Ce legume sunt bune pentru ficat. Top 7 legume

Cel mai mare organ al sistemului digestiv îndeplinește multe sarcini, funcționează ca un filtru natural și este supus unui stres constant. În același timp, nu trimite semnale de durere până în momentul înfrângerii pe scară largă și este capabil să se regenereze în condiții favorabile. Este vorba despre ficat.

Scutură hrănitoare pentru ficat

Ea este responsabilă de frumusețe și sănătate, filtrează, descompune și elimină toxinele, accelerează sinteza proteinelor, secreția de bilă și normalizează metabolismul carbohidraților. Este capabil să se recupereze, chiar dacă a rămas doar 25% din volumul inițial. Dar este mai ușor să nu o duci la extremă și să o îngrijești din timp. Pentru a face acest lucru, este suficient să revizuim dieta în favoarea legumelor care o ajută să funcționeze normal și să mențină o stare sănătoasă.

Fiecare sezon dă un nou set de vitamine, multe tipuri de legume sunt perfect depozitate toată iarna, fără a pierde proprietăți utile. Dacă reduceți proporția de grăsime animală, carne afumată din meniu, excludeți grăsimile trans și coloranții cu stabilizatori, atunci ficatul va respira liber. Cu restul mâncării va face față cu ușurință. Lista de legume utile pentru ficat include, de asemenea, culturi de rădăcini și pepeni.

sfeclă

Sfecla și cojirea și refacerea. Aparține hepatoprotectoarelor naturale, iar un conținut ridicat de fibre și fier, în combinație cu vitamina C, îi va oferi un aport puternic de energie. Particularitatea culturii de rădăcini în rezistența la tratamentul termic. Setul de nutrienți nu este redus și se mulțumește și cu varietatea din salata sfeclă fiartă cu nuci și usturoi, precum și proaspete. Apropo, sucul de sfeclă proaspăt stors în forma sa originală nu este recomandat să bei fără obișnuință. Este prea concentrat și poate provoca probleme gastro-intestinale. Este diluat cu apă sau inclus în compoziția morcovilor și a țelinei. Tratamentul de curs cu suc de sfeclă poate îmbunătăți semnificativ starea ficatului.

usturoi

Usturoiul are un efect pozitiv asupra întregului corp. Interesant este că numai oamenii mănâncă acest produs, animalele nu au nevoie. Dar pentru o persoană totul este util în ea: fitonide, antocianine, acizi organici, tiamina. Pentru ficat, proprietățile sale anti-inflamatorii și antibacteriene sunt deosebit de importante, contribuind la restabilirea capacității de filtrare și la creșterea intensității aportului de sânge.

dovleac

Dovleacul este considerat campion în rata scăderii colesterolului în sânge. Este util în formă proaspătă. Pe parcurs, pulpa elimină toxinele și toxinele din intestinul gros, accelerând absorbția nutrienților. Produsul este dietetic și nu are restricții de cantitate.

pepene galben

Pepenele este valoros în conținutul ridicat de potasiu. Susține inima și reglează metabolismul apă-sare. Însă un exces din produs duce la o supărare a stomacului și la o exacerbare a unor boli cronice. Și cu urolitiaza, pepene este complet interzis.

porumb

Porumbul accelerează fluxul de bilă, elimină toxinele, „descărcând” ficatul și oferindu-i răgazul necesar. Efectul va crește la preluarea fondurilor, care includ stigme de porumb. Faina și cerealele din această cultură au, de asemenea, un efect similar, care ar trebui să fie utilizat cu siguranță în beneficiul organismului tău.

morcovi

Morcovii au un efect pozitiv nu numai asupra vederii. Pentru ficat, acesta este, de asemenea, un produs mult așteptat, deoarece cultura de rădăcini reduce semnificativ riscul de colelitiază. Acesta furnizează organismului o gamă întreagă de vitamine, inclusiv aproape întregul grup B, principalele minerale și retinol, care normalizează metabolismul. Morcovii sunt una dintre componentele principale ale unei diete care vizează reducerea încărcăturii pe ficat.

roșii

Roșiile împiedică degenerarea celulelor în grăsimi. Pentru prevenire, 50 de grame sunt suficiente. fructe proaspete sau suc.

Lista de produse utile include castraveți, marea și conopida, verdeața cu frunze. Pe baza recomandărilor nutriționiștilor, puteți crea un meniu care descarcă ficatul, îi oferă timp pentru auto-vindecare și îmbunătățește semnificativ bunăstarea generală.