Jakie owoce są dobre dla żołądka

Dobre trawienie jest jednym z głównych warunków dobrego zdrowia. Aby żołądek działał jak zegar, potrzebujesz bogatej diety w składniki odżywcze, witaminy i różne pierwiastki śladowe. Szczególnie ważne jest, aby jeść owoce. Normalizują pracę żołądka i pomagają w wielu chorobach żołądkowo-jelitowych. Przedstawiamy państwu listę najbardziej przydatnych owoców do trawienia, dzięki którym można uzupełnić codzienną dietę.

Top 7 najlepszych owoców żołądkowych

Banan

Ten pozornie egzotyczny owoc stał się coraz bardziej częścią zwykłej diety w ostatnim dziesięcioleciu. Banan jest zasłużenie uważany za jeden z najbardziej przydatnych owoców dla żołądka, nic dziwnego, że jest często stosowany jako pierwszy pokarm dla małych dzieci. Jego główną zaletą jest to, że miąższ bananowy jest bardzo delikatny, niezawodnie otacza ściany żołądka i pomaga zatrzymać proces zapalny. Dzięki temu banan przyda się zarówno na wrzody trawienne, jak i na różne rodzaje zapalenia błony śluzowej żołądka. Ma dość wysoką zawartość kalorii, więc może być stosowany zarówno jako przekąska, jak i jako główny posiłek.

Apple

Zawiera dużo błonnika, a także ma skład bogaty w witaminy. Właśnie dlatego jabłko pomaga ustalić trawienie i pozbyć się wielu problemów z przewodem pokarmowym. Jabłko będzie szczególnie korzystne dla osób z zaparciami. Lekarze zalecają zjadanie 1-2 surowych jabłek z pustą skórką, a stolec znów będzie normalny. W przypadku wrzodu lub zapalenia żołądka o wysokiej kwasowości niektóre odmiany jabłek mogą powodować zaostrzenie, więc jeśli istnieje podobna diagnoza, owoce te należy upiec przed użyciem.

Gruszka

Jeśli jabłka są idealne na zaparcia, to gruszka, wręcz przeciwnie, przyda się na biegunkę. Zawiera wysoki procent garbników, dzięki czemu pomaga przezwyciężyć łagodne zaburzenie. Ponadto gruszka jest bardzo smaczna i doskonale nadaje się jako słodki deser.

Awokado

Wiele osób błędnie przypisuje awokado warzywom, chociaż w rzeczywistości jest to owoc. Jego główną cechą jest wysoka zawartość zdrowych kwasów tłuszczowych. Ponadto awokado działa przeciwzapalnie na błonę śluzową żołądka, łagodzi skurcze i ból. Możesz jeść ten owoc codziennie, ale w małych ilościach. Faktem jest, że awokado jest bardzo bogate w kalorie, a jego nadmiar w diecie może prowadzić do przyrostu masy ciała.

Kiwi

Ten owoc należy do produktów zawierających rekordową ilość witamin C. W jego składzie znajdziesz także magnez, fosfor, potas. Kiwi zawiera również specjalne enzymy, które stymulują trawienie i poprawiają funkcje żołądka.

Pomarańczowy

Podobnie jak wiele innych owoców cytrusowych, pomarańcza jest silnym środkiem antyseptycznym. Używając go regularnie, możesz zapomnieć o zaburzeniach jelitowych i innych problemach trawiennych. Pomarańcza skutecznie poprawia motorykę żołądka, dzięki czemu nawet po obfitym posiłku poczujesz się lekko.

Owoc granatu

W chorobach żołądka bardzo często obserwuje się spadek poziomu hemoglobiny w ciele. Regularne spożywanie granatu lub soku z granatów pomoże uniknąć podobnego problemu. Ponadto granat pomaga przywrócić błonę śluzową żołądka i zapobiega możliwym powikłaniom. W przypadku zapalenia żołądka o wysokiej kwasowości owoc ten może pogorszyć stan, dlatego przed wprowadzeniem granatu do diety zaleca się skonsultować z lekarzem.