Welke vruchten zijn goed voor diabetes

Mensen met diabetes moeten hun dieet serieuzer nemen. Maar om het glucosegehalte in het bloed te verlagen, is het niet nodig om de consumptie van alle soorten fruit te verbieden. Dit is de verkeerde beslissing, aangezien sommige vruchten kunnen helpen bij de bestrijding van diabetes.

Top 6 beste vruchten voor diabetes

Grapefruit

Grapefruit onder diabetici wordt beschouwd als de meest bruikbare vrucht. Het bevat naringenine - een element dat de gevoeligheid van het lichaam voor zijn eigen insuline verhoogt en helpt bij het wegwerken van overgewicht. Bovendien is de vrucht rijk aan vitamines en vezels, wat de vitale processen van het lichaam positief beïnvloedt. Een dagelijkse inname van 200 gram grapefruitpulp is een groot voordeel voor mensen met diabetes.

Perzik

Een smakelijk en gezond dessert voor diabetici is een perzik. De zoete smaak van de foetus zal verrukken, en vitamines en vezels helpen de stofwisseling vast te stellen zonder plotselinge pieken in de bloedsuikerspiegel te veroorzaken. Het is niet de moeite waard om op de vrucht te leunen - slechts één perzik is genoeg per dag.

Oranje

Ondanks de zoete smaak van sinaasappels, bevatten ze een kleine hoeveelheid koolhydraten, wat betekent dat de vrucht geen sprongetje in de bloedsuikerspiegel veroorzaakt. Een glas sinaasappelsap kan koolzuurhoudende dranken vervangen. Daarnaast is de vrucht rijk aan ascorbinezuur - een vitamine die het immuunsysteem versterkt.

Peer

Peren hebben geneeskrachtige eigenschappen - ze kunnen cholesterol en bloedsuikerspiegel stabiel houden, de immuniteit versterken en het spijsverteringssysteem verbeteren. Fruit is vooral handig voor mensen met diabetes type 2 - ze verhogen de gevoeligheid van het lichaam voor insuline.

Apple

Zoet fruit is rijk aan ascorbinezuur, antioxidanten en vezels, het heeft een lipotroop en anticholesterol effect en pectine verwijdert gifstoffen en gifstoffen uit het lichaam. Appels helpen bij ziekten van het cardiovasculaire en visuele systeem, die vaak door diabetes worden aangetast. Het wordt aanbevolen om 1 kleine appel per dag te eten.

Pruim

Pruimen gaan om met diabetische problemen, zoals vaak plassen en meer dorst. De norm voor diabetespatiënten is een half glas fruit per dag.

Fruit is een integraal onderdeel van goede voeding. Als u fruit kiest met een lage glycemische index, hoeft u zich geen zorgen te maken over het verhogen van de bloedsuikerspiegel, maar profiteert u er juist enorm van.