Vilka frukter är bra för magen

God matsmältning är en av de viktigaste förutsättningarna för god hälsa. För att magen ska fungera som en klocka behöver du din diet för att vara rik på näringsämnen, vitaminer och olika spårämnen. Det är särskilt viktigt att äta frukt. De normaliserar magen och hjälper till med många mag-tarmsjukdomar. Vi presenterar för er uppmärksamhet en lista över de mest användbara frukterna för matsmältning, som du kan komplettera din dagliga kost.

Topp 7 bästa bukfrukter

banan

Denna till synes exotiska frukt har blivit mer och mer fast del av den vanliga dieten under det senaste decenniet. Banan anses förtjänst vara en av de mest användbara frukterna för magen, det är inte förvånande att det ofta används som den första maten för små barn. Dess huvudfördel är att bananmassan är mycket öm, på ett tillförlitligt sätt omsluter magsväggarna och hjälper till att stoppa den inflammatoriska processen. Tack vare detta kommer en banan att vara användbar både för magsår och för olika typer av gastrit. Den har ett relativt högt kaloriinnehåll, så det kan användas både till ett mellanmål och som huvudmåltid.

äpple

Den innehåller mycket fiber och har också en vitaminrik sammansättning. Det är därför äpplet hjälper till att upprätta matsmältningen och bli av med många problem med mag-tarmkanalen. Ett äpple kommer att vara särskilt fördelaktigt för personer med förstoppning. Läkare rekommenderar att man äter 1-2 råa äpplen med tom hud, och avföringen blir regelbunden igen. Vid magsår eller gastrit med hög surhet kan vissa äppelsorter orsaka förvärring, så om det finns en liknande diagnos bör dessa frukter bakas före användning.

päron

Om äpplen är idealiska för förstoppning, är tvärtom ett päron tvärtom användbart vid diarré. Den innehåller en hög andel tanniner, tack vare vilken det hjälper till att övervinna en mild störning. Dessutom är päronet välsmakande och är perfekt som en söt efterrätt.

avokado

Många tilldelar felaktigt avokado till grönsaker, även om det faktiskt är en frukt. Dess huvudsakliga funktion är ett högt innehåll av friska fettsyror. Dessutom har avokado en antiinflammatorisk effekt på magslemhinnan, lindrar spasmer och smärta. Du kan äta denna frukt dagligen, men i små mängder. Faktum är att avokado är mycket kalorifattig och dess överskott i kosten kan leda till viktökning.

kiwi

Denna frukt tillhör produkter som innehåller en rekordmängd vitaminer C. I sammansättningen ser du också magnesium, fosfor, kalium. Kiwi innehåller också speciella enzymer som stimulerar matsmältningen och förbättrar magfunktionen.

apelsin

Liksom många andra citrusfrukter är apelsin ett kraftfullt antiseptiskt medel. Om du använder den regelbundet kan du glömma tarmsjukdomar och andra matsmältningsproblem. Orange förbättrar effektivt magen rörlighet, så att du även efter en rik måltid känner dig lätt.

pomegranate

Vid magsjukdomar observeras ofta en minskning av halten av hemoglobin i kroppen. Regelbunden konsumtion av granatäpple eller granatäpplejuice hjälper till att undvika ett liknande problem. Dessutom hjälper granatäpplet att återställa magslemhinnan och förebygger eventuella komplikationer. Vid gastrit med hög surhet kan denna frukt förvärra tillståndet. Därför rekommenderas det att konsultera en läkare innan granatäpplet införs i din diet.