Vilka frukter är bra för hjärtat och blodkärlen

Fet och högkolhydratnäring påverkar negativt både människors allmänna välbefinnande och hjärt-kärlsystemets tillstånd. Dieten för en modern stadsbor bor ofta modifierade vegetabiliska fetter, vilket orsakar obehagliga sjukdomar. För att upprätthålla CVS-hälsan bör du regelbundet fylla på reserven av spårämnen och vitaminer i frukt som är nödvändiga för hjärtat och blodkärlen. Vilken typ av frukt kan påverka ett viktigt organ positivt?

7 bästa frukter för hjärtat och blodkärlen

pomegranate

Förtjänstfullt har en ledande position bland produkter för hälsa i hjärt-kärlsystemet. Tack vare kompositionen att normalisera blodflödet och tunna det. Det fungerar som profylax för både åderförkalkning och högt kolesterol. Granatäpplekorn är rika på järn, stabiliserar hemoglobin och motverkar ökningen av blodtrycket. Vi rekommenderar att du gör färskpressad juice från granatäpplen och dricker ett glas om dagen utan att koka.

äpple

Sänker kolesterolnivån, förhindrar utvecklingen av hjärt- och kärlsjukdomar. Tack vare sitt rika vitaminkomplex förhindrar det högt blodtryck och anemi. Det tar bort onödiga fria radikaler som provocerar upphopning av gifter och tumörernas utseende. Enligt vetenskapliga studier i en grupp människor som konsumerade äpplen dagligen sjönk kolesterolet med 25%.

apelsin

Det är en profylax inte bara för ischemisk sjukdom, utan också för åderförkalkning. Innehåller ett vitaminkomplex samt järn, magnesium och kalcium i betydande koncentrationer, de stärker hjärtat och kärlväggarna. Det stabiliserar blodtrycket och förbättrar blodkvaliteten.

aprikoser

Rik på kalium och extremt användbar i form av torkad frukt. Stimulera hjärtans arbete och ta bort gifter. Näringsläkare rekommenderar att man äter färsk frukt under sommaren, innan man skalar och på vintern - i torkad form, det vill säga torkade aprikoser.

grapefrukt

En mängd citrusfrukter innehåller narginin, vilket hjälper till att stärka hjärtmuskeln. Det har anti-sklerotiska egenskaper. Frukter med rik röd massa bör ätas - bara i en sådan frukt är den maximala koncentrationen av vitaminer och makronäringsämnen.

vindruvor

Färska bär eller juice ökar hjärt- och kärltonen. Små sorter av växter som odlas för vinproduktion är mest användbara.

banan

Kompenserar för kaliumbrist och stöder optimal hjärtfunktion. Hjälper till att återställa blodkärlets naturliga elasticitet och minskar risken för stroke, hjärtattacker och rytmstörningar.