Vilka grönsaker är bra för levern. Topp 7 grönsaker

Det största organet i matsmältningssystemet utför många uppgifter, fungerar som ett naturligt filter och utsätts för konstant stress. Samtidigt skickar den inte smärtsignaler förrän i ett storskaligt nederlag och kan regenerera sig under gynnsamma förhållanden. Det handlar om levern.

Närande skaka för levern

Hon är ansvarig för skönhet och hälsa, filtrerar, bryter ner och tar bort gifter, påskyndar proteinsyntes, utsöndrar gallan och normaliserar kolhydratmetabolismen. Det kan återhämta sig, även om endast 25% av den ursprungliga volymen är kvar. Men det är lättare att inte ta det till det yttersta och ta hand om det i förväg. För att göra detta räcker det att revidera kosten till förmån för grönsaker som hjälper henne att fungera normalt och upprätthålla ett sunt tillstånd.

Varje säsong ger en ny vitaminuppsättning, många typer av grönsaker lagras perfekt hela vintern utan att förlora användbara egenskaper. Om du minskar andelen animaliskt fett, rökt kött på menyn, utesluter transfetter och färgämnen med stabilisatorer, kommer levern att andas fritt. Med resten av maten klarar hon sig lätt. Listan över grönsaker som var användbara för levern inkluderade också rotgrödor och meloner.

betor

Rödbetor och skal och återställ. Det tillhör naturliga hepatoprotectors, och ett högt innehåll av fiber och järn i kombination med C-vitamin ger den en kraftfull energiförsörjning. Det speciella hos rotgrödan i motstånd mot värmebehandling. Uppsättningen av näringsämnen reduceras inte och gläder sig också med variationen i salladen av kokta rödbetor med valnötter och vitlök samt färsk. Förresten, färskpressad betasaft i sin ursprungliga form rekommenderas inte att dricka utan vana. Det är för koncentrerat och kan orsaka mag-tarmproblem. Det späds ut med vatten eller ingår i sammansättningen av morötter och selleri. Kursbehandling med rödbetor juice kan förbättra leverens skick betydligt.

vitlök

Vitlök har en positiv effekt på hela kroppen. Intressant nog är det bara människor som äter den här produkten, djur behöver inte den. Men för en person är allt användbart i det: phytoncider, antocyaniner, organiska syror, tiamin. För levern är dess antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper särskilt viktiga, vilket hjälper till att återställa förmågan att filtrera och öka intensiteten i blodtillförseln.

pumpa

Pumpa anses vara mästaren i graden av minskning av kolesterol i blodet. Det är användbart i färsk form. Längs vägen tar massan bort gifter och gifter från tjocktarmen och påskyndar absorptionen av näringsämnen. Produkten är kost och har inga kvantitetsbegränsningar.

melon

Melon är värdefull i sitt höga kaliuminnehåll. Det stöder hjärtat och reglerar vatten-salt ämnesomsättning. Men ett överskott av produkten leder till en orolig mage och en förvärring av vissa kroniska sjukdomar. Och med urolithiasis är melon helt förbjudet.

majs

Majs påskyndar utflödet av gallan, tar bort gifter, "lossar" levern och ger den nödvändiga pausen. Effekten kommer att öka när man tar medel, som inkluderar majsstigmas. Mjöl och spannmål från denna kultur har också en liknande effekt, som definitivt bör användas till fördel för din kropp.

morötter

Morötter har en positiv effekt inte bara på synen. För levern är detta också en efterlängtad produkt, eftersom rotskörden avsevärt minskar risken för kolelitiasis. Den förser kroppen med en hel mängd vitaminer, inklusive nästan hela B-gruppen, huvudmineralerna och retinol, som normaliserar ämnesomsättningen. Morötter är en av huvudkomponenterna i en diet som syftar till att minska belastningen på levern.

tomater

Tomater förhindrar degenerering av celler till fett. För förebyggande räcker 50 gram. färsk frukt eller juice.

Listan över användbara produkter inkluderar gurkor, hav och blomkål, bladgrönsaker. Baserat på näringsläkarnas rekommendationer kan du skapa en meny som lossar levern, ger den tid för självläkning och förbättrar det totala välbefinnandet avsevärt.