Muesli: voordelen en schade aan het lichaam

Het ontbijt moet niet alleen gezond, maar ook stevig zijn. Het belangrijkste doel is het aanvullen van de energie van het lichaam. Daarom is het belangrijk om de keuze van gerechten met alle verantwoordelijkheid te benaderen. Muesli als ontbijt is de beste optie, omdat ze verschillende soorten producten combineren die onschatbare voordelen voor het lichaam opleveren.

Wat is muesli

Het gerecht is een kant-en-klaar mengsel, dat uit meerdere componenten bestaat. Elk van hen heeft onschatbare voordelen voor het lichaam. De hoofdingrediënten zijn granen en stukjes gedroogd fruit. In de klassieke versie wordt het product niet gebakken voordat het wordt verpakt.

Hoe granola verschilt van granola

Granola verschilt qua samenstelling niet van muesli, maar heeft zijn eigen bijzonderheid. Het product ondergaat een warmtebehandeling voordat het wordt verpakt.

Granola is dus een gebakken muesli. Ze kunnen ook bestaan ​​uit honing, ontbijtgranen, chocolade, stukjes gedroogd fruit.

Samenstelling en caloriegehalte

Muesli heeft door zijn samenstelling een positief effect op het lichaam. Ze bestaan ​​uit de volgende componenten:

• Plantaardige olie.
• Suiker
• Zout
• Noten. Het kunnen pinda's, amandelen of walnoten zijn.
• Rozijnen van verschillende druivensoorten.
• Honing Presenteren als smaakstofsupplement.
• Bran.
• Granen.
• Havermout.
• Chocolade

Een dergelijke samenstelling verhoogt niet alleen de energiewaarde aanzienlijk, maar heeft ook voordelen voor het lichaam. Voordat u kiest, moet u de samenstelling van muesli zorgvuldig bestuderen, omdat u in de schappen van winkels verschillende opties kunt vinden.

Het caloriegehalte is direct afhankelijk van de samenstelling van het product en varieert van 300 kcal per 100 gram.

Waarom muesli nuttig is

Allereerst is het product rijk aan vitamines, mineralen die het lichaam nodig heeft om de immuniteit te behouden. Bovendien helpt muesli zelfs in een klein deel om de energie te verhogen.

Voor vrouwen

De aanwezigheid van stukjes fruit en noten helpt vrouwen die regelmatig granola gebruiken om de schoonheid van hun huid, haar en nagels te behouden. Dit komt doordat ze veel voedingsvezels, vitamines en mineralen bevatten. Ze zorgen ervoor dat u de huid elastisch maakt, de gezonde kleur herstelt, de nagelplaat en het haar versterkt. Regelmatig gebruik van muesli helpt de jeugd te verlengen.

Het product veroorzaakt geen vorming van cholesterolplaques, die de bloedvaten verstoppen en beroertes, hartaanvallen en artritis kunnen veroorzaken.

Voor mannen

Muesli is ook voor mannen van onschatbare waarde. Allereerst verzadigt het product het lichaam in voldoende hoeveelheden met energie. Hierdoor kan een persoon, vooral als hij bezig is met sport of fysieke arbeid, sneller wakker worden, 's ochtends het moeilijkste werk doen en de hele dag energiek zijn.

Tijdens zwangerschap

Tijdens de zwangerschap ervaart het lichaam van vrouwen zware belastingen, het vereist een aanzienlijke hoeveelheid vitamines, voedingsstoffen en mineralen. Ze zijn niet alleen nodig voor het vrouwelijk lichaam, maar ook voor de vorming en ontwikkeling van de foetus. Daarom raden experts aan om tijdens de zwangerschap een of twee keer per week muesli te gebruiken.Maar het is belangrijk om te overwegen dat u geen opties met honinggehalte moet kiezen, omdat het allergisch is en in de toekomst een kind mogelijk negatief reageert op bijenproducten.

Voorzichtigheid is ook geboden bij een product dat chocolade bevat. Het kan ook allergieën veroorzaken, zelfs in kleine hoeveelheden.

Bij borstvoeding

Tijdens borstvoeding is het ook belangrijk dat een vrouw een speciaal dieet volgt. Haar voeding moet evenwichtig zijn, omdat de baby alle benodigde stoffen uit moedermelk krijgt. Maar kies ook niet voor muesli met chocolade en honing. De samenstelling moet zorgvuldig genoeg worden bestudeerd en producten kiezen die appels, granen, havermout en rozijnen bevatten.

Maar wanneer u een nieuw product in uw dieet introduceert, moet u de reactie van het kind volgen. Wanneer uitslag, roodheid, jeuk van de huid optreedt, moet u de muesli onmiddellijk verlaten.

Voor kinderen

Een product als muesli is ook goed voor kinderen. Dit komt doordat de samenstelling componenten bevat met een hoog gehalte aan vitamines, mineralen en voedingsstoffen. Ze helpen de immuniteit te behouden, vooral in de herfst en lente.

Bovendien is suiker of honing, die een bron van glucose is, aanwezig in muesli. Het is nodig voor het functioneren van de hersenen. Daarom raden experts aan om kinderen 's ochtends granen te geven. Kinderen denken beter, worden ijveriger, ze verbeteren het geheugen, aandacht. Zo'n dieet zal dus de productiviteit en prestaties van het kind verhogen.

Zijn muesli goed voor ontbijt

Een persoon moet goed eten. Het ontbijt wordt beschouwd als de belangrijkste maaltijd, omdat het lichaam 's ochtends energie krijgt.

Muesli draagt ​​niet alleen bij aan de aanvulling, maar ook aan de normalisering van de spijsvertering, omdat er grove vezels in de samenstelling aanwezig zijn. Ze hebben een gunstig effect op het spijsverteringsstelsel.

Mueslirepen: voordeel en schade

Mueslirepen zijn hetzelfde product, alleen in een andere vorm. Het is handig op reis wanneer het niet mogelijk is om een ​​uitgebreid ontbijt te bereiden, of als tussendoortje. Ze hebben vaak dezelfde samenstelling, met uitzondering van honing, die meestal wordt gebruikt om het mengsel een speciale vorm te geven.

Nuttige eigenschappen van mueslirepen zijn:

1. Aanvulling van energie. De samenstelling bevat volle granen van verschillende graangewassen, waarin er langzame koolhydraten zijn. Ze worden lange tijd door het lichaam opgenomen, waardoor het wordt aangevuld met een grote hoeveelheid energie.
2. Bevredigende honger. Zelfs één reep helpt de honger te stillen. Dit komt door het voldoende vezelgehalte.
3. Gebruik in diëten. Ze bevatten weinig calorieën en dragen niet bij aan de ophoping van vetcellen.
4. Immuniteit behouden. Dit wordt bereikt door het grote aantal B-vitamines.
5. Gunstig effect op het zenuwstelsel.
6. Verbetering van het verteringsproces door het gehalte aan grove vezels.

De combinatie van een mueslireep en yoghurt herstelt en onderhoudt de darmmicroflora. Hierdoor wordt de hele dag lichtheid gevoeld.

Maar mueslirepen kunnen ook het lichaam schaden. Allereerst is het belangrijk om bij het kopen van een product geen repen te kiezen die verschillende siropen en suiker bevatten, afhankelijk van speciale diëten voor gewichtsverlies. Deze componenten dragen bij aan gewichtstoename.

Als er exotisch fruit of honing in de samenstelling aanwezig is, kan er ook een negatieve reactie optreden na consumptie van het product. Daarom moet u er eerst voor zorgen dat er geen allergie is.

Als u een leveraandoening heeft, mag u geen gefrituurde repen of een product met noten eten.

Mueslirepen kunnen schade toebrengen aan het lichaam als iemand lijdt aan diabetes. De ziekte is een contra-indicatie. Tegenwoordig is muesli voor diabetici te koop in gespecialiseerde winkels.

Bovendien mogen granen, inclusief repen, niet in grote hoeveelheden worden geconsumeerd.Ondanks de grote voordelen, zoals elk product, kunnen ze in aanzienlijke hoeveelheden schadelijk zijn.

Is het mogelijk om muesli te eten terwijl je afvalt

Sommige soorten granola zijn dieetvoeding. Ze worden aanbevolen voor gewichtsverlies, omdat ze in kleine porties bijdragen aan het stillen van de honger gedurende lange tijd.

Als u een dieet volgt en niet een paar extra kilo's wilt aankomen bij het kiezen van een product, wordt het aanbevolen om u te laten leiden door de volgende eenvoudige regels:

1. De samenstelling mag geen chocolade, suiker of honing zijn.
2. De energiewaarde per 100 gram mag niet hoger zijn dan 450 kcal.
3. Het product mag niet worden gebakken. In tegenstelling tot granola is granola geen dieet.

Muesli is dus mogelijk geschikt voor voeding tijdens het volgen van diëten die gericht zijn op afvallen. Maar het is belangrijk om hun keuze met grote verantwoordelijkheid te benaderen.

Muesli in de geneeskunde

Het product wordt niet als geneesmiddel in de geneeskunde gebruikt. Maar het kan worden gebruikt als aanvulling op de hoofdbehandeling, omdat het door zijn samenstelling niet alleen helpt het immuunsysteem te versterken.

Met diabetes

Muesli en repen, die in gewone winkels worden verkocht, mogen niet worden gebruikt voor diabetes. Dit komt doordat ze suiker en honing bevatten, die gecontra-indiceerd zijn bij deze ziekte.

Als tussendoortje wordt aanbevolen om het product in gespecialiseerde winkels te kopen. Ze zijn gebalanceerd en speciaal afgestemd op mensen met vergelijkbare problemen.

Belangrijk: glycemische muesli-index van 40 tot 70 eenheden.

Met pancreatitis

Pancreatitis ontstaat als gevolg van een ontsteking van de alvleesklier bij blootstelling aan een aantal negatieve factoren. Muesli mag voor deze pathologie alleen worden gebruikt met toestemming van een specialist.

Vaak mogen ze alleen eten in gevallen waarin de ziekte in remissie voorkomt, in de vorm van repen, of combineren met yoghurt en andere zuivelproducten.

Met gastritis

Bij het diagnosticeren van gastritis moet muesli ook met voorzichtigheid worden gebruikt. Veel experts raden om de volgende redenen af ​​om ze in hun dieet op te nemen:

1. Muesli wordt rauw geconsumeerd en bij gastritis is het belangrijk dat het product omhullende eigenschappen heeft en het maagslijmvlies kan beschermen tegen de effecten van negatieve factoren. Muesli verschilt niet in viscositeit en speciale consistentie, verwijs naar instantproducten.
2. De samenstelling kan kleurstoffen, conserveringsmiddelen, bakpoeder, smaakstoffen bevatten. Ze zijn allemaal niet gunstig voor het darmslijmvlies en kunnen acute maagpijn veroorzaken. Het gebruik van dergelijk voedsel wordt de oorzaak van de transformatie van de ziekte in een chronische vorm, die moeilijk te genezen is.

Gastro-enterologen met gastritis raden aan om muesli alleen zelfgemaakt te eten, omdat ze de minste hoeveelheid schadelijke stoffen bevatten.

Voor de darmen

Bij afwezigheid van ziekten van het spijsverteringskanaal is het nuttig om muesli te gebruiken. Dit komt omdat hun samenstelling niet alleen grove vezels bevat, maar ook fruit dat vitamines bevat.

Het product, vooral in combinatie met yoghurt of melk, stelt je in staat het verteringsproces vast te stellen, de darmmicroflora te herstellen en te behouden. Maar muesli moet in kleine hoeveelheden worden geconsumeerd, het beste voor het ontbijt.

Voor constipatie

Obstipatie is een vrij veel voorkomend fenomeen, met als oorzaak stagnerende processen in het lichaam. Je kunt ze niet alleen verwijderen met behulp van medicijnen, maar ook met voedsel. Een daarvan is muesli.

Ze bevatten gedroogd fruit, dat een ontspannend effect heeft, evenals granen die microflora ondersteunen. Muesli moet onmiddellijk na het ontwaken 's ochtends worden gebruikt voor obstipatie.

In geval van vergiftiging

In geval van vergiftiging wordt eten 2-3 uur na het braken aanbevolen. Om gifstoffen te verwijderen is het belangrijk om veel water te drinken. Experts raden ook het gebruik van granola aan om de kracht van het lichaam te behouden.

Ze zullen snel en langdurig honger stillen, energie geven, immuniteit en darmmicroflora behouden.

Toepassing in cosmetica

Muesli wordt niet alleen gebruikt voor voedsel. Ze worden veel gebruikt in cosmetica. Vanwege de samenstelling worden ze gebruikt om een ​​jeugdige huid- en haarschoonheid te behouden. De meest populaire recepten zijn:

1. Scrub. Muesli wordt in een koffiemolen tot middelgrote fracties gemalen en vervolgens gemengd met een vochtinbrengende crème. De deeltjes kunnen de verhoornde laag van de huid gemakkelijk verwijderen zonder deze te beschadigen, de poriën uitzetten en reinigen.
2. Masker. Muesli wordt zo fijn mogelijk gemalen en licht bevochtigd met water om drijfmest te maken. Het wordt gedurende 15 minuten op het gezicht aangebracht en vervolgens afgewassen. Geschikt voor dagelijks gebruik.
3. Glansspoelmiddel voor haar. Muesli wordt ook fijngemaakt en bevochtigd met water. Het mengsel wordt op het haar aangebracht, 10-15 minuten gelaten en afgewassen met warm water.

Muesli bevat veel nuttige sporenelementen, waardoor ze een onmisbaar hulpmiddel zijn in de cosmetologie.

Schade en contra-indicaties

Het product is niet altijd goed voor het lichaam. Onder bepaalde omstandigheden kan het schadelijk zijn:

1. De aanwezigheid van suiker, chocolade en honing in de compositie zorgt voor gewichtstoename. Muesli bevat in dit geval veel calorieën.
2. Het gebrek aan vitamine C verhoogt het risico op ziekten, waaronder verkoudheid. Het is belangrijk om dagelijks voedsel te eten met vitamine C. Dit is de beste ziektepreventie.
3. De aanwezigheid van tropisch fruit in de compositie kan de ontwikkeling van allergische reacties veroorzaken. Daarom moet muesli voorzichtig worden gekozen, met aandacht voor de compositie.
4. Koop geen granen met plantaardige of palmolie bij het diagnosticeren van myocardiale aandoeningen. Ze hebben een negatieve invloed op het werk van het cardiovasculaire systeem.

Producten die componenten bevatten met de letter E zijn ook schadelijk voor het lichaam, dit zijn verschillende kleur- en geurstoffen, smaakversterkers en aroma's.

Muesli mag niet worden gebruikt als:

1. Leverfalen en andere leveraandoeningen.
2. Diabetes mellitus (het is beter om te kiezen voor speciale mengsels, die in gespecialiseerde winkels worden verkocht).
3. Pathologieën van het inflammatoire karakter van het spijsverteringssysteem.
4. Ziekten van het hart en de bloedvaten.
5. Zweren.

Experts raden het gebruik van granola niet aan bij allergische reacties op bepaald fruit, chocolade of honing.

Hoe te kiezen en op te slaan

Muesli moet correct worden gekozen. Allereerst is het bij het kiezen van een product belangrijk om op de vervaldatum te letten. Het eten van een bedorven product kan ernstige gevolgen hebben.

Je moet de muesli kiezen in een transparante verpakking, waardoor je kunt zien welke kwaliteit het product heeft. In de aanwezigheid van bedorven componenten moet het worden weggegooid. Alle stukjes fruit moeten een normale kleur en consistentie hebben.

Besteed aandacht aan de compositie. Het mag geen smaakstoffen, conserveringsmiddelen, kleurstoffen, smaakversterkers en smaak bevatten. Alle componenten moeten natuurlijk zijn.

Muesli moet in ongeopende verpakking in een warme, droge ruimte worden bewaard, maar niet langer dan de op het etiket aangegeven periode.

Hoe granola thuis te maken

Thuis muesli maken is eenvoudig. Bovendien wordt het product zo natuurlijk en nuttig mogelijk.Er zijn veel recepten om een ​​gezond ontbijt te maken.

Je kunt absoluut alle soorten fruit en bessen gebruiken. Het kunnen abrikozen, gedroogde abrikozen, appels, bananen, peren, pruimen, aardbeien, veenbessen, kersen en andere zijn.

Met noten

Je kunt alle noten gebruiken. Het kunnen walnoten, pinda's, amandelen of andere zijn.

Voor de bereiding heb je een glas havermout, 80 gram noten, een handvol gedroogde bessen, rozijnen, een halve eetlepel honing en 2 kopjes melk of yoghurt nodig. Meng alle ingrediënten en voeg melk toe.

Met bananen

Gebakken muesli met banaan is niet alleen een geweldig ontbijt of een snack, maar ook een geweldig dessert. Om ze voor te bereiden, moet je van tevoren voorbereiden:

• een glas havermout;
• 2 eetlepels suiker en geplette noten;
• een handvol rozijnen;
• 1 banaan
• 2 eetlepels plantaardige olie.

Bedek de bakplaat met speciaal papier. Meng alle ingrediënten behalve banaan, voeg plantaardige olie toe. Leg de resulterende massa gelijkmatig op de bakplaat en zet deze 15 minuten in de voorverwarmde oven op 160 graden.

Tijdens de bereiding en daarna moet de massa tweemaal worden gemengd, omdat de suiker smelt en de muesli aan elkaar plakken. Doe kant-en-klare muesli in borden, voeg banaan en yoghurt of melk toe.

Met chocolade

Muesli met chocolade veroorzaakt gewichtstoename bij constant gebruik. Daarom mogen ze niet constant worden gegeten.

Om te koken heb je nodig:

• havermout in een hoeveelheid van 2 kopjes;
• gedroogd fruit en bessen 2 eetlepels;
• een handvol geplette noten;
• 50 gram rozijnen;
• 2 eetlepels plantaardige olie.

Optioneel kunt u zaden, sesamzaadjes en andere componenten toevoegen. Meng alles, voeg olie toe. Leg de massa in een laagje op een bakplaat.

Smelt een reep melkchocolade in een aparte kom. Smeer de muesli ermee in totdat de massa bevroren is. Verwijder de bakplaat in de voorverwarmde oven gedurende 20 minuten op 160 graden. Na het koken in porties snijden.

Met yoghurt

Het gebruik van muesli met yoghurt stelt u in staat de darmmicroflora te herstellen en te behouden, vooral als ze thuis worden gekookt.

Een gezond ontbijt bestaat uit de volgende ingrediënten:

• 1 kopje havermout;
• stukjes vers of gedroogd fruit, bessen;
• rozijnen;
• noten
• sesamzaad;
• zonnebloempitten.

Yoghurt kan zowel klassiek, zonder toevoegingen als met fruit worden gebruikt. Maar het is het beste om de voorkeur te geven aan een gewoon product, zonder toevoegingen.

Meng alle ingrediënten goed door elkaar, leg ze op borden en giet yoghurt. Een gezond ontbijt is klaar om te eten.

Met kwark

Van de zure melkproducten die kunnen worden gebruikt bij de bereiding van granen, neemt cottage cheese een speciale plaats in. Het is rijk aan calcium en magnesium, die nodig zijn voor botten, haar en tanden. Dit ontbijt is vooral handig voor kinderen en zwangere vrouwen.

Het is vereist:

• 200 gram magere kwark;
• een handvol rozijnen en geplette noten;
• gedroogd fruit, bessen; kan vers gebruiken;
• 1 kopje havermout;
• suiker naar smaak.

Meng alle ingrediënten en verdeel over borden. Het ontbijt staat klaar.

Met appel

Appels bevatten veel ijzer, wat nodig is voor zwangere vrouwen en kinderen. Een gezond ontbijt maken is eenvoudig genoeg. Hiervoor heb je instant havermout nodig in een hoeveelheid van 150 gram, 100 gram zoete krokante balletjes en 2 appels.

Snijd het fruit vooraf en droog het lichtjes in de oven of elektrische droger. Voeg vervolgens vlokken en ballen toe, meng grondig. Om te gebruiken, giet warme melk of yoghurt en laat het 5-10 minuten trekken. Suiker en zout voegen naar smaak toe.

Met honing

Niet alle kinderen houden van havermout.Maar in plaats daarvan kun je ze niet alleen een heerlijk, maar ook een gezond ontbijt aanbieden in de vorm van gebakken muesli met honing. Maar ze aan kinderen geven wordt alleen aanbevolen als er geen allergie is voor bijenproducten.

Om te koken heb je nodig:

• 200-300 gram instant havermout;
• een handvol gedroogde abrikozen;
• 50 gram noten;
• 50 gram rozijnen;
• 50 gram kokosvlokken;
• een eetlepel kaneel;
• een theelepel vanille;
• 100 gram honing;
• 50 ml sinaasappelsap;
• 100 gram gedroogd fruit;
• 2 eetlepels plantaardige olie.

Meng olie, honing, kaneel en sap, steek in brand en breng aan de kook. Voeg dan vanille toe en meng goed.

Meng alle andere componenten in een andere container, voeg het voorbereide mengsel toe. Gelijkmatig op een bakplaat leggen. Bak 20 minuten op 160 graden in een voorverwarmde oven onder voortdurend roeren. Klaar ontbijt kan worden gevuld met sap.

Hoe muesli te eten

Muesli, om heilzaam te zijn, moet correct worden gegeten en niet worden misbruikt, omdat dit het lichaam kan schaden.

Hoeveel kun je per dag eten

Experts raden aan om eenmaal per dag muesli te eten, bij voorkeur 's ochtends. Ze zijn een uitstekende optie voor het ontbijt of een eerste snack, omdat ze u in staat stellen energiereserves aan te vullen en de honger lange tijd te stillen.

Bovendien bevatten ze het grootste deel van de dagelijkse inname van vitamines, voedingsstoffen en mineralen.

Mag ik 's avonds eten

Muesli is instantvoeding en wordt niet aanbevolen voor het avondeten. Dit komt omdat ze behoorlijk voedzaam zijn en sommige soorten veel calorieën bevatten.

'S Nachts eten is slecht voor de maag, omdat het ernstige stress zal ervaren op een moment dat het zou moeten rusten. Voordat je naar bed gaat, moet je licht voedsel eten, het beste van plantaardige oorsprong.

Is het mogelijk om verlopen te zijn

Muesli, die is verlopen, is ten strengste verboden om te eten. De producten in de compositie zijn niet bederfelijk, maar bij onjuiste en langdurige opslag ontwikkelt zich schimmel, wat gevaarlijk is voor het menselijk lichaam.

Je kunt niet alleen verlopen muesli eten, maar ook andere producten, omdat er onomkeerbare processen in beginnen, waarin schadelijke stoffen worden gevormd.

Mag ik droog eten

Muesli wordt droog verkocht. Voor gebruik is het voldoende om ze in te gieten met melk, yoghurt of sap.

Droog ze niet, omdat dit de spijsvertering kan schaden. Harde delen van de maag zijn moeilijk verteerbaar, wat pijn in de buik zal veroorzaken.

Waar mee te eten

Muesli is een mengsel van granen en gedroogd fruit, dat ook noten, bessen, zaden, honing en andere componenten kan bevatten.

Muesli wordt het vaakst gebruikt met melk, die licht is voorverwarmd. Je kunt ook yoghurt gebruiken zonder toevoegingen of met verschillende hulpstoffen of fruitsap.

Het droge mengsel wordt uitgegoten en 5-10 minuten laten trekken, zodat de vlokken nat en zacht worden.

Kunnen dieren muesli geven

Muesli mag alleen aan dieren worden gegeven, vooral honden en katten, op voorwaarde dat ze geen suiker of honing bevatten. Het is het beste om een ​​zelfgemaakt product te gebruiken, maar niet meer dan een handvol per dag.

Tegenwoordig vind je in de schappen van winkels speciale muesli voor dieren. Ze bevatten die ingrediënten die het lichaam van het dier niet schaden.

Muesli kan aan papegaaien en hamsters worden gegeven. Ze bevatten fruit en granen die de immuniteit van het huisdier ondersteunen.

Interessante feiten

Hier zijn enkele interessante feiten over een gezond ontbijt zoals muesli:

1. Het woord muesli is Zwitsers. Het betekent zoete pap. Dit is een lokaal gerecht dat niet alleen door kinderen wordt genoten, maar ook door volwassenen.Het hoofdbestanddeel is havermout, noten en gedroogd fruit worden ook toegevoegd. Tegenwoordig bevatten granen oliën, honing, zaden en andere componenten.
2. Muesli werd populair dankzij Maximilian Bircher-Benner, die ze aan het begin van de 20e eeuw begon te gebruiken in het dieet van patiënten. Volgens hem kan een persoon alleen gezond zijn in harmonie met de natuur. Voedsel moet volledig natuurlijk zijn. Na een wandeling in de Alpen probeerde hij een mengsel van granen, fruit en noten. Daarna begon hij granola in het dieet van patiënten te introduceren.
3. Muesli kan vers of droog zijn. De eerste optie is onmogelijk te vinden in de schappen in winkels. Dit komt doordat ze veel langer worden voorbereid en minder worden opgeslagen. Je kunt ze thuis maken. De winkels verkopen alleen droge muesli en in de vorm van repen die al klaar zijn voor gebruik.

Muesli levert alleen onschatbare voordelen op voor het lichaam als u er geen misbruik van maakt. Het is belangrijk om de samenstelling zorgvuldig te lezen en bij het kiezen naar de vervaldatum te kijken. Maar het is het beste om zelf muesli te koken. Ze zijn nuttiger en beter.

Dergelijke muesli zullen onschatbare voordelen opleveren, de immuniteit helpen behouden, de microflora herstellen (indien gebruikt met zure melkproducten), jeugdigheid en schoonheid van de huid herstellen, haar, nagels versterken. Zo'n product wordt niet alleen gebruikt bij het koken, maar wordt ook veel gebruikt in de cosmetologie.

Muesli foto