประกอบและแคลอรี่
- คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของมะนาว
- ประโยชน์ทั่วไป
- สำหรับผู้หญิง
- สำหรับผู้ชาย
- ในระหว่างตั้งครรภ์
- เมื่อเลี้ยงลูกด้วยนม
- สำหรับเด็ก ๆ
- เมื่อลดน้ำหนัก
- ประโยชน์ของความเอร็ดอร่อยของมะนาว
- ประโยชน์และโทษของชามะนาว
- มะนาวมีประโยชน์อะไรกับน้ำ
- น้ำมันมะนาว: คุณสมบัติและการใช้งาน
- ประโยชน์ของน้ำมะนาว
- ประโยชน์และอันตรายของมะนาวแห้ง
- การใช้มะนาวในการแพทย์แผนโบราณ
- ด้วยอาการท้องอืด
- เพื่อล้างปาก
- สำหรับการนวด
- มะนาวในงาม
- สำหรับใบหน้า
- สำหรับเส้นผม
- อันตรายและข้อห้าม
- วิธีเลือกและเก็บมะนาว
- วิธีรับประทานมะนาว
- ฉันสามารถทำอะไรได้จากมะนาว
- ข้อเท็จจริงมะนาวที่น่าสนใจ
มะนาวคืออะไรและมีลักษณะอย่างไร
มะนาวเป็นพืชที่เขียวชอุ่มตลอดปีเป็นพืชตระกูล Citrus และตระกูล Rutov ความสูงของต้นไม้แตกต่างกันระหว่าง 1.5–5 เมตรมีมงกุฎที่หนาแน่นและกิ่งก้านปกคลุมด้วยหนามเล็ก ๆ ถ้าเราพูดถึงผลไม้สิ่งแรกที่ควรระวังคือความคล้ายคลึงกับมะนาว พวกเขามีรูปร่างรูปไข่และสีเขียวหรือสีเหลือง บ้านเกิดของวัฒนธรรมนี้คือคาบสมุทรมะละกา (เอเชียตะวันออกเฉียงใต้)
เป็นที่ทราบกันว่าในทะเลเมดิเตอร์เรเนียนมะนาวกลับมาเร็วที่สุดเท่าที่ 1 พันปีก่อนคริสต์ศักราชและพวกเขาก็เริ่มมีส่วนร่วมในการเพาะปลูกในช่วงครึ่งหลังของศตวรรษที่ 19 พืชรู้สึกสะดวกสบายในภูมิอากาศเขตร้อน แต่ส้มเป็นที่นิยมโดยเฉพาะในพื้นที่ที่มีความชื้นสูง เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องทราบว่าเมื่ออุณหภูมิลดลงถึงศูนย์หรือต่ำกว่านั้นต้นมะนาวจะตาย ผู้ส่งออกที่ใหญ่ที่สุดคือประเทศเช่นเม็กซิโก, คิวบา, อียิปต์และอินเดีย
ประเภท
- หวาน เส้นผ่าศูนย์กลางของผลไม้สูงถึง 8 ซม. มีรสหวานมากกลิ่นหอมรุนแรงขณะที่ไม่มีกรด (เนื่องจากน้ำตาลเข้มข้นสูง)
- กลิ่นหอม ชื่ออื่นสำหรับสายพันธุ์คือ kalamansi ผลไม้มีรสเปรี้ยวมากรสชาติคล้ายกับส้มเขียวหวานและมะนาว สายพันธุ์นี้เป็นที่นิยมมากในฟิลิปปินส์
- Rangipur เส้นผ่าศูนย์กลางของผลไม้สูงถึง 5 ซม. เยื่อและเปลือกมีสีส้มเข้ม
- ปาเลสไตน์ รสชาติของผลไม้ไม่เด่นชัดมากรูปร่างกลม ส้มใช้ทำน้ำอัดลมรวมทั้งน้ำมะนาว
- ชนเผ่าผิวดำเผ่าใด พืชสูงถึง 3 เมตร ผลไม้ในทางปฏิบัติไม่มีน้ำผลไม้ดังนั้นตามกฎแล้วใช้ความเอร็ดอร่อยของผลไม้เท่านั้นในการเตรียมอาหาร องค์ประกอบนี้จะช่วยให้อาหารมีกลิ่นหอมที่อุดมไปด้วยลักษณะ เป็นที่นิยมมากในประเทศไทยกัมพูชาและอินโดนีเซีย
- เม็กซิโก ชื่ออื่นคือเวสต์อินเดียน ความสูงของพืช - ประมาณ 4.5 เมตรรูปแบบการเจริญเติบโต - พุ่มไม้ ผลไม้ฉ่ำมีรสชาติที่เป็นกรดอย่างรุนแรงขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางประมาณ 6 ซม. ผลไม้หลากหลายชนิดถูกนำมาใช้ในการผลิตน้ำมันต่าง ๆ
- Bearss ชื่ออื่นคือเปอร์เซียและตาฮิติ ความสูงของพืชประมาณ 6 เมตรเป็นที่นิยมอย่างกว้างขวาง ผลไม้ในทางปฏิบัติไม่มีเมล็ด
ความแตกต่างระหว่างมะนาวกับมะนาวคืออะไร
แม้ว่าที่จริงแล้วมะนาวและมะนาวจะมีความคล้ายคลึงกัน แต่ก็มีความแตกต่างกันบ้าง ผลไม้รสเปรี้ยวแต่ละชนิดมีรสชาติและกลิ่นเฉพาะตัวที่โดดเด่น นักวิจัยบางคนมีข้อสันนิษฐานว่าผลไม้ไม่ใช่ "พี่น้อง" แต่อยู่ภายใต้คำจำกัดความของ "บรรพบุรุษ" และ "ลูกหลาน" หากคุณทำตามแนวคิดนี้เราสามารถพูดได้ว่ามะนาวเป็นหนึ่งในผู้ก่อตั้งตระกูลส้มที่มีชื่อเสียงซึ่งสมควรได้รับความนิยมอย่างกว้างขวางมานานหลายศตวรรษ
สีของผลไม้มะนาวเป็นสีเหลืองมะนาว - เขียว ส้มแรกมีรสเปรี้ยวรองลงมาคือความขมขื่นเนื้อของแรกคือสีเขียวสีเหลืองใสส่วนที่สองเป็นสีเขียวอิ่มตัว ซึ่งแตกต่างจากมะนาวที่มีผลตลอดทั้งปีมะนาวเพียงผลิตพืชปีละครั้ง นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสังเกตว่าผลไม้สีเขียวสามารถเก็บไว้ได้ประมาณ 2 สัปดาห์สีเหลือง - เป็นเวลาหลายเดือน ถ้าเราพูดถึงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลไม้พวกมันมีความคล้ายคลึงกันมากมายดังนั้นทั้งสองอย่างนี้จึงขาดไม่ได้ในอาหาร
เนื้อหาองค์ประกอบและแคลอรี่
100 กรัมประกอบด้วยผลิตภัณฑ์:
- แคลอรี่ - 30 กิโลแคลอรี
- โปรตีน - 0.7 กรัม
- ไขมัน - 0.2 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต - 7.7 กรัม
มะนาวมีวิตามิน A, B และ C เช่นเดียวกับฟอสฟอรัสโพแทสเซียมแคลเซียมแคลเซียมเหล็กวิตามินบีและไรโบฟลาวิน ผลิตภัณฑ์นี้อุดมไปด้วยกรดแอสคอร์บิกซึ่งรองรับหลอดเลือดเพคตินซึ่งช่วยกำจัดสารพิษออกจากร่างกายและน้ำมันหอมระเหยที่ช่วยย่อยอาหารให้เป็นปกติ
คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของมะนาว
ประโยชน์ทั่วไป
- รองรับสุขภาพผิว มะนาวอุดมไปด้วยกรดที่มีประโยชน์ดังนั้นจึงสามารถนำมาใช้เป็นวิธีการใช้กับผิวซึ่งช่วยในการกำจัดเซลล์ที่ตายแล้ว เมื่ออยู่ในร่างกายน้ำส้มจะช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนซึ่งจะช่วยฟื้นฟูสภาพผิวและปรับปรุงพื้นผิวโดยรวม วิตามินซีช่วยปกป้องผิวจากการติดเชื้อต่าง ๆ ช่วยกำจัดผื่นสิวและจุดด่างอายุ ผลไม้ยังช่วยต่อสู้กับความเสียหายผิวที่เกิดจากแสงแดดและสารสิ่งแวดล้อม คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและยาสมานแผลจะช่วยชะลอการก่อตัวของริ้วรอยและรูขุมขนแคบ น้ำมะนาวยังสามารถลดกลิ่นตัวได้อีกด้วย
- รองรับสุขภาพทางเดินอาหาร มะนาวมีคุณสมบัติที่ทำให้ร่างกายตอบสนองต่อผลิตภัณฑ์ที่มีการผลิตน้ำลายเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตามมันอาจเริ่มโดดเด่นก่อนที่ส้มจะเข้าปาก ผลกระทบนี้ส่งเสริมการย่อยอาหาร นอกจากนี้สารที่มีในผลไม้ยังช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารและเพิ่มการหลั่งน้ำย่อย การเคลื่อนไหว peristaltic ที่รับผิดชอบในการเคลื่อนไหวของอาหารผ่านลำไส้ก็เปิดใช้งาน กรดที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์ช่วยชำระล้างระบบขับถ่าย ผลไม้มะนาวสามารถบรรเทาอาการท้องผูก น้ำส้มทำหน้าที่เป็นยาระบายที่ยอดเยี่ยม แต่ไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ เป็นที่น่าสังเกตว่าเครื่องดื่มที่ใช้ผลไม้ตระกูลส้มใช้ในบางประเทศในเอเชียเพื่อปรับปรุงการย่อยอาหารและบรรเทาอาการไม่สบายในทางเดินอาหาร ตัวอย่างเช่นน้ำมะนาวที่ถ่ายก่อนมื้ออาหารสามารถป้องกันอาการอิจฉาริษยาและกรดไหลย้อน
- ต่อสู้กับการติดเชื้อ การบริโภคมะนาวช่วยปกป้องร่างกายจากเชื้อโรคไวรัสและแบคทีเรียหลากหลายชนิดรวมถึง Helicobacter pylori และ Salmonella
- ควบคุมระดับน้ำตาล เส้นใยที่ละลายน้ำที่มีอยู่ในมะนาวทำให้เป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด สิ่งนี้จะช่วยลดน้ำตาลที่แหลมซึ่งก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพที่ร้ายแรงสำหรับโรคเบาหวาน นอกจากนี้ผลไม้ยังมีดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดระดับน้ำตาลในเลือดสูง
- ป้องกันโรคหัวใจ ขอบคุณวิตามินซีที่พบในส้มมะนาวมีคุณสมบัติในการป้องกันที่ช่วยต่อสู้กับโรคหลอดเลือดหัวใจ เส้นใยที่ละลายน้ำและลิโมนินช่วยลดความดันโลหิต คอมเพล็กซ์นี้ช่วยลดการอักเสบของหลอดเลือดและช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ โพแทสเซียมและแมกนีเซียมช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและยังช่วยเพิ่มสุขภาพหัวใจในขณะที่ลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง สิ่งนี้ช่วยในการชะลอการลุกลามของโรคหัวใจและหลอดเลือดโดยการลดไขมันในหลอดเลือด Hesperidin - มีฟลาโวนอยด์อยู่ในผลไม้ลดคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในร่างกายซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพของหัวใจ
- ดิ้นรนกับเนื้องอก มะนาวมีคุณสมบัติต่อต้านมะเร็ง ส้มนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับการรักษาโรคมะเร็งเหตุผลนี้เป็นความสามารถในการดูดซับอนุมูลอิสระและลดความเครียดออกซิเดชัน Flavonoids, flavones, triterpenoids และ limonoids ที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์เป็นสารออกฤทธิ์และทรงพลังในการต่อสู้กับโรค พวกเขาสามารถหยุดการเจริญเติบโตและการแพร่กระจายของเซลล์มะเร็งป้องกันเนื้องอกของลำไส้ใหญ่เต้านมต่อมลูกหมากและตับอ่อน, กระเพาะอาหาร, ปอด, ไตและเลือด
- บรรเทาอาการอักเสบ ผลไม้รสเปรี้ยวมีคุณสมบัติต้านการอักเสบดังนั้นจึงสามารถใช้ในกรณีของโรคอักเสบ หนึ่งในสาเหตุของโรคข้ออักเสบคือการสะสมกรดยูริคในร่างกายมากเกินไป กรดซิตริกในมะนาวเป็นตัวทำละลายที่เหมาะสมสำหรับการละลายกรดยูริค ด้วยการเพิ่มขึ้นของกรดซิตริกความเข้มข้นของปัสสาวะลดลงในร่างกาย
- มันคือการป้องกันโรคนิ่วในไต กรดซิตริกที่พบในน้ำมะนาวสามารถป้องกันได้และในบางกรณีอาจขจัดนิ่วในไตได้ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าด้วยการใช้มะนาวน้ำมะนาวเป็นประจำจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดนิ่วในไต
- เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน มะนาวสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันช่วยป้องกันการติดเชื้อต่าง ๆ จากการเข้าสู่ร่างกายและทำหน้าที่เป็นมาตรการป้องกันโรคเช่นมาลาเรียท้องร่วงและโรคปอดบวม นอกจากนี้วิตามินซียังช่วยต่อสู้กับโรคหวัดและช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันโดยรวมของร่างกาย
- ช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็ก สารที่มีอยู่ในมะนาวช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้น คนที่ทุกข์ทรมานจากอาการของโรคโลหิตจางขาดธาตุเหล็กเช่นเวียนศีรษะเล็บเปราะผมร่วงและความเหนื่อยล้าได้รับการสนับสนุนให้ใส่ใจกับมะนาวเนื่องจากผลไม้นี้สามารถช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ได้
- มันรักษาโรคแผลในกระเพาะอาหาร ส้มมีสารประกอบพิเศษ - ฟลาโวนอยด์ซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระ, ต้านมะเร็ง, ยาปฏิชีวนะและคุณสมบัติล้างพิษ กรดมะนาวทำปฏิกิริยากับน้ำย่อยทำให้เกิดปฏิกิริยาเป็นด่าง สิ่งนี้ช่วยให้คุณสามารถกระตุ้นกระบวนการบำบัดของแผล
- ดีต่อสายตา คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระของมะนาวปกป้องดวงตาจากการเสื่อมสภาพ นอกจากนี้ฟลาโวนอยด์ยังช่วยป้องกันการติดเชื้อ
- ลดอุณหภูมิของร่างกาย มะนาวมีคุณสมบัติลดไข้ดังนั้นจึงสามารถใช้เป็นยาธรรมชาติเพื่อลดอุณหภูมิของร่างกาย
- มีประโยชน์สำหรับโรคเกาต์ มีสองสาเหตุหลักของโรคเกาต์ ประการแรกคือการสะสมของอนุมูลอิสระและที่สองคือส่วนเกินของสารพิษโดยเฉพาะกรดยูริค ขอบคุณสารต้านอนุมูลอิสระวิตามินซีและฟลาโวนอยด์มะนาวสามารถต่อสู้กับผลกระทบเชิงลบของกระบวนการเหล่านี้
สำหรับผู้หญิง
มะนาวเป็นสิ่งที่ดีสำหรับผู้หญิงด้วยเหตุผลหลายประการ ฟลาโวนอยด์ที่มีอยู่ในส้มมีส่วนเกี่ยวข้องในกระบวนการที่เกี่ยวข้องกับการสังเคราะห์คอลลาเจนและอีลาสตินส่งเสริมการฟื้นฟูและทำให้ผิวเรียบเนียน ผลไม้หมายถึงปกป้องผิวจากความเสียหายที่อาจเกิดจากรังสีดวงอาทิตย์ มันอุดมไปด้วยกรดอินทรีย์ที่เร่งการเผาผลาญไขมัน (ไขมัน) และกระตุ้นการเผาผลาญแคลอรี่ ผลิตภัณฑ์ยังมีส่วนช่วยในการฟื้นฟูพื้นหลังของฮอร์โมนเพศหญิงความผิดปกติซึ่งมักจะปรากฏในปัญหาผิวและน้ำหนักเกิน
น้ำมะนาวมีการใช้กันอย่างแพร่หลายโดยผู้ผลิตเครื่องสำอางมืออาชีพเช่นเดียวกับในสูตรอาหารที่ใช้ในบ้านซึ่งเป็นวิธีการฟอกสีผิวทำความสะอาดและทำให้ผิวแห้ง สิ่งเดียวที่ผู้หญิงควรใส่ใจเมื่อใช้ผลไม้ชนิดนี้คือปริมาณที่พอเหมาะ เนื่องจากมีวิตามินซีมากเกินไปในร่างกายจึงอาจเกิดอาการแพ้ได้
สำหรับผู้ชาย
คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของมะนาวสามารถนำมาใช้โดยผู้ชาย ส้มจะช่วยป้องกันการเกิดโรคที่เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินปัสสาวะ ตัวอย่างเช่นมันจะลดความเสี่ยงของต่อมลูกหมากอักเสบสนับสนุนสุขภาพของระบบสืบพันธุ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งผลไม้มีประโยชน์ในกรณีที่การละเมิดเกี่ยวข้องกับสภาวะเครียดการอ่อนเพลียของร่างกายและการไหลเวียนโลหิตไม่ดี
แร่ธาตุและฟลาโวนอยด์ในผลไม้จะช่วยสร้างกล้ามเนื้อเพิ่มความแข็งแกร่งทางกายภาพและเสริมสร้างระบบกล้ามเนื้อและกระดูก คุณสมบัติการทำความสะอาดของผลิตภัณฑ์มีประโยชน์สำหรับผู้ที่มีส่วนร่วมในการผลิตที่เป็นอันตรายหรือทำงานในสภาพแวดล้อมที่มีมลพิษ
เป็นที่น่ารู้ว่าเมื่อบริโภคมะนาวมากเกินไปการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนอาจลดลงและเมแทบอลิซึมของฟอสฟอรัสและแคลเซียมอาจแย่ลง
ในระหว่างตั้งครรภ์
มะนาวเป็นแหล่งอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเพื่อสุขภาพที่หญิงตั้งครรภ์ต้องการ อย่างไรก็ตามในช่วงเวลานี้ควรปฏิบัติตามกฎบางอย่างสำหรับการบริโภคผลไม้รสเปรี้ยวเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพ มันมีค่าค่อย ๆ แนะนำผลิตภัณฑ์นี้ใช้ในขณะที่เป็นการเริ่มต้นที่ดีกว่าด้วยน้ำผลไม้คั้นสด น้ำผลไม้มีประโยชน์มากในเวลานี้เนื่องจากช่วยบำรุงร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ให้มีสุขภาพดีและให้สารอาหาร
ผู้หญิงบางคนมีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะใส่ซิททรัสในอาหาร บางครั้งอาจเกิดจากการขาดวิตามินซีในร่างกาย ในกรณีนี้มะนาวมาช่วยเช่นเดียวกับผลไม้รสเปรี้ยวส่วนใหญ่มันเป็นแหล่งวิตามินซีที่ยอดเยี่ยมการใช้น้ำมะนาวในระหว่างตั้งครรภ์ได้รับการอนุมัติและแนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญหลายคนเนื่องจากผลิตภัณฑ์นี้ไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงใด ๆ
นอกเหนือจากข้อดีเหล่านี้แล้วผลไม้ยังมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมาย อาการท้องผูกและอาหารไม่ย่อยเป็นส่วนสำคัญของการตั้งครรภ์ มะนาวนุ่มทำให้ระคายเคืองในลำไส้ป้องกันอาการท้องผูกและท้องเสีย การบริโภคน้ำผลไม้เป็นประจำจะช่วยให้ลำไส้สะดวกและช่วยในการย่อยอาหาร ส้มยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยกำจัดสารพิษและอนุมูลอิสระออกจากร่างกาย สิ่งสำคัญที่สุดคือสามารถป้องกันโรคหวัดซึ่งเป็นอันตรายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์
มะนาวมีประโยชน์ไม่เพียง แต่ในแม่เท่านั้น แต่ยังมีผลกับลูกของเธอด้วย ผลไม้มีโพแทสเซียมค่อนข้างมากซึ่งช่วยในการพัฒนาเนื้อเยื่อกระดูกและยังช่วยในการพัฒนาสมองและเซลล์ประสาทของทารกในครรภ์ ความดันโลหิตสูงในระหว่างตั้งครรภ์สามารถนำไปสู่ภาวะครรภ์เป็นพิษซึ่งเป็นเงื่อนไขที่คุกคามชีวิตของทารกในครรภ์และเพิ่มโอกาสในการคลอดก่อนกำหนด น้ำมะนาวจะลดความดันโลหิตและช่วยหลีกเลี่ยงผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์
ส้มยังช่วยบรรเทาปัญหาที่พบบ่อยเช่นอาการบวมที่ขา การบริโภคน้ำผลไม้เป็นประจำจะช่วยป้องกันอาการเสียดท้องและอืด แหล่งที่ดีของแคลเซียมและแมกนีเซียม, มะนาวช่วยรักษาโรคหอบหืด, โรคหวัด, เลือดออกตามไรฟันและมีไข้ส่งเสริมการดูดซึมธาตุเหล็กที่เหมาะสมและป้องกันโรคโลหิตจางในระหว่างตั้งครรภ์
เมื่อเลี้ยงลูกด้วยนม
คุณแม่ที่ให้นมบุตรไม่แนะนำให้ใส่มะนาวลงในอาหารเนื่องจากมีกรดซิตริกค่อนข้างสูงซึ่งสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการปวดท้องในทารกได้ ระบบทางเดินอาหารของเด็กที่อ่อนแอยังคงไม่สามารถรับมือกับส่วนประกอบที่เป็นกรดของผลิตภัณฑ์ซึ่งจะนำไปสู่อาการไม่พึงประสงค์ซึ่งไม่พึงประสงค์มากในช่วงต้นเดือน อย่างไรก็ตามอย่ากำจัดส้มออกจากอาหารของคุณอย่างสมบูรณ์ ในปริมาณที่น้อยที่สุดผลไม้ยังสามารถบริโภคได้ แต่จำเป็นต้องตรวจสอบสภาพของเด็ก
สำหรับเด็ก ๆ
จึงไม่แนะนำให้ใส่ในอาหารทารกนานถึง 3 ปีหลังจากครบอายุสามขวบแล้วผลไม้ถือเป็นส่วนประกอบที่จำเป็นสำหรับอาหารของเด็กแล้วหากไม่มีอาการแพ้และข้อห้าม ในส้มมีแคลเซียมและวิตามินดีเป็นสารที่ร่างกายต้องการเพื่อสร้างเนื้อเยื่อกระดูกที่แข็งแรง วิตามินบีและแมกนีเซียมมีส่วนเกี่ยวข้องในกระบวนการที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาของระบบประสาทส่วนกลาง
มะนาวมีประโยชน์อย่างยิ่งในกรณีของโรคติดเชื้อใด ๆ เช่นเดียวกับผลไม้รสเปรี้ยวทั้งหมดมันมีคุณสมบัติฆ่าเชื้อแบคทีเรียและช่วยในการทำลายแบคทีเรียและไวรัส
เนื่องจากผลิตภัณฑ์อาจมีสภาพเป็นกรดมากเกินไปสำหรับทารกจึงสามารถเจือจางด้วยน้ำ เครื่องดื่มที่เจือจางสามารถใช้ได้ทั้งภายในและใช้ในการล้างปากและลำคอ
ต้องปอกเปลือกผลไม้ก่อนบริโภคเนื่องจากอาจทำให้อาหารไม่ย่อยหรืออาหารเป็นพิษ
เมื่อลดน้ำหนัก
สารที่มีในมะนาวสามารถช่วยในกระบวนการลดน้ำหนัก กรดซิตริกเป็นเครื่องเผาผลาญไขมันที่ดีเยี่ยม องค์ประกอบของผลิตภัณฑ์นี้มีเพียง 30 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมนอกจากนี้ยังมีวิตามินแร่ธาตุและกรดอินทรีย์เส้นใยคาร์โบไฮเดรตคาร์โบไฮเดรตโปรตีนจำนวนเล็กน้อยและน้ำปริมาณมาก
โดยปกติแล้วเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของมะนาวจะเตรียมไว้สำหรับการลดน้ำหนัก ที่นิยมมากที่สุดคือส่วนผสมของน้ำผลไม้คั้นสดและน้ำ ค๊อกเทลดังกล่าวเป็นเครื่องช่วยที่มีประสิทธิภาพในการกำจัดปอนด์พิเศษ น้ำมะนาวเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีเยี่ยมการขาดวิตามินนี้ในอาหารอาจส่งผลเสียต่อการลดน้ำหนัก วิตามินซีมีบทบาทสำคัญในการช่วยให้ร่างกายสลายไขมัน
ประโยชน์ของความเอร็ดอร่อยของมะนาว
ความมีชีวิตชีวาของมะนาวมีลักษณะการทำอาหารที่เป็นเอกลักษณ์จำนวนมากมีสีเขียวดั้งเดิมและรสเปรี้ยวพร้อมความขมขื่นรวมถึงกลิ่นหอมแสนอร่อย แต่นอกเหนือไปจากนี้มันมีผลการรักษาในร่างกาย Zest สามารถใช้เป็นยาป้องกันโรคไวรัสและโรคหวัดได้ มันจะมีผลน้ำยาฆ่าเชื้อและต้านเชื้อแบคทีเรียช่วยในกรณีที่ต่อมทอนซิลอักเสบเป็นหนองและสีแดงของลำคอ มันมีวิตามินซีซึ่งจะเพิ่มการป้องกันของร่างกายและสนับสนุนการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
มันมีค่าสังเกตประโยชน์ของผลิตภัณฑ์นี้สำหรับทางเดินอาหาร กรดและน้ำมันในองค์ประกอบจะช่วยเร่งการเผาผลาญเพิ่มความอยากอาหารและกระตุ้นการผลิตน้ำย่อย เปลือกจะมีผลประโยชน์ในระบบประสาท มันจะบรรเทาภาวะซึมเศร้าและความเครียดลดลงความหงุดหงิดและความกังวลใจ เปลือกจะสนับสนุนการทำงานของไตปรับปรุงองค์ประกอบของเลือดและเร่งการสูญเสียของปอนด์พิเศษ คุณสมบัติที่สำคัญอีกประการหนึ่งคือความสนุกของปูนขาวสามารถช่วยปรับความถี่และความแข็งแรงของการเต้นของหัวใจให้เป็นปกติ บางครั้งมันถูกใช้เพื่อป้องกันโรคของเหงือกและฟันเนื่องจากสามารถป้องกันฟันผุการก่อตัวของคราบหินปูนและหิน
ประโยชน์และโทษของชามะนาว
ชากับมะนาวจะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและปรับปรุงการทำงานของระบบต่างๆของร่างกาย นอกจากนี้เครื่องดื่มมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมายที่สามารถช่วยให้ร่างกายรับมือกับปัญหาต่าง ๆ ได้ มันสามารถใช้ในสถานการณ์เช่นนี้:
- กับโรคไต
- เป็นยาป้องกันโรคโรคหัวใจและหลอดเลือด;
- ในกรณีที่มีภาวะซึมเศร้าและอารมณ์ไม่ดี;
- ด้วยความเหนื่อยล้าเรื้อรัง
อย่างไรก็ตามชามีข้อห้ามบางอย่าง ตัวอย่างเช่นคุณไม่ควรใช้:
- กับโรคกระเพาะ;
- ความเป็นกรดสูงของกระเพาะอาหาร
- โรคภูมิแพ้;
- ตับอ่อนอักเสบ;
- แผลในกระเพาะอาหาร
คุณไม่ควรเพิ่มเมล็ดผลไม้ลงในชาเนื่องจากมีสารพิษ นอกจากนี้คุณไม่ควรดื่มเครื่องดื่มนี้ก่อนนอนเพราะในช่วงกลางคืนอาจมีรอยคล้ำใต้ตาและบวม
มะนาวมีประโยชน์อะไรกับน้ำ
มะนาวมีรสเปรี้ยวแหลมคมดังนั้นจึงค่อนข้างเป็นปัญหาที่จะรวมไว้ในอาหารในรูปแบบธรรมชาติ เพื่อให้น้ำมะนาวอร่อยขึ้นก็สามารถเจือจางด้วยน้ำ เครื่องดื่มดังกล่าวจะนำมาซึ่งประโยชน์อันล้ำค่าต่อร่างกาย มันจะชุบตัวและชุ่มชื้นผิวปรับปรุงการย่อยอาหารสนับสนุนร่างกายในการต่อสู้กับไวรัสและแบคทีเรีย นอกจากนี้ยังสามารถนำมาใช้ในระหว่างการลดน้ำหนักในขณะที่มันเสริมสร้างร่างกายด้วยสารที่เร่งการเผาผลาญและยังช่วยขจัดสารพิษและของเสียจากมัน เครื่องมือนี้จะมีประโยชน์สำหรับการละเมิดหัวใจในกรณีที่มีการอักเสบและน้ำตาลในเลือดสูง
น้ำมันมะนาว: คุณสมบัติและการใช้งาน
ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจคือคุณสมบัติการรักษาของน้ำมันมะนาวแตกต่างจากคุณสมบัติของมะนาว น้ำมันมะนาวมีคุณสมบัติบำรุงกำลัง, ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย, ต้านไวรัส, น้ำยาฆ่าเชื้อ, ฟื้นฟูและผ่อนคลาย ใช้รักษาโรคหวัดช่วยบรรเทาอาการและลดอาการอักเสบ ผลิตภัณฑ์นี้ยังสามารถใช้กับอาการเจ็บคอเพื่อเพิ่มความเร็วในการรักษาปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจส่วนบน มันมีผลประโยชน์ในเกือบทุกระบบของร่างกาย ตัวอย่างเช่นผลิตภัณฑ์สามารถช่วยในเรื่องโรคประสาทและอิศวรโดยมีความเครียดและความผิดปกติทางจิต
ประโยชน์ของน้ำมะนาว
เมื่อเปรียบเทียบน้ำมะนาวกับน้ำมะนาวคุณจะเห็นว่าความเข้มข้นแรกมีความหนาแน่นมากขึ้นเข้มข้นขึ้นเปรี้ยวและรุนแรงในขณะที่มีความขมเล็กน้อย แม้จะมีรสเปรี้ยวเครื่องดื่มจะไม่ทำให้เกิดการระคายเคืองต่อเยื่อเมือกของกระเพาะอาหารและจะไม่เป็นอันตรายต่อเคลือบฟัน น้ำผลไม้ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" ในเลือดและลดความเสี่ยงของการเกิดหลอดเลือด เมื่อใช้เป็นประจำเซลล์สามารถคงความอ่อนเยาว์ได้นานขึ้นดังนั้นกระบวนการชราภาพจะช้าลง น้ำผลไม้มีกรดมีค่า - มาลิกและซิตริก - มีส่วนช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้นและมีส่วนร่วมในกระบวนการสร้างเม็ดเลือด แอสคอร์บิคแอซิดจะช่วยเคลือบฟันให้ขาวขึ้น
ประโยชน์และอันตรายของมะนาวแห้ง
มะนาวแห้งมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมายที่ตัดกับผลส้มสด เขา:
- ช่วยให้มีอาการบวมและเส้นเลือดขอด;
- บรรเทาอาการซึมเศร้า;
- ปรับปรุงการเผาผลาญ
- ทำให้ปกติการนอนหลับความอยากอาหารและการย่อยอาหาร;
- ช่วยกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย
- เสริมสร้างผนังหลอดเลือดฝอย
- บรรเทาการอักเสบและการระคายเคืองผิวหนัง
- ต่อสู้กับพิษ
มะนาวแห้งมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย แต่มีข้อห้ามในการใช้งาน ไม่ควรใช้:
- มีความเป็นกรดสูงของน้ำย่อยในกระเพาะอาหาร
- แผลในลำไส้และกระเพาะอาหาร
- ตับอ่อนอักเสบ;
- ปัญหากับเคลือบฟัน
- โรคกระเพาะ;
- เลี้ยงลูกด้วยนม;
- เกิดอาการแพ้
นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ยังเป็นอันตรายต่อเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปี
การใช้มะนาวในการแพทย์แผนโบราณ
ด้วยอาการท้องอืด
- เยื่อขูดขูดรากขิง (1 ช้อนชา) ผสมกับน้ำมะนาว (1 ช้อนชา)
- รับประทานผลิตภัณฑ์ทันทีหลังจากรับประทานอาหาร
เพื่อล้างปาก
- เพิ่มน้ำมันมะนาว (1 หยด) ลงไปในน้ำ (1/2 ถ้วย) และผสม
- บ้วนปากด้วยน้ำ แต่อย่ากลืน
- ในตอนท้ายล้างปากด้วยน้ำ
สำหรับการนวด
- ในน้ำมันมะนาว (3-5 หยด) ใส่น้ำมันพืช (10 กรัม) และผสม
- เครื่องมือที่ใช้สำหรับการนวด
มะนาวในงาม
มะนาวมีส่วนประกอบทางเคมีมากมายจึงสามารถใช้เป็นส่วนประกอบในเครื่องสำอางต่างๆได้ หากคุณใช้มะนาวเป็นประจำจะช่วยลดผิวมันบรรเทาความมันน่าเกลียดรูขุมขนแคบลงและทำให้มองไม่เห็น
สำหรับใบหน้า
มาส์กล้างหน้า
- ผิวมะนาวสับ (1 ช้อนชา) ผสมกับน้ำผึ้งเหลว (2 ช้อนโต๊ะ) และต้นชา 2-3 หยด
- ใช้หน้ากากกับผิวเป็นเวลา 15 นาที
- ล้างออกด้วยน้ำเย็น
สำหรับผิวแห้ง
- ผสมน้ำมะนาว (1 ช้อนชา) กับคอทเทจชีส (1 ช้อนโต๊ะ) และน้ำมันมะกอก (1 ช้อนชา)
- ใช้มาสก์บนใบหน้าเป็นเวลา 15 นาที
- ล้างออกด้วยน้ำ
หน้ากากเรียบ
- ผสมน้ำมันมะกอก (2 ช้อนชา) กับน้ำมะนาว (1/2 ช้อนชา) และตี
- ทาส่วนผสมลงบนผิวเป็นเวลา 30 นาที
- ล้างออกด้วยน้ำ
สำหรับเพิ่มคุณค่าของเครื่องสำอาง
เพิ่มมะนาว (4-6 หยด) ลงบนฐาน (10 กรัม - อาจเป็นน้ำมันอัลมอนด์, เมล็ดแมคคาเดเมียหรือเมล็ดแอพพริคอท, ครีมทาหน้า, ครีมกลางคืน)
สำหรับเส้นผม
มีผมร่วง
- ตีไข่แดง (1 ชิ้น)
- สับกล้วยอย่างประณีต (1/2 ชิ้น)
- ผสมไข่แดงกับกล้วยแล้วตีด้วยเครื่องปั่น
- เพิ่มเบียร์ (1/2 ถ้วย) และน้ำผึ้ง (1 ช้อนโต๊ะ) และผสมให้เข้ากัน
- ใช้หน้ากากกับหนังศีรษะ
- ค้างไว้ 2.5 ชั่วโมง
- สระผมด้วยน้ำเย็นโดยใช้แชมพู (คุณสามารถล้างได้ 2 ครั้ง)
สำหรับผมเงางาม
- ใส่น้ำมันโจโจบา (25 มล.) ในอ่างน้ำและความร้อน
- ในน้ำมะนาว (1 ช้อนโต๊ะ) เพิ่มน้ำผึ้ง (2 ช้อนโต๊ะ) และผสม
- นำไปใช้กับผมห่อหัวด้วยถุง (พลาสติก) และผ้าขนหนูด้านบน
- รอ 30 นาที
- สระผมด้วยน้ำอุ่นและแชมพู
ครีมนวดผม
- เพิ่มน้ำมะนาว (1/2 ชิ้น.) ลงไปในน้ำ (2 ลิตร) และผสม
- สระผมด้วยแชมพูหลังสระผม (ไม่จำเป็นต้องล้างอีกครั้ง)
อันตรายและข้อห้าม
มะนาวมีข้อห้ามบางประการ ตัวอย่างเช่นในทารกเมื่อแม่บริโภคส้มอาจเกิดอาการแพ้ได้ นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องรู้ว่ากระดูกที่พบในผลไม้มีพิษ นอกจากนี้ผลไม้ยังอุดมไปด้วยสารที่สามารถกระตุ้นการกำเริบของโรคระบบทางเดินอาหารต่างๆ
นี่คือรายการโรคที่ห้ามใช้มะนาว:
- หยกเฉียบพลัน
- ตับอ่อนอักเสบ;
- โรคตับอักเสบ
- ถุงน้ำดีอักเสบ;
- ลำไส้ใหญ่และลำไส้อักเสบ;
- แผล
หากคุณมีการวินิจฉัยเหล่านี้คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะใช้ส้ม
วิธีเลือกและเก็บมะนาว
เนื่องจากมะนาวเป็นผลิตภัณฑ์ที่เน่าเสียง่ายคุณต้องระมัดระวังเป็นพิเศษเมื่อเลือกผลไม้ในเวลาที่ซื้อ ในการทำเช่นนี้คุณต้องตรวจสอบผลไม้อย่างระมัดระวัง ผลไม้คุณภาพดีมีสีเขียวสีเหลืองเล็กน้อยในขณะที่ควรส่องแสงเล็กน้อย หากเปลือกมีผิวด้านแล้วแสดงว่าผลไม้สุกเกินไป เมื่อกดผลไม้ด้วยเล็บมือควรจะยืดเปลือกมะนาวสุกถ้ามีเพียงบุ๋มผลิตภัณฑ์จะถูกพิจารณาว่าเป็นผลไม้แช่อิ่ม
ในการเก็บผลไม้ทั้งหมดควรสังเกตว่าสามารถวางบนหิ้งในตู้เย็นได้ประมาณหนึ่งสัปดาห์ ขอแนะนำให้วางไว้ในตู้เย็น (ในช่องผลไม้) และเก็บไว้ที่อุณหภูมิประมาณ 7-8 ° C ดังนั้นพวกเขาจะสดประมาณ 2 สัปดาห์ มะนาวที่หั่นเป็นชิ้นควรห่อด้วยผ้ากระดาษจากนั้นเติมน้ำส้มสายชู (ไม่กี่หยด) แล้ววางลงบนจานในตู้เย็น ผลไม้จะสามารถนอนสดได้ประมาณ 7 วัน
วิธีรับประทานมะนาว
มะนาวสามารถบริโภคได้ในลักษณะเดียวกับมะนาว ตัวอย่างเช่นผลไม้สามารถหั่นและโรยด้วยน้ำตาล อาหารจานนี้เป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับสลัดและของหวาน สำหรับผู้ที่ชื่นชอบความตื่นเต้นคุณสามารถใช้วิธีการอื่นได้ ในการทำเช่นนี้คุณเพียงแค่ต้องปอกเปลือกส้มออกแล้วนำไปหั่นเป็นชิ้น สิ่งสำคัญคือให้สังเกตว่ามะนาวต้องสดอยู่เสมอเพราะหลังจากการประมวลผลแล้วมันจะสูญเสียคุณสมบัติที่มีประโยชน์ส่วนใหญ่
ฉันสามารถทำอะไรได้จากมะนาว
มะนาวเหมาะสำหรับทำชาสมุนไพรและยาบำรุง นอกจากนี้ผลไม้ยังใช้ในการทำน้ำอัดลมรวมถึงค็อกเทลและเครื่องดื่มที่ไม่มีแอลกอฮอล์และไม่มีแอลกอฮอล์ น้ำมะนาวและความเอร็ดอร่อยมักใช้ในการเตรียมหมักเนื้อสัตว์ (น้ำผลไม้เนื้อนุ่มและปรับปรุงรสชาติของอาหารปรุงสุก) มะนาวดองเป็นส่วนสำคัญของอาหารอินเดีย Citrus marmalade เป็นที่นิยมในประเทศออสเตรเลีย
ข้อเท็จจริงมะนาวที่น่าสนใจ
- เลือดออกตามไรฟัน (โรคที่เกิดจากการขาดวิตามินซี) เป็นที่แพร่หลายในหมู่ลูกเรือในศตวรรษที่ 19เนื่องจากมะนาวมีราคาแพงจึงเลือกมะนาวเป็นยารักษาโรคที่ดีที่สุดอันดับสองสำหรับโรคนี้ ลูกเรือชาวอังกฤษถูกบังคับให้กินผลไม้วันละหนึ่งผลเพื่อป้องกันการพัฒนาของโรคลักปิดลักเปิด
- มะนาวสามารถใช้แทนมะนาวได้เพราะผลไม้ทั้งสองมีรสเปรี้ยวและมีวิตามินที่คล้ายคลึงกัน
- สารสกัดจากน้ำมันหอมระเหยจากมะนาวใช้ในอุตสาหกรรมเครื่องสำอางเพื่อผลิตสารแต่งกลิ่น กลิ่นมะนาวทั่วไปเป็นที่นิยมและมักใช้ในการผลิตน้ำยาทำความสะอาดและน้ำมันหอมระเหย
- มะนาวดองเป็นส่วนสำคัญของอาหารอินเดีย
- มะนาวเป็นส่วนผสมทั่วไปในอาหารเม็กซิกันแท้ๆเวียดนามและไทย
- ซุปมะนาวเป็นอาหารดั้งเดิมของรัฐยูคาทานในเม็กซิโก
- หากหลังจากสัมผัสกับผิวหนังหรือน้ำมะนาวผิวหนังของบุคคลนั้นจะได้รับรังสีอุลตร้าไวโอเลตปฏิกิริยาที่เรียกว่าไฟโตโฟโตผิวหนังอักเสบอาจเกิดขึ้นได้ซึ่งจะทำให้ผิวหนังบวมหรือบวม
- มะนาวเป็นไม้ยืนต้นมีอายุยืนยาวกว่า 10 ปี
«มันเป็นสิ่งสำคัญที่: ข้อมูลทั้งหมดในเว็บไซต์นั้นมีให้เฉพาะในการค้นหาข้อเท็จจริง วัตถุประสงค์ ก่อนที่จะใช้คำแนะนำใด ๆ ปรึกษากับโปรไฟล์ ผู้เชี่ยวชาญ ทั้งบรรณาธิการและผู้เขียนไม่รับผิดชอบต่อความเสียหายที่อาจเกิดขึ้น วัสดุ "