Vilka bär är bra för synen. Topp 5 bär
Produkter som normaliserar arbetet och hjälper till att förhindra utveckling av patologier eller möjliga komplikationer är användbara för behandling och förebyggande av sjukdomar i synorganen.
Näring för ögonsjukdomar
Huvudprincipen för att göra rätt kost för ögonsjukdomar är en kombination av måttlighet, användbarhet och mångfald. Det vill säga att maten ska vara naturlig och lätt att smälta.
Först och främst föredras växtprodukter - örter, grönsaker, frukt och bär. Bland de senare är det bara de som innehåller molekyler av följande ämnen som är användbara för ögonen:
- Karoten och dess derivat - bidrar till anpassningen av synen i svagt ljus.
- Askorbinsyra - normaliserar blodflödet och förbättrar vävnadsnäring.
- B-vitaminer - upprätthåller ett intraokulärt tryckindex normalt.
- Tocopherol - stabiliserar cellmembran och förhindrar utveckling av myopi.
- Mineraler - koppar, zink, selen, järn.
Tillsammans återställer alla komponenter den visuella funktionen och neutraliserar provokatörerna - fria radikaler.
Vilka bär förbättrar synen
hagtorn
Den innehåller stora mängder vitamin B, C och pektin. Den dagliga normen är 100 g. Den används färsk eller torr - i form av ett pulver blandas den med honung i förhållandet 1: 1 och äts. Också vanligt i te - andelen är 1 matsked. i ett glas kokande vatten.
blåbär
Ett riktigt lager med värdefulla mineraler. Normaliserar blodflödet till näthinnan och ökar därmed synskärpan. Vid daglig användning av 70–90 g bär, minskar risken för ögonpatologier. På sommaren äts de utan bearbetning, och på vintern framställs en hälsosam dryck av torkade blåbärsblad: de bryggs med citron- och bladte.
Kinesisk citrongräs
Minskar trötthet och anpassar ögonen till ljusförändringar. Finns i form av tinkturer och säljs på apotek. Den månatliga kursen för botemedlet är att ta 15-20 droppar före frukost och lunch.
Svarta vinbär
Innehåller en hög koncentration av karotenoider och askorbinsyra. Skyddar näthinnan. Förutom färska och frysta frukter används vinbärsblad som hälls med kokande vatten i en takt av 1: 2, insisterar 30-40 minuter och dricker 2 gånger om dagen.
briar
Ledare inom vitamininnehåll. Ansvarig för skärpan i synen. En frisk buljong framställs av frukterna och tas 150–200 ml tre gånger om dagen.
«Det är viktigt att: all information på webbplatsen tillhandahålls uteslutande i fakta ändamål. Innan du tillämpar några rekommendationer, konsultera med en profil specialist. Varken redaktörerna eller författarna ansvarar för eventuella skador orsakade material. "
