Ce fructe sunt bune pentru stomac

O digestie bună este una dintre principalele condiții pentru o sănătate bună. Pentru ca stomacul să funcționeze ca un ceas, ai nevoie ca dieta ta să fie bogată în nutrienți, vitamine și diverse oligoelemente. Este deosebit de important să mănânci fructe. Normalizează munca stomacului și ajută la multe boli gastro-intestinale. Vă prezentăm în atenție o listă cu cele mai utile fructe pentru digestie, cu ajutorul cărora vă puteți suplimenta dieta zilnică.

Top 7 cele mai bune fructe de stomac

banană

Acest fruct aparent exotic a devenit din ce în ce mai ferm o parte din dieta obișnuită în ultimul deceniu. Banana este considerată în mod meritat unul dintre cele mai utile fructe pentru stomac, nu este surprinzător că este adesea folosit ca primul aliment pentru copiii mici. Principalul său avantaj este că carnea de banană este foarte fragedă, învăluie în mod fiabil pereții stomacului și ajută la oprirea procesului inflamator. Datorită acestui fapt, o banană va fi utilă atât pentru ulcerul peptic, cât și pentru diferite tipuri de gastrită. Are un conținut de calorii destul de ridicat, așa că poate fi utilizat atât pentru o gustare, cât și ca masă principală.

măr

Conține foarte multe fibre și, de asemenea, are o compoziție bogată în vitamine. De aceea, mărul ajută la stabilirea digestiei și a scăpat de multe probleme cu tractul gastro-intestinal. Un măr va fi deosebit de benefic pentru persoanele cu constipație. Medicii recomandă consumul a 1-2 mere crude cu pielea goală, iar scaunul va deveni obișnuit din nou. Cu un ulcer sau gastrită cu aciditate ridicată, unele soiuri de mere pot provoca exacerbări, astfel încât dacă există un diagnostic similar, aceste fructe trebuie coapte înainte de utilizare.

pară

Dacă merele sunt ideale pentru constipație, atunci o pere, dimpotrivă, va fi utilă pentru diaree. Conține un procent ridicat de tanini, datorită cărora ajută la depășirea unei tulburări ușoare. În plus, parul este foarte gustos și este perfect ca un desert dulce.

avocado

Mulți oameni atribuie în mod greșit avocado legumelor, deși este de fapt un fruct. Caracteristica sa principală este un conținut ridicat de acizi grași sănătoși. În plus, avocado are un efect antiinflamator asupra mucoasei gastrice, ameliorează spasmele și durerea. Puteți mânca zilnic acest fruct, dar în cantități mici. Cert este că avocado are un conținut foarte mare de calorii, iar excesul său în dietă poate duce la creșterea în greutate.

kiwi

Acest fruct aparține produselor care conțin o cantitate record de vitamine C. În compoziția sa veți vedea și magneziu, fosfor, potasiu. Kiwi conține, de asemenea, enzime speciale care stimulează digestia și îmbunătățesc funcția stomacului.

portocaliu

Ca multe alte fructe citrice, portocala este un puternic antiseptic. Folosind-o în mod regulat, puteți uita de tulburările intestinale și de alte probleme digestive. Portocaliu îmbunătățește eficient motilitatea stomacului, astfel încât, chiar și după o masă abundentă, vă veți simți ușor.

rodie

În bolile stomacului, se observă foarte des scăderea nivelului de hemoglobină din organism. Consumul regulat de suc de rodie sau de rodie va ajuta la evitarea unei probleme similare. În plus, rodia ajută la refacerea mucoasei gastrice și previne posibile complicații. În cazul gastritei cu aciditate ridicată, acest fruct poate agrava starea, de aceea, înainte de a introduce rodie în dieta dvs., se recomandă să consultați un medic.