Jakie owoce są dobre dla serca i naczyń krwionośnych

Odżywianie tłuste i wysokowęglowodanowe negatywnie wpływa zarówno na ogólne samopoczucie człowieka, jak i na stan układu sercowo-naczyniowego. Dieta współczesnego mieszkańca miasta często zawiera modyfikowane tłuszcze roślinne, przez co rozwijają się nieprzyjemne choroby. Aby zachować zdrowie CVS, należy regularnie uzupełniać zapasy pierwiastków śladowych i witamin zawartych w niezbędnych owocach i sercu. Jakie owoce mogą korzystnie wpływać na ważny narząd?

7 najlepszych owoców dla serca i naczyń krwionośnych

Owoc granatu

Zasłużenie zajmuje wiodącą pozycję wśród produktów dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego. Jest w stanie dzięki składowi znormalizować przepływ krwi i go rozrzedzić. Służy jako profilaktyka zarówno miażdżycy, jak i wysokiego cholesterolu. Ziarna granatu są bogate w żelazo, stabilizują hemoglobinę i przeciwdziałają wzrostowi ciśnienia krwi. Zaleca się robić świeżo wyciśnięty sok z granatów i pić szklankę dziennie bez gotowania.

Apple

Obniża poziom cholesterolu, zapobiega postępowi chorób serca i naczyń. Dzięki bogatemu kompleksowi witamin zapobiega nadciśnieniu i anemii. Usuwa niepotrzebne wolne rodniki, które wywołują gromadzenie się toksyn i pojawienie się guzów. Według badań naukowych w grupie osób, które codziennie konsumowały jabłka, poziom cholesterolu we krwi spadł o 25%.

Pomarańczowy

Jest to profilaktyka nie tylko choroby niedokrwiennej, ale także miażdżycy. Zawiera kompleks witamin, a także żelazo, magnez i wapń w znacznych stężeniach, wzmacniają serce i ściany naczyń. Stabilizuje ciśnienie krwi i poprawia jakość krwi.

Morele

Bogaty w potas i niezwykle przydatny w postaci suszonych owoców. Stymuluj pracę serca i usuwaj toksyny. Dietetycy zalecają spożywanie świeżych owoców latem, usuwanie skórki z góry, a zimą - w postaci suszonej, czyli suszonych moreli.

Grejpfrut

Różnorodne owoce cytrusowe zawierają nargininę, która pomaga wzmocnić mięsień sercowy. Ma właściwości przeciwmiażdżycowe. Owoce z miąższem o nasyconym czerwonym kolorze należy jeść - tylko w takim owocu jest maksymalne stężenie witamin i makroskładników.

Winogrono

Świeże jagody lub sok zwiększają napięcie serca i naczyń. Najbardziej przydatne są małe odmiany roślin uprawianych do produkcji wina.

Banan

Kompensuje niedobór potasu i wspiera optymalną czynność serca. Pomaga przywrócić naturalną elastyczność naczyń krwionośnych i zmniejsza prawdopodobieństwo udarów, zawałów serca i zaburzeń rytmu.