Jakie jagody są dobre dla wzroku. Top 5 jagód
Produkty, które normalizują pracę i pomagają zapobiegać rozwojowi patologii lub możliwych powikłań, są przydatne do leczenia i zapobiegania chorobom narządów wzroku.
Odżywianie w chorobach oczu
Główną zasadą właściwej diety dla chorób oczu jest połączenie umiaru, użyteczności i różnorodności. Oznacza to, że jedzenie powinno być naturalne i łatwo przyswajalne.
Przede wszystkim preferowane są produkty roślinne - zioła, warzywa, owoce i jagody. Wśród tych ostatnich tylko te, które zawierają cząsteczki następujących substancji, są użyteczne dla oczu:
- Karoten i jego pochodne - przyczyniają się do adaptacji widzenia w warunkach słabego oświetlenia.
- Kwas askorbinowy - normalizuje przepływ krwi i poprawia odżywianie tkanek.
- Witaminy z grupy B - utrzymują normalny wskaźnik ciśnienia wewnątrzgałkowego.
- Tokoferol - stabilizuje błony komórkowe i zapobiega rozwojowi krótkowzroczności.
- Minerały - miedź, cynk, selen, żelazo.
Wszystkie składniki razem przywracają funkcje wizualne i neutralizują prowokatorów - wolne rodniki.
Jakie jagody poprawiają wzrok
Głóg
Zawiera duże ilości witamin B, C i pektyny. Dzienna norma wynosi 100 g. Jest stosowany świeży lub suchy - w postaci proszku miesza się go z miodem w stosunku 1: 1 i zjada. Często występuje również w herbatach - proporcja wynosi 1 łyżkę stołową. w szklance wrzącej wody.
Jagody
Prawdziwy magazyn cennych minerałów. Normalizuje przepływ krwi do siatkówki, zwiększając w ten sposób ostrość widzenia. Przy codziennym stosowaniu 70–90 g jagód ryzyko patologii oka jest zmniejszone. Latem są spożywane bez przetwarzania, a zimą z suszonych liści borówki przygotowywany jest zdrowy napój: są one warzone z cytryną i herbatą liściastą.
Chińska trawa cytrynowa
Zmniejsza zmęczenie i dostosowuje oczy do zmian oświetlenia. Dostępne w postaci nalewek i sprzedawane w aptekach. Miesięczny kurs środka polega na zażyciu 15-20 kropli przed śniadaniem i lunchem.
Czarna porzeczka
Zawiera wysokie stężenie karotenoidów i kwasu askorbinowego. Chroni siatkówkę. Oprócz świeżych i mrożonych owoców stosuje się również liście porzeczki, które wlewa się wrzącą wodą w proporcji 1: 2, nalega 30-40 minut i pije 2 razy dziennie.
Dogrose
Lider w zakresie zawartości witamin. Odpowiedzialny za ostrość widzenia. Zdrowy bulion jest przygotowywany z owoców i pobierany 150–200 ml trzy razy dziennie.
«Ważne: wszystkie informacje na stronie są dostarczane wyłącznie w celu ustalenia faktów cele. Przed zastosowaniem jakichkolwiek zaleceń skonsultuj się z profilem specjalista. Ani redaktorzy, ani autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za ewentualne szkody materiały ”.
