Jakie zboża są dobre dla jelit. Top 5 owsianek

Pomimo faktu, że zboża są dość wysokokaloryczną potrawą, ich właściwości lecznicze są bezcenne. Kasza gryczana, owies, proso, ryż mają korzystny wpływ na przewód pokarmowy, poprawiają metabolizm, normalizują funkcjonowanie układów i narządów wewnętrznych. Ale przed przystąpieniem do oczyszczenia konieczne jest przygotowanie, w przeciwnym razie nie przyniesie to korzyści.

Proces przygotowawczy

Konieczne jest czyszczenie jelit co sześć miesięcy, ponieważ szkodliwe substancje toksyczne przenikają do organizmu wraz z pożywieniem, które negatywnie wpływają na funkcjonowanie narządów jamy brzusznej i ogólny stan. Żużel jelitowy komplikuje procesy metaboliczne, w wyniku czego osoba zyskuje dodatkowe kilogramy, skóra twarzy ulega usychaniu i zmarszczkom. Ponadto cierpi układ odpornościowy, istnieje ryzyko rozwoju chorób sercowo-naczyniowych i patologii związanych z przewodem pokarmowym.

Aby oczyścić jelita, owsianka nie musi być gotowana, a także dodawać do niej sól i cukier. Jeśli chcesz schudnąć, masło jest również wykluczone. Naczynie należy przygotować w następujący sposób: opłucz płatki pod bieżącą wodą, usuń wszystkie zanieczyszczenia, zalej przegotowaną wodę (1 cm wyżej niż płatki). Przez około 10 godzin owsiankę należy podawać w infuzji. Po czym możesz zacząć używać, zaleca się robienie tego na czczo. Jeśli z jakiegoś powodu trudno jest wziąć owsiankę w tej formie, można ją gotować przez kilka minut, doprowadzić do wrzenia i nalegać na ustawiony czas.

Podczas czyszczenia jelit należy spożywać około 2 litrów wody dziennie: tutaj możesz dołączyć zieloną herbatę, napary ziołowe, kompot z suszonych owoców i sok owocowy. Czas trwania takiej terapii wynosi 10-14 dni.

Zdrowe płatki jelitowe

Podczas klarowania plazma jest odnawiana, utrata nadwagi, wygląd poprawia się, ciało jest naładowane energią. Poniżej znajduje się lista najbardziej przydatnych zbóż.

Jęczmień i jęczmień

Komórka zawiera dużą ilość błonnika. Owsianka działa jako środek przeczyszczający, dlatego służy do normalizacji metabolizmu, odnosi się do diety żywności. Jęczmień perłowy jest bogaty w witaminy B, składniki mineralne. Oba zboża dobrze radzą sobie z zaburzeniami jelitowymi, oczyszczając żołądek z toksyn i toksyn.

Owsianka Pszenna

Proso jest pożywnym i lekkostrawnym produktem; radzi sobie z oczyszczaniem i żużlowaniem jelit. Zawarte w kompozycji witaminy, magnez, wapń i żelazo pomagają wzmocnić kości, zwiększyć odporność i chronić jelita przed czynnikami drażniącymi z zewnątrz. Zaleca się jeść na śniadanie. Do słodyczy możesz dodać rodzynki, suszone morele, orzechy włoskie lub suszone śliwki.

Kasza Gryczana

Gryka jest jednym z najbardziej przydatnych spośród wszystkich rodzajów zbóż, ponieważ zawiera kompleks witamin z grupy B, E, PP, rekordową liczbę makro- i mikroelementów, aminokwasów potrzebnych na co dzień. Kasza gryczana ma korzystny wpływ na metabolizm, wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej, osłabia, co jest ważne w przypadku przewlekłych zaparć. Gryka jest pierwszym produktem w diecie kobiety w ciąży. Dobrze zwiększa poziom hemoglobiny, który jest niezbędny do prawidłowego rozwoju dziecka.

Płatki owsiane

Ludzie, którzy jedzą prawidłowe odżywianie, wiedzą, że jedząc płatki owsiane na śniadanie, możesz uzyskać zastrzyk energii na cały dzień. Owies jest produktem dietetycznym, jest przydatny zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci, zawiera jod, fosfor, wapń, witaminy A, E, potas i magnez. Jedząc płatki owsiane każdego ranka, możesz pozbyć się zaparć, ponieważ ma właściwości przeczyszczające, zapewniając łagodny efekt relaksacyjny jelit.Jest to niezbędny produkt dla osób otyłych i mających problemy żołądkowo-jelitowe.

Oczyszczanie jelit zbożami zastąpi przyjmowanie różnych leków. A jeśli nie ma przeciwwskazań, możesz bezpiecznie przejść do leczenia. W rezultacie nadwaga zniknie, krzesło wyzdrowieje, a ogólny stan poprawi się.