Ce fructe sunt bune pentru inimă și vasele de sânge

Alimentația grasă și bogată în carbohidrați afectează negativ bunăstarea generală a unei persoane și starea sistemului cardiovascular. Dieta unui locuitor urban modern conține adesea grăsimi vegetale modificate, datorită cărora se dezvoltă boli neplăcute. Pentru a menține sănătatea CVS, ar trebui să reînnoiți în mod regulat rezervele de oligoelemente și vitamine conținute în fructele necesare inimii și vaselor de sânge. Ce fel de fructe sunt capabile să afecteze favorabil un organ vital?

7 cele mai bune fructe pentru inimă și vasele de sânge

rodie

Merită ocupat o poziție de frunte printre produsele destinate sănătății sistemului cardiovascular. Capabil, datorită compoziției, să normalizeze fluxul de sânge și să-l subțire. Servește ca profilaxie atât aterosclerozei, cât și a colesterolului ridicat. Boabele de rodie sunt bogate în fier, stabilizează hemoglobina și contracarează creșterea tensiunii arteriale. Se recomandă să faceți suc proaspăt stors din rodii și să beți un pahar pe zi, fără a fierbe.

măr

Scade nivelul colesterolului, previne progresia bolilor cardiace și vasculare. Datorită complexului său bogat de vitamine, previne hipertensiunea și anemia. Elimina radicalii liberi inutili care provoacă acumularea de toxine și apariția tumorilor. Conform studiilor științifice efectuate într-un grup de oameni care au consumat mere zilnic, colesterolul din sânge a scăzut cu 25%.

portocaliu

Este o profilaxie nu numai a bolii ischemice, ci și a aterosclerozei. Conține un complex de vitamine, precum și fier, magneziu și calciu în concentrații semnificative, întăresc inima și pereții vasculari. Stabilizează tensiunea arterială și îmbunătățește calitatea sângelui.

caise

Bogat în potasiu și extrem de util sub formă de fructe uscate. Stimulează munca inimii și elimină toxinele. Nutriționiștii recomandă consumul de fructe proaspete în timpul verii, îndepărtarea cojii în avans, iar iarna - în formă uscată, adică caisele uscate.

grapefruit

O varietate de fructe citrice conține narginină, care ajută la întărirea mușchiului cardiac. Are proprietăți anti-sclerotice. Fructele cu pulpă roșie bogată trebuie consumate - doar într-un astfel de fruct este concentrația maximă de vitamine și macronutrienți.

struguri

Boabele proaspete sau sucul crește tonusul cardiac și vascular. Sunt foarte utile soiurile mici de plante cultivate pentru producția de vin.

banană

Compensează deficiența de potasiu și susține funcția optimă a inimii. Ajută la restabilirea elasticității naturale a vaselor de sânge și reduce probabilitatea de accidente vasculare cerebrale, atacuri de cord și tulburări de ritm.