Welke bessen zijn goed voor het zicht. Top 5 bessen

Producten die het werk normaliseren en de ontwikkeling van pathologieën of mogelijke complicaties helpen voorkomen, zijn nuttig voor de behandeling en preventie van ziekten van de gezichtsorganen.

Voeding voor oogziekten

Het belangrijkste principe van het maken van het juiste dieet voor oogziekten is een combinatie van matiging, bruikbaarheid en diversiteit. Dat wil zeggen dat voedsel natuurlijk en licht verteerbaar moet zijn.

Allereerst wordt de voorkeur gegeven aan plantaardige producten - kruiden, groenten, fruit en bessen. Van de laatste zijn alleen die met moleculen van de volgende stoffen nuttig voor de ogen:

1. Caroteen en zijn derivaten - dragen bij aan de aanpassing van het gezichtsvermogen bij weinig licht.
2. Ascorbinezuur - normaliseert de bloedstroom en verbetert de weefselvoeding.
3. B-vitamines - handhaaf een normale intraoculaire drukindex.
4. Tocoferol - stabiliseert celmembranen en voorkomt de ontwikkeling van bijziendheid.
5. Mineralen - koper, zink, selenium, ijzer.

Samen herstellen alle componenten de visuele functie en neutraliseren ze de provocateurs - vrije radicalen.

Welke bessen verbeteren het gezichtsvermogen

Meidoorn

Het bevat grote hoeveelheden vitamine B, C en pectine. De dagelijkse norm is 100 g. Het wordt vers of droog gebruikt - in de vorm van een poeder wordt het gemengd met honing in een verhouding van 1: 1 en gegeten. Ook gebruikelijk in thee - de verhouding is 1 eetlepel. in een glas kokend water.

Bosbessen

Een echte opslagplaats van waardevolle mineralen. Normaliseert de bloedtoevoer naar het netvlies, waardoor de gezichtsscherpte toeneemt. Bij dagelijks gebruik van 70-90 g bessen wordt het risico op oogpathologieën verminderd. In de zomer worden ze zonder verwerking gegeten en in de winter wordt er een gezond drankje gemaakt van gedroogde bosbessenbladeren: ze worden gebrouwen met citroen en bladthee.

Chinees citroengras

Vermindert vermoeidheid en past ogen aan veranderingen in verlichting aan. Verkrijgbaar in de vorm van tincturen en verkocht in apotheken. De maandelijkse kuur is om 15-20 druppels in te nemen voor het ontbijt en de lunch.

Zwarte bes

Bevat een hoge concentratie carotenoïden en ascorbinezuur. Beschermt het netvlies. Naast vers en bevroren fruit worden ook bessenblaadjes gebruikt, die met kokend water worden gegoten in een verhouding van 1: 2, aandringen op 30-40 minuten en 2 keer per dag drinken.

Dogrose

Leider in vitamine-inhoud. Verantwoordelijk voor scherpte van het gezichtsvermogen. Van de vruchten wordt een gezonde bouillon bereid en driemaal daags 150-200 ml ingenomen.