Hvilke frukter er bra for magen

God fordøyelse er en av hovedforholdene for god helse. For at magen skal fungere som en klokke, trenger du at kostholdet ditt er rikt på næringsstoffer, vitaminer og forskjellige sporstoffer. Det er spesielt viktig å spise frukt. De normaliserer arbeidet i magen og hjelper til med mange mage- og tarmsykdommer. Vi presenterer en oppmerksomhet over en liste over de mest nyttige fruktene for fordøyelsen, som du kan supplere ditt daglige kosthold.

Topp 7 beste mage frukt

banan

Denne tilsynelatende eksotiske frukten har blitt mer og mer fast del av det vanlige kostholdet det siste tiåret. Banan er fortjent ansett som en av de mest nyttige fruktene for magen, det er ikke overraskende at den ofte blir brukt som den første maten til små barn. Hovedfordelen er at bananmassen er veldig øm, på en pålitelig måte omslutter murens vegger og hjelper til med å stoppe den inflammatoriske prosessen. Takket være dette vil en banan være nyttig både for magesår og for forskjellige typer gastritt. Den har et ganske høyt kaloriinnhold, så det kan brukes både til en matbit og som hovedmåltid.

eple

Den inneholder mye fiber, og har også en vitaminrik sammensetning. Det er grunnen til at eplet er med på å etablere fordøyelsen og bli kvitt mange problemer med mage-tarmkanalen. Et eple vil være spesielt gunstig for mennesker med forstoppelse. Leger anbefaler å spise 1-2 rå epler med tom hud, og avføringen blir regelmessig igjen. Med en magesår eller gastritt med høy surhet kan noen varianter av epler forårsake forverring, så hvis det er en lignende diagnose, bør disse fruktene bakes før bruk.

pære

Hvis epler er ideelle for forstoppelse, vil en pære tvert imot være nyttig for diaré. Den inneholder en høy prosentandel tanniner, takket være det hjelper det å overvinne en mild lidelse. I tillegg er pæren veldig velsmakende og er perfekt som en søt dessert.

avokado

Mange tilskriver feil avokado til grønnsaker, selv om det faktisk er en frukt. Hovedtrekket er et høyt innhold av sunne fettsyrer. I tillegg har avokado en betennelsesdempende effekt på mageslimhinnen, lindrer spasmer og smerter. Du kan spise denne frukten daglig, men i små mengder. Fakta er at avokado er veldig kalorifattig og overflødig kosthold kan føre til vektøkning.

kiwi

Denne frukten tilhører produkter som inneholder en rekordmengde vitaminer C. I sammensetningen ser du også magnesium, fosfor, kalium. Kiwi inneholder også spesielle enzymer som stimulerer fordøyelsen og forbedrer magefunksjonen.

orange

Som mange andre sitrusfrukter er appelsin et kraftig antiseptisk middel. Hvis du bruker det regelmessig, kan du glemme tarmsykdommer og andre fordøyelsesproblemer. Orange forbedrer magenes bevegelighet effektivt, slik at du selv etter et rikelig måltid vil føle deg lett.

granateple

Ved sykdommer i magen observeres det ofte en reduksjon i nivået av hemoglobin i kroppen. Regelmessig inntak av granateple eller granateplejuice vil bidra til å unngå et lignende problem. I tillegg hjelper granateple å gjenopprette mageslimhinnen og forhindrer mulige komplikasjoner. Ved gastritt med høy surhet kan denne frukten forverre tilstanden, derfor anbefales det å konsultere lege før du introduserer granateple i kostholdet ditt.