Ce fructe sunt bune pentru diabet

Persoanele cu diabet trebuie să fie mai serioase cu privire la dieta lor. Dar, încercând să reducem nivelul de glucoză din sânge, nu este necesar să interzicem consumul tuturor fructelor. Aceasta este o decizie greșită, deoarece unele fructe pot ajuta în lupta împotriva diabetului.

Top 6 cele mai bune fructe pentru diabet

grapefruit

Grapefruit printre diabetici este considerat cel mai util fruct. Conține naringenină - un element care crește susceptibilitatea organismului la propria insulină și ajută la scăparea excesului de greutate. În plus, fructele sunt bogate în vitamine și fibre, ceea ce afectează pozitiv procesele vitale ale organismului. Un aport zilnic de 200 de grame de pulpă de grapefruit va fi de mare benefic pentru persoanele cu diabet.

piersic

Un desert gustos și sănătos pentru diabetici va fi o piersică. Gustul dulce al fătului va încânta, iar vitaminele și fibrele vor ajuta la stabilirea metabolismului fără a provoca picături bruște ale zahărului din sânge. Nu merită să vă bazați pe fructe - doar o piersică este suficientă pe zi.

portocaliu

În ciuda gustului dulce al portocalelor, acestea conțin o cantitate mică de carbohidrați, ceea ce înseamnă că fructele nu vor provoca un salt în zahărul din sânge. Un pahar cu suc de portocale poate înlocui băuturile carbogazoase. În plus, fructele sunt bogate în acid ascorbic - o vitamină care întărește sistemul imunitar.

pară

Perele au proprietăți medicinale - sunt capabile să mențină colesterolul și glicemia într-o stare stabilă, să consolideze imunitatea și să îmbunătățească sistemul digestiv. Fructele sunt utile în special pentru persoanele cu diabet zaharat de tip 2 - cresc sensibilitatea organismului la insulină.

măr

Fructele dulci sunt bogate în acid ascorbic, antioxidanți și fibre, au un efect lipotrop și anticolesterol, iar pectina elimină toxinele și toxinele din organism. Merele ajută la bolile sistemului cardiovascular și vizual, care sunt adesea afectate de diabet. Se recomandă să mănânci 1 măr mic pe zi.

prună

Prunele fac față problemelor diabeticilor, cum ar fi urinarea frecventă și setea crescută. Norma pentru pacienții cu diabet este jumătate de pahar de fructe pe zi.

Fructele sunt o parte integrantă a unei alimentații bune. Alegerea fructelor cu un indice glicemic scăzut, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la creșterea glicemiei, ci mai degrabă să obțineți beneficii uriașe de la acestea.