Jakie owoce są dobre dla cukrzycy
Osoby z cukrzycą muszą poważniej podchodzić do swojej diety. Ale starając się obniżyć poziom glukozy we krwi, nie trzeba zakazywać spożywania wszystkich owoców. To zła decyzja, ponieważ niektóre owoce mogą pomóc w walce z cukrzycą.
Top 6 najlepszych owoców na cukrzycę
Grejpfrut
Grejpfrut wśród diabetyków jest uważany za najbardziej przydatny owoc. Zawiera naringeninę - pierwiastek, który zwiększa podatność organizmu na własną insulinę i pomaga pozbyć się nadwagi. Ponadto owoc jest bogaty w witaminy i błonnik, co pozytywnie wpływa na procesy życiowe organizmu. Dzienne spożycie 200 gramów miąższu grejpfruta będzie bardzo korzystne dla osób z cukrzycą.
Brzoskwinia
Smacznym i zdrowym deserem dla diabetyków będzie brzoskwinia. Słodki smak płodu zachwyci, a witaminy i błonnik pomogą ustanowić metabolizm bez powodowania nagłych skoków cukru we krwi. Nie warto opierać się na owocach - wystarczy jedna brzoskwinia dziennie.
Pomarańczowy
Pomimo słodkiego smaku pomarańczy zawierają niewielką ilość węglowodanów, co oznacza, że owoc nie spowoduje skoku cukru we krwi. Szklanka soku pomarańczowego może zastąpić napoje gazowane. Ponadto owoc jest bogaty w kwas askorbinowy - witaminę, która wzmacnia układ odpornościowy.
Gruszka
Gruszki mają właściwości lecznicze - są w stanie utrzymać cholesterol i cukier we krwi w stabilnym stanie, wzmocnić odporność i poprawić układ trawienny. Owoce są szczególnie przydatne dla osób z cukrzycą typu 2 - zwiększają wrażliwość organizmu na insulinę.
Apple
Słodkie owoce są bogate w kwas askorbinowy, przeciwutleniacze i błonnik, ma działanie lipotropowe i antycholesterolowe, a pektyna usuwa toksyny i toksyny z organizmu. Jabłka pomagają w chorobach układu sercowo-naczyniowego i wzrokowego, na które często choruje cukrzyca. Zaleca się jeść 1 małe jabłko dziennie.
Śliwka
Śliwki radzą sobie z problemami diabetyków, takimi jak częste oddawanie moczu i zwiększone pragnienie. Normą dla pacjentów z cukrzycą jest pół szklanki owoców dziennie.
Owoce są integralną częścią dobrego odżywiania. Wybierając owoce o niskim indeksie glikemicznym, nie musisz się martwić o zwiększenie poziomu cukru we krwi, a raczej czerpać z nich ogromne korzyści.
«Ważne: wszystkie informacje na stronie są dostarczane wyłącznie w celu ustalenia faktów cele. Przed zastosowaniem jakichkolwiek zaleceń skonsultuj się z profilem specjalista. Ani redaktorzy, ani autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za ewentualne szkody materiały ”.
