Hvilke grønnsaker er bra for leveren. Topp 7 grønnsaker

Fordøyelsessystemets største organ utfører mange oppgaver, fungerer som et naturlig filter og utsettes for konstant stress. Samtidig sender den ikke smertesignaler før øyeblikket med et stort nederlag og er i stand til å gjenopprette under gunstige forhold. Det handler om leveren.

Nærende rist for leveren

Hun er ansvarlig for skjønnhet og helse, filtrerer, bryter ned og fjerner giftstoffer, akselererer proteinsyntese, sekresjon av galle og normaliserer karbohydratmetabolismen. Den er i stand til å komme seg, selv om bare 25% av det originale volumet er igjen. Men det er lettere å ikke ta det til det ekstreme og ta vare på det på forhånd. For å gjøre dette er det nok å revidere kostholdet til fordel for grønnsaker som hjelper henne å fungere normalt og opprettholde en sunn tilstand.

Hver sesong gir et nytt vitaminsett, mange typer grønnsaker lagres perfekt hele vinteren, uten å miste nyttige egenskaper. Hvis du reduserer andelen animalsk fett, røkt kjøtt på menyen, utelukker transfett og fargestoffer med stabilisatorer, vil leveren puste fritt. Med resten av maten vil hun klare det. Listen over grønnsaker som var nyttige for leveren, inkluderte også rotvekster og meloner.

bete

Rødbeter og skrell og gjenopprett. Den tilhører naturlige hepatoprotectors, og et høyt innhold av fiber og jern i kombinasjon med C-vitamin vil gi den en kraftig tilførsel av energi. Særegenheten til rotavlingen i motstand mot varmebehandling. Settet med næringsstoffer er ikke redusert og gleder seg også over sorten i salaten til kokte rødbeter med valnøtter og hvitløk, samt fersk. Forresten anbefales ikke ferskpresset rødbetsaft i sin opprinnelige form å drikke uten vane. Det er for konsentrert og kan forårsake gastrointestinale problemer. Det fortynnes med vann eller inngår i sammensetningen av gulrøtter og selleri. Kursbehandling med rødbetesaft kan forbedre leverens tilstand betydelig.

hvitløk

Hvitløk har en positiv effekt på hele kroppen. Interessant nok er det bare mennesker som spiser dette produktet, dyr trenger det ikke. Men for en person er alt nyttig i det: phytoncides, antocyaniner, organiske syrer, tiamin. For leveren er dens betennelsesdempende og antibakterielle egenskaper spesielt viktige, noe som hjelper til med å gjenopprette evnen til å filtrere og øke intensiteten i blodtilførselen.

gresskar

Gresskar regnes som mesteren i hastigheten for reduksjon i kolesterol i blodet. Det er nyttig i frisk form. Underveis fjerner massen giftstoffer og giftstoffer fra tykktarmen, og akselererer absorpsjonen av næringsstoffer. Produktet er kostholdsmessig og har ingen mengdebegrensninger.

melon

Melon er verdifull i sitt høye kaliuminnhold. Det støtter hjertet og regulerer vann-salt metabolisme. Men et overskudd av produktet fører til en urolig mage og en forverring av noen kroniske sykdommer. Og med urolithiasis er melon helt forbudt.

mais

Mais akselererer utstrømningen av galle, fjerner giftstoffer, "losser" leveren og gir den nødvendig pusterom. Effekten vil øke når du tar midler, som inkluderer maisstigmer. Mel og korn fra denne kulturen har også en lignende effekt, som absolutt bør brukes til fordel for kroppen din.

gulrøtter

Gulrøtter har en positiv effekt ikke bare på synet. For leveren er dette også et etterlengtet produkt, siden rotavlingen reduserer risikoen for kolelithiasis betydelig. Den forsyner kroppen med en hel rekke vitaminer, inkludert nesten hele B-gruppen, de viktigste mineralene og retinol, som normaliserer stoffskiftet. Gulrøtter er en av hovedkomponentene i et kosthold som tar sikte på å redusere belastningen på leveren.

tomater

Tomater forhindrer degenerasjon av celler til fett. For forebygging er 50 gram nok. frisk frukt eller juice.

Listen over nyttige produkter inkluderer agurker, sjø og blomkål, grønne grønnsaker. Basert på anbefalingene fra ernæringsfysiologer, kan du lage en meny som tømmer leveren, gir den tid til selvhelbredelse og forbedrer den generelle trivselen betydelig.