Hvilke bær er bra for synet. Topp 5 bær
Produkter som normaliserer arbeidet og hjelper til med å forhindre utvikling av patologier eller mulige komplikasjoner, er nyttige for behandling og forebygging av sykdommer i synsorganene.
Ernæring for øyesykdommer
Hovedprinsippet for å lage riktig kosthold for øyesykdommer er en kombinasjon av måtehold, nytte og mangfold. Det vil si at maten skal være naturlig og lett fordøyelig.
Først av alt, er preferanse til planteprodukter - urter, grønnsaker, frukt og bær. Blant de sistnevnte er det bare de som inneholder molekyler av følgende stoffer som er nyttige for øynene:
- Karoten og derivater derav - bidrar til tilpasning av synet under lite lysforhold.
- Askorbinsyre - normaliserer blodstrømmen og forbedrer vevsernæring.
- B-vitaminer - opprettholde en intraokulær trykkindeks normal.
- Tocopherol - stabiliserer cellemembraner og forhindrer utvikling av nærsynthet.
- Mineraler - kobber, sink, selen, jern.
Sammen gjenoppretter alle komponentene visuell funksjon og nøytraliserer provokatørene - frie radikaler.
Hva bær forbedrer synet
hagtorn
Den inneholder store mengder vitamin B, C og pektin. Den daglige normen er 100 g. Den brukes fersk eller tørr - i form av et pulver, blandes den med honning i forholdet 1: 1 og spises. Også vanlig i te - andelen er 1 ss. i et glass kokende vann.
blåbær
Et ekte stabbur av verdifulle mineraler. Normaliserer blodstrømmen til netthinnen, og øker dermed synsskarpheten. Ved daglig bruk av 70–90 g bær, reduseres risikoen for øyepatologier. Om sommeren blir de spist uten bearbeiding, og om vinteren tilberedes en sunn drink av tørkede blåbærblader: de brygges med sitron og bladte.
Kinesisk sitrongress
Reduserer tretthet og tilpasser øynene til endringer i belysning. Finnes i form av tinkturer og selges på apotek. Det månedlige løpet av middelet er å ta 15-20 dråper før frokost og lunsj.
Solbær
Inkluderer en høy konsentrasjon av karotenoider og askorbinsyre. Beskytter netthinnen. I tillegg til frisk og frossen frukt, brukes også ripsblader, som helles med kokende vann med en hastighet på 1: 2, insisterer 30-40 minutter og drikker 2 ganger om dagen.
briar
Leder innen vitamininnhold. Ansvarlig for skarphet i synet. En sunn buljong tilberedes av fruktene og tas 150–200 ml tre ganger om dagen.
«Det er viktig å: all informasjon på nettstedet gis utelukkende i faktasøk formål. Før du bruker noen anbefalinger, bør du konsultere en profil spesialist. Verken redaksjonen eller forfatterne er ansvarlig for mulig skade forårsaket materialer. "
