Jakie warzywa są dobre dla wątroby. Top 7 warzyw

Największy narząd układu trawiennego wykonuje wiele zadań, działa jak naturalny filtr i podlega ciągłemu stresowi. Jednocześnie nie wysyła sygnałów bólu do momentu klęski na dużą skalę i jest w stanie zregenerować się w sprzyjających warunkach. Chodzi o wątrobę.

Odżywczy koktajl dla wątroby

Odpowiada za urodę i zdrowie, filtruje, rozkłada i usuwa toksyny, przyspiesza syntezę białek, wydzielanie żółci i normalizuje metabolizm węglowodanów. Jest w stanie odzyskać, nawet jeśli pozostało tylko 25% pierwotnego woluminu. Ale łatwiej jest nie dopuścić do skrajności i zająć się nią z góry. Aby to zrobić, wystarczy zrewidować dietę na korzyść warzyw, które pomagają jej normalnie funkcjonować i utrzymywać zdrowy stan.

Każda pora roku daje nowy zestaw witamin, wiele rodzajów warzyw jest doskonale przechowywanych przez całą zimę, bez utraty przydatnych właściwości. Jeśli zmniejszysz udział tłuszczu zwierzęcego, wędzonych mięs w menu, wyklucz tłuszcze trans i barwniki ze stabilizatorami, wtedy wątroba będzie oddychać swobodnie. Z resztą jedzenia poradzi sobie z łatwością. Wykaz warzyw przydatnych dla wątroby obejmuje również rośliny okopowe i melony.

Burak ćwikłowy

Buraki i skórki i przywrócić. Należy do naturalnych hepatoprotektorów, a wysoka zawartość błonnika i żelaza w połączeniu z witaminą C zapewni potężne źródło energii. Specyfika rośliny okopowej w odporności na obróbkę cieplną. Zestaw składników odżywczych nie jest zmniejszony, a także cieszy się różnorodnością w sałatce z gotowanych buraków z orzechami włoskimi i czosnkiem, a także świeżych. Nawiasem mówiąc, nie zaleca się picia świeżo wyciśniętego soku z buraków w jego oryginalnej postaci bez nawyku. Jest zbyt skoncentrowany i może powodować problemy żołądkowo-jelitowe. Jest rozcieńczany wodą lub zawarty w kompozycji marchwi i selera. Oczywiście leczenie sokiem z buraków może znacznie poprawić stan wątroby.

Czosnek

Czosnek ma pozytywny wpływ na całe ciało. Co ciekawe, tylko ludzie jedzą ten produkt; zwierzęta go nie potrzebują. Ale dla osoby wszystko jest w tym przydatne: fitoncydy, antocyjany, kwasy organiczne, tiamina. W przypadku wątroby jego właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne są szczególnie ważne, pomagając przywrócić zdolność filtrowania i zwiększyć intensywność dopływu krwi.

Dynia

Dynia jest uważana za mistrza w tempie obniżania poziomu cholesterolu we krwi. Przydaje się w świeżej formie. Po drodze miazga usuwa toksyny i toksyny z jelita grubego, przyspieszając wchłanianie składników odżywczych. Produkt jest dietetyczny i nie ma ograniczeń ilościowych.

Melon

Melon jest cenny ze względu na wysoką zawartość potasu. Wspiera serce i reguluje metabolizm wody i soli. Ale nadmiar produktu prowadzi do rozstroju żołądka i zaostrzenia niektórych chorób przewlekłych. A w przypadku kamicy melon jest całkowicie zabroniony.

Kukurydza

Kukurydza przyspiesza odpływ żółci, usuwa toksyny, „rozładowuje” wątrobę i zapewnia niezbędną wytchnienie. Efekt zwiększy się podczas przyjmowania funduszy, w tym znamien kukurydzy. Mąka i płatki z tej kultury również mają podobny efekt, który zdecydowanie powinien być wykorzystany z korzyścią dla twojego organizmu.

Marchewki

Marchew ma pozytywny wpływ nie tylko na wzrok. W przypadku wątroby jest to również długo oczekiwany produkt, ponieważ roślina okopowa znacznie zmniejsza ryzyko kamicy żółciowej. Dostarcza organizmowi całą gamę witamin, w tym prawie całą grupę B, główne minerały i retinol, który normalizuje metabolizm. Marchewki są jednym z głównych składników diety mającej na celu zmniejszenie obciążenia wątroby.

Pomidory

Pomidory zapobiegają degeneracji komórek w tłuszcz. Do zapobiegania wystarczy 50 gramów. świeże owoce lub sok.

Lista przydatnych produktów obejmuje ogórki, morze i kalafior, zielone warzywa liściaste. W oparciu o zalecenia dietetyków możesz stworzyć menu, które rozładowuje wątrobę, daje czas na samoleczenie i znacznie poprawia ogólne samopoczucie.