Hvilke frukter er bra for diabetes

Personer med diabetes må være mer seriøse med kostholdet sitt. Men for å prøve å redusere nivået av glukose i blodet, er det ikke nødvendig å forby forbruket av all frukt. Dette er feil beslutning, ettersom noen frukter kan hjelpe i kampen mot diabetes.

Topp 6 beste frukt for diabetes

grapefrukt

Grapefrukt blant diabetikere regnes som den mest nyttige frukten. Det inneholder naringenin - et element som øker kroppens mottakelighet for eget insulin og hjelper til med å bli kvitt overflødig vekt. I tillegg er frukten rik på vitaminer og fiber, noe som påvirker kroppens vitale prosesser positivt. Et daglig inntak av 200 gram masse grapefrukt vil være til stor fordel for personer med diabetes.

fersken

En velsmakende og sunn dessert for diabetikere vil være en fersken. Fosterens søte smak vil glede seg, og vitaminer og fiber vil bidra til å etablere stoffskifte uten å forårsake plutselige pigger i blodsukkeret. Det er ikke verdt å lene seg på frukten - bare en fersken er nok per dag.

orange

Til tross for den søte smaken av appelsiner, inneholder de en liten mengde karbohydrater, noe som betyr at frukten ikke vil føre til et hopp i blodsukkeret. Et glass appelsinjuice kan erstatte kullsyreholdige drikker. I tillegg er frukten rik på askorbinsyre - et vitamin som styrker immunforsvaret.

pære

Pærer har medisinske egenskaper - de er i stand til å opprettholde kolesterol og blodsukker i en stabil tilstand, styrke immuniteten og forbedre fordøyelsessystemet. Frukt er spesielt nyttig for personer med diabetes type 2 - de øker kroppens følsomhet for insulin.

eple

Søte frukter er rike på askorbinsyre, antioksidanter og fiber, den har en lipotropisk og antikolesterol effekt, og pektin fjerner giftstoffer og giftstoffer fra kroppen. Epler hjelper med sykdommer i hjerte- og synssystemet, som ofte er påvirket av diabetes. Det anbefales å spise 1 lite eple per dag.

plomme

Plommer takler problemer med diabetikere, som hyppig vannlating og økt tørst. Normen for pasienter med diabetes er et halvt glass frukt per dag.

Frukt er en integrert del av god ernæring. Når du velger frukt med lav glykemisk indeks, trenger du ikke å bekymre deg for å øke blodsukkeret, men heller få store fordeler av dem.