Ce fructe de pădure sunt bune pentru vedere. Top 5 fructe de padure

Produsele care normalizează munca și ajută la prevenirea dezvoltării patologiilor sau a posibilelor complicații sunt utile pentru tratamentul și prevenirea bolilor organelor vederii.

Nutriție pentru boli de ochi

Principiul principal al realizării unei diete corecte pentru bolile oculare este o combinație de moderație, utilitate și diversitate. Adică mâncarea ar trebui să fie naturală și ușor digerabilă.

În primul rând, se preferă produsele vegetale - ierburi, legume, fructe și fructe de pădure. Dintre acestea din urmă, numai cele care conțin molecule din următoarele substanțe sunt utile pentru ochi:

1. Carotenul și derivații săi - contribuie la adaptarea vederii în condiții de lumină scăzută.
2. Acidul ascorbic - normalizează fluxul sanguin și îmbunătățește alimentația țesuturilor.
3. Vitaminele B - menține un indice de presiune intraocular normal.
4. Tocoferolul - stabilizează membranele celulare și împiedică dezvoltarea miopiei.
5. Minerale - cupru, zinc, seleniu, fier.

Împreună, toate componentele refac funcția vizuală și neutralizează provocatorii - radicalii liberi.

Ce fructe de pădure îmbunătățesc vederea

păducel

Conține cantități mari de vitamine B, C și pectină. Norma zilnică este de 100 g. Se folosește în stare proaspătă sau uscată - sub formă de pulbere, se amestecă cu miere în raport de 1: 1 și se mănâncă. De asemenea, frecvent în ceaiuri - proporția este de 1 lingură. într-un pahar cu apă clocotită.

afin

Un adevărat depozit de minerale valoroase. Normalizează fluxul de sânge către retină, crescând astfel acuitatea vizuală. Cu utilizarea zilnică de 70–90 g de fructe de pădure, riscul de patologii oculare este redus. Vara, se mănâncă fără nicio prelucrare, iar iarna se prepară o băutură sănătoasă din frunze de afine uscate: se prepară cu ceai de lămâie și frunze.

Lemongrass chinezesc

Reduce oboseala și adaptează ochii la schimbările de iluminare. Disponibil sub formă de tincturi și vândut în farmacii. Cursul lunar al remediului este de a lua 15-20 de picături înainte de micul dejun și de prânz.

Coacăz negru

Include o concentrație mare de carotenoizi și acid ascorbic. Protejează retina. Pe lângă fructele proaspete și înghețate, se folosesc și frunze de coacăz, care se toarnă cu apă clocotită în proporție de 1: 2, se insistă 30-40 de minute și se bea de 2 ori pe zi.

mărăcini

Lider în conținutul de vitamine. Responsabil de claritatea vederii. Din fructe se prepară un bulion sănătos și se iau 150-200 ml de trei ori pe zi.