Vilka frukter är bra för diabetes

Personer med diabetes måste vara mer seriösa när det gäller sin kost. Men för att försöka minska nivån av glukos i blodet är det inte nödvändigt att förbjuda konsumtion av alla frukter. Detta är fel beslut, eftersom vissa frukter kan hjälpa till i kampen mot diabetes.

Topp 6 bästa frukter för diabetes

grapefrukt

Grapefrukt bland diabetiker anses vara den mest användbara frukten. Den innehåller naringenin - ett element som ökar kroppens känslighet för sitt eget insulin och hjälper till att bli av med övervikt. Dessutom är frukten rik på vitaminer och fiber, vilket påverkar kroppens vitala processer positivt. Ett dagligt intag av 200 gram massa grapefrukt kommer att vara till stor fördel för personer med diabetes.

persika

En välsmakande och hälsosam efterrätt för diabetiker är en persika. Fosterets söta smak kommer att glädjas, och vitaminer och fiber hjälper till att upprätta ämnesomsättningen utan att orsaka plötsliga piggar i blodsockret. Det är inte värt att luta sig på frukten - bara en persika räcker per dag.

apelsin

Trots den söta smaken av apelsiner innehåller de en liten mängd kolhydrater, vilket innebär att frukten inte orsakar ett hopp i blodsockret. Ett glas apelsinjuice kan ersätta kolsyrade drycker. Dessutom är frukten rik på askorbinsyra - ett vitamin som stärker immunförsvaret.

päron

Päron har medicinska egenskaper - de kan hålla kolesterol och blodsocker i stabilt tillstånd, stärka immuniteten och förbättra matsmältningssystemet. Frukt är särskilt användbart för personer med typ 2-diabetes - de ökar kroppens känslighet för insulin.

äpple

Söta frukter är rika på askorbinsyra, antioxidanter och fiber, det har en lipotropisk och antikolesteroleffekt, och pektin tar bort toxiner och gifter från kroppen. Äpplen hjälper till med sjukdomar i hjärt- och synsystemet, som ofta påverkas av diabetes. Det rekommenderas att äta 1 litet äpple per dag.

plommon

Plommon hanterar problem med diabetiker, såsom täta urineringar och ökad törst. Normen för patienter med diabetes är ett halvt glas frukt per dag.

Frukt är en integrerad del av god näring. Om du väljer frukt med lågt glykemiskt index behöver du inte oroa dig för att öka blodsockret utan snarare få stora fördelar med dem.