Welke granen zijn goed voor de maag. Top 7 pap

In de kindertijd moeten baby's smakelijke pap krijgen en zeggen dat het kracht en gezondheid geeft. Het is jammer dat volwassenen zich dan zelden de heilzame eigenschappen van dit gerecht herinneren. Pap kan kracht geven, het tekort aan belangrijke elementen compenseren en de darmen stabiliseren.

Gezondheid in een lepel pap

Veel gastro-intestinale problemen kunnen worden opgelost door het dieet te herzien en het een plek te geven voor een dagelijkse portie van een heerlijk ontbijtgranengerecht. Pap is rijk aan vezels, complexe koolhydraten en een aantal vitamines. Regelmatig gebruik reinigt de darmen, normaliseert microflora, verwijdert gifstoffen en verhoogt de opname van voedingsstoffen. De meeste granen zijn geschikt om te koken, elke soort heeft zijn eigen onbetwistbare voordelen.

Havermout

Universele pap met vrijwel geen contra-indicaties. Het bevat eiwitten, zetmeel, zink, selenium, calcium, magnesium en vitamine B. Het geeft een verzadigd gevoel, verlaagt het cholesterolgehalte, ondersteunt het hart, reinigt de bloedvaten van cholesterolplaques. Voor de maag ligt de waarde in de slijmstructuur, die de interne oppervlakken van de darm omhult. Tegelijkertijd verlicht havermout irritatie, verbetert het de spijsvertering, vermindert het de hoge zuurgraad en vermindert het de pijn bij gastritis. Gekookt in water met een kleine toevoeging van honing is het een caloriearm dieetproduct.

Boekweit

Het heeft het effect van snelle verzadiging, perfect in harmonie met vlees, melk, champignons, groenten. Het wordt gebruikt als bijgerecht en als zelfstandig gerecht. Gekookt boekweit bevat veel nuttige stoffen. Patiënten in de periode van verergering van gastro-intestinale aandoeningen wordt niet alleen aanbevolen voor episodisch gebruik van pap, maar voor een volwaardig boekweitdieet, waarbij het graan goed wordt gekookt en zorgvuldig wordt gemalen tot halfvloeibare aardappelpuree. Het ondersteunt perfect de kracht van het lichaam, omdat het mineralen, vitamines en aminozuren bevat. Tegelijkertijd geeft het de maag de nodige rust en garandeert het een normaal verzadigingsniveau.

Maïs

Patiënten met gastritis en een maagzweer zijn alleen toegestaan ​​tijdens de periode van remissie. Voor een gezonde maag wordt pap zelfs aanbevolen omdat het een grote hoeveelheid grove vezels bevat. De stof werkt als een borstel en verwijdert gifstoffen en gifstoffen. Het wordt enkele uren verteerd, wat niet de minste kans op honger geeft.

Gierst

Het is handig als het op water wordt gekookt, in pasteuze toestand wordt gekookt, viskeus is en geen overmaat aan zout en suiker bevat. Gierst bevat een grote hoeveelheid vezels, granen verhogen de zuurgraad, wat noodzakelijkerwijs in aanmerking wordt genomen wanneer u het gerecht in het menu aanzet. Serveer het warm, gepureerd. Pompoen mengen en suiker vervangen door honing is toegestaan. In de normale toestand van maag en slokdarm wordt gierst gekookt als bijgerecht, perfect in harmonie met vlees en pittige sauzen.

Tarwe

Lekker, stevig, caloriearm. Bevat vitamine A, C, E, PP, groep B, magnesium, calcium, fosfor, zink. Reinigt de darmen, stabiliseert de peristaltiek, herstelt de natuurlijke microflora, normaliseert de spijsvertering. Het wordt aanbevolen tijdens remissie en tijdens normale maagfunctie. Er zijn veel recepten die voorrang hebben op fruitadditieven. Gekookt tot een stroperige consistentie, omhult het de maag en voorkomt het de ontwikkeling van gastritis.

Parelgort

Handig en voedzaam, bevat hordecin, dat ontstekingsremmende eigenschappen heeft en de regeneratie versnelt. Het gerecht kan worden geserveerd als bijgerecht voor vlees of champignons, gevogelte filets. Zoetekauw zal de combinatie met honing geweldig vinden. De hoeveelheid water wordt genomen met een snelheid van 1: 3, anders wordt het graan te zwaar en te dicht. Voor het koken is het beter om het vooraf te weken.Gerstepap wordt alleen aanbevolen voor de periode van remissie en voor een gezonde maag, ondersteunt het werk en elimineert congestie in het spijsverteringskanaal.

Rijst

Onmisbaar voor chronische diarree, voor diegenen die willen afvallen, maar niet klaar zijn om hun gezondheid op te offeren, door mono-dieet te beoefenen. Gekookte granen hebben een omhullend effect, geven een verzadigd gevoel en geven energie door lichte koolhydraten.

Het wordt vaak niet aanbevolen om griesmeel, erwtenpap te koken. Er moet voor worden gezorgd dat instant voedsel wordt vermeden, zelfs als het havermoutpap is. Het is beter om 10 minuten te besteden aan het bereiden van een gezond, gezond gerecht dan om er 5 te besparen en versterkers met conserveringsmiddelen uit een elegante zak snel ontbijt te slikken.