Hvilke frukter er bra for hjertet og blodkarene

Fettholdig og høyt karbohydraternæring påvirker både den generelle trivselen til en person og tilstanden i det kardiovaskulære systemet. Kostholdet til en moderne byboer inneholder ofte modifisert vegetabilsk fett, på grunn av hvilken ubehagelige sykdommer utvikler seg. For å opprettholde helsen til CVS, bør du regelmessig fylle på reservene til sporstoffer og vitaminer som er i fruktene som er nødvendige for hjertet og blodkarene. Hva slags frukt er i stand til å påvirke et vitalt organ gunstig?

7 beste frukt for hjerte og blodkar

granateple

Berettiget inntar en ledende posisjon blant produkter for helsen til det kardiovaskulære systemet. Kunne takket være sammensetningen normalisere blodstrømmen og tynne den. Det fungerer som en profylakse av både aterosklerose og høyt kolesterol. Granateplekorn er rike på jern, stabiliserer hemoglobin og motvirker økningen i blodtrykket. Det anbefales å lage ferskpresset juice fra granatepler og drikke et glass om dagen uten å koke.

eple

Senker kolesterolnivået, forhindrer progresjon av hjerte- og karsykdommer. Takket være det rike vitaminkomplekset forhindrer det hypertensjon og anemi. Det fjerner unødvendige frie radikaler som provoserer opphopning av giftstoffer og utseendet til svulster. I følge vitenskapelige studier i en gruppe mennesker som konsumerte epler daglig, falt kolesterolet i blodet med 25%.

orange

Det er en profylakse ikke bare for iskemisk sykdom, men også for åreforkalkning. Inneholder et vitaminkompleks, samt jern, magnesium og kalsium i betydelige konsentrasjoner, de styrker hjertet og vaskulære vegger. Det stabiliserer blodtrykket og forbedrer blodkvaliteten.

aprikoser

Rik på kalium og ekstremt nyttig i form av tørket frukt. Stimulere hjertets arbeid og fjern giftstoffer. Ernæringsfysiologer anbefaler å spise frisk frukt om sommeren, fjerne skallet på forhånd, og om vinteren - i tørket form, det vil si tørkede aprikoser.

grapefrukt

En rekke sitrusfrukter inneholder narginin, som bidrar til å styrke hjertemuskelen. Det har anti-sklerotiske egenskaper. Frukt med masse av en mettet rød farge bør spises - bare i en slik frukt er den maksimale konsentrasjonen av vitaminer og makronæringsstoffer.

druer

Ferske bær eller juice øker hjerte- og vaskulær tone. Små varianter av planter dyrket for vinproduksjon er mest nyttige.

banan

Kompenserer for kaliummangel og støtter optimal hjertefunksjon. Hjelper med å gjenopprette den naturlige elastisiteten i blodkar og reduserer sannsynligheten for slag, hjerteinfarkt og rytmeforstyrrelser.