Welke vruchten zijn goed voor verkoudheid

De infectie slaapt niet en SARS kan zelfs op een warme zomerdag inhalen. De periode buiten het seizoen wordt als de gevaarlijkste beschouwd. Een warme zon in combinatie met een koude wind leidt vaak tot ziekte. Ik wil het snel overwinnen en terugkeren naar een actief leven. Dit helpt de vruchten die deel uitmaken van de dagelijkse voeding.

Top 4 beste fruit voor verkoudheid

Vaak hoor je de mening dat de oorzaak van de ziekte een gebrek aan vitamines is. Ondanks de controverse over de verklaring, zit er een kern van waarheid in. Bij een tekort aan bepaalde stoffen neemt de immuniteit af, infecties krijgen een extra maas in de wet. Als een verkoudheid zich al heeft uitgesproken, is het de moeite waard om het lichaam te helpen in de strijd ertegen, door een heerlijk fruitmenu te maken.

Citrusvruchten

Ze hebben een hoog gehalte aan vitamine C. Het wekt de interne krachten van het lichaam op, versterkt het immuunsysteem en het vermogen om te regenereren, verhoogt de weerstand tegen pathogene virussen. Citroen heeft bacteriedodende eigenschappen, sinaasappel en mandarijn verdunnen en verwijderen slijm uit de nasopharynx, waardoor de ademhaling gemakkelijker wordt. Etherische oliën verhogen de stemming en eetlust.

Versgeperste sappen hebben vergelijkbare eigenschappen. Houd er rekening mee dat ze een grote hoeveelheid zuren bevatten en een verergering van gastro-intestinale aandoeningen kunnen veroorzaken. Om de zuurgraad te verminderen, verdunning met appelsap, water, is de toevoeging van een lepel honing toegestaan.

De appels

Naast de rijke vitaminesamenstelling bevatten ze antioxidanten, pectines en mineralen die het immuunsysteem ondersteunen. Het reinigen van de darmen met vezels in de appelpulp verbetert de opname van voedingsstoffen. Het stereotype dat de patiënt nodig heeft om een ​​zak appels mee te nemen, heeft dus een basis.

Kiwi

Vitamine C in fruit overschrijdt aanzienlijk de dagelijkse dosis die het menselijk lichaam nodig heeft. Bovendien bevat kiwi antioxidanten, een stofenzym - actinidine. Het breekt eiwitten af, verbetert de spijsvertering en verhoogt de afweer. Regelmatige consumptie van fruit versterkt de hartspier, versterkt het immuunsysteem, vergroot de kans op snel herstel bij het optreden van verkoudheidsverschijnselen, verlicht stress en depressie.

Granaatappel

Het seizoen valt gewoon in de winterperiode. Heldere granen vol zoet en zuur sap helpen de gezondheid en het goede humeur te behouden dankzij het vitaminecomplex, flavonoïden, tannines, kakhetins, organische zuren in de samenstelling van granaatappel. Het sap elimineert de ontstekingshaarden, verlaagt het cholesterolgehalte, heeft een antibacterieel en antiviraal effect en wordt aanbevolen voor verhoogde fysieke en mentale stress. Het wordt gebruikt tijdens seizoensgebonden epidemieën als profylactisch middel.

Belangrijk: Vers fruit levert meer voordelen op.

Vitamine C breekt snel af wanneer het wordt blootgesteld aan hitte, dus het wordt aanbevolen om geen schijfje citroen in hete thee te doen, maar het gewoon op te eten, licht besprenkeld met suiker. Versgeperste sappen en fruitmixen van verschillende soorten fruit zijn zeer effectief, mits ze binnen een half uur na bereiding worden gedronken. Het kopen van heldere dozen sap in winkels is bijna nutteloos. In het beste geval is er een sapbevattende drank, in het ergste geval - een vloeistof met een geur en smaak die identiek is aan natuurlijk. Het is beter om wat tijd te besteden aan het maken van echt sap, het maken van een fruitsalade of het gewoon knagen aan een appel door hem met een plakje mandarijn te grijpen, dan het risico te lopen bij het proeven van een gekocht drankje.