Welke noten zijn goed voor hart en bloedvaten

Een gezond cardiovasculair systeem is niet alleen een verdienste van erfelijkheid en de afwezigheid van verslavingen. Als u zich aan de juiste voeding houdt, wordt het risico op het ontwikkelen van problemen met het hart en de bloedvaten aanzienlijk verminderd. Cardiologen wordt geadviseerd om regelmatig een aantal noten in hun dagelijkse voeding op te nemen die ziekten helpen bestrijden.

Top 9 beste noten voor hart en bloedvaten

Walnoten

De samenstelling van deze noten bevat een grote hoeveelheid voedingsstoffen en verzadigde vetten. Ze verlagen het cholesterolgehalte en zijn een krachtige ondersteuning van het cardiovasculaire systeem.

Amandelen

Dit product heeft een gunstig effect op de werking van het zenuwstelsel. Overmatige ervaringen leiden tot een verminderde werking van het cardiovasculaire systeem, omdat ze spanning veroorzaken en een verhoging van de bloeddruk veroorzaken. Amandelen bevatten veel magnesium, wat een kalmerend effect heeft op het zenuwstelsel.

Het wordt aanbevolen om deze noot in uw dieet op te nemen voor overdreven emotionele en vaak gestreste mensen.

Hazelnoten

Wanneer het cholesterolgehalte in het lichaam de norm overschrijdt, nestelen vette plaques zich op de wanden van bloedvaten en als gevolg daarvan wordt de bloedstroom geblokkeerd. In een vroeg stadium van de ziekte volstaat het om uw dieet te veranderen om het optreden van atherosclerose en complicaties van deze ziekte te voorkomen.

Het is dagelijks de moeite waard om hazelnoten te gebruiken om het lichaam te verzadigen met nuttige vetzuren. Ze reinigen effectief de bloedvaten, vangen cholesterolplaques op en verwijderen ze snel uit het bloed.

Pinda's

Vitamine E in pinda's heeft niet alleen een positieve invloed op de conditie van de huid, maar is ook verantwoordelijk voor de elasticiteit van de bloedvaten. De stoffen waaruit deze noot bestaat, bieden het lichaam bescherming tegen het optreden van ziekten die verband houden met het werk van het hart.

Cashew

De samenstelling van deze paranoot bevat nuttige sporenelementen:

1. Selenium, dat het werk van het hart normaliseert.
2. IJzer - De hoeveelheid van dit element in rauwe cashewnoten is hoger dan in vlees.
3. Koper, stabiliseert de werking van het zenuwstelsel.

Cashew is niet alleen goed voor het hart, walnoot heeft ook een gunstig effect op de doorbloeding en de werking van de hersenen.

Pistachenoten

Dit is een echte "vitaminebom" voor het menselijk lichaam. Pistachenoten zitten vol met gezonde vetten en vitamines die helpen energie op te wekken. Wetenschappers hebben bewezen dat als deze noten gedurende 3 weken dagelijks worden geconsumeerd, de hoeveelheid slechte cholesterol met 12 procent zal afnemen.

Nootmuskaat

Dit product wordt meestal gebruikt als smaakmaker voor hoofdgerechten. Muscat helpt de spijsvertering en hersenfunctie te verbeteren. Het heeft ook een positief effect op het cardiovasculaire systeem. De heilzame stoffen waaruit de samenstelling bestaat, helpen om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen en de bloedvaten uit te zetten.

Pecannoot

Het is een vertegenwoordiger van houtsoorten. Het bevat een grote hoeveelheid vitamine E, die de vaatwanden beschermt tegen verstopping en de symptomen van hart- en vaatziekten elimineert.

Pijnboompitten

De samenstelling van dit product bevat veel onverzadigde zuren die het verschijnen van cholesterolplaques voorkomen en ook het risico op atherosclerose en andere hartaandoeningen verminderen. Regelmatige opname van pijnboompitten in het dieet minimaliseert het risico op coronaire aandoeningen.

Noten - een product dat nodig is voor de normale werking van het cardiovasculaire systeem. Bij correct gebruik zullen ze veel voordelen voor het menselijk lichaam opleveren.