Welke vruchten zijn goed voor het gezichtsvermogen. 7 vruchten

Veel factoren zijn de oorzaak van de afname van de gezichtsscherpte bij de bevolking. U kunt uw armen vouwen en naar een ongunstige omgeving knikken of uw dieet zodanig herstructureren dat het lichaam voldoende nuttige stoffen binnenkrijgt en de kracht heeft om het gezichtsvermogen te regenereren en te ondersteunen, zonder bril en lenzen tot op hoge leeftijd.

Fruitpantry's voor de gezondheid van de ogen

Gewend aan het vertrouwen op pillen, verliest een persoon een enorme laag kennis over de voordelen van bekende producten die de gezondheid helpen behouden zonder apotheekmedicijnen. Ja, ze handelen niet tegelijkertijd en het duurt vrij lang om het resultaat te zien. Maar er zijn geen bijwerkingen, het resultaat is een alomvattend herstel en een indrukwekkende preventie van vitaminetekort. Het is onmogelijk om in 1 dag alles in de juiste hoeveelheid te eten en dit is niet nodig. Het volstaat om het menu van de week te schetsen, waarbij aandacht wordt besteed aan al het benodigde fruit.

Het is het overwegen waard: de meest nuttige stoffen in verse producten, de bereiding van fruitsalades zonder warmtebehandeling is toegestaan.

Abrikozen

Abrikozen zijn een waardige vervanger van de beroemde bessen (bosbessen), vooral in de centrale en zuidelijke regio's waar hete, droge zomers heersen en bosbessen alleen in bevroren vorm worden gebracht. Het is interessant dat nuttige eigenschappen even goed bewaard blijven in verse abrikozen en gedroogde abrikozen, wat de kwestie van seizoensgebondenheid wegneemt. De samenstelling bevat vitamine A, P, B, lycopeen, zink en bètacaroteen. Ze ondersteunen de tonus en elasticiteit van de oogspieren, goede doorgankelijkheid van bloedvaten, stimuleren de doorbloeding.

Citrusvruchten

Citrusvruchten zijn nuttig in elke samenstelling en vorm. De lijst bevat sinaasappels, citroenen, mandarijnen, grapefruits, pomelo, snoepjes. Ze hebben een hoge concentratie vitamine C, flavonoïden voorkomen de ontwikkeling van dystrofische processen, waardoor het gezichtsvermogen op een hoog niveau blijft.

Perziken

Perziken bevatten veel bètacaroteen, wat de gezondheid van het oog ondersteunt en gezichtsscherpte voorkomt.

Bananen

De samenstelling van bananen bevat vitamines, antioxidanten, serotonine, micro- en macro-elementen die de immuniteit verbeteren, een goed humeur en een positieve perceptie van de wereld geven. Regelmatige op bananen gebaseerde desserts helpen het nachtzicht te verbeteren.

Kiwi

Kiwi wordt als exotisch beschouwd, maar staat al lang en stevig in de winkelschappen. Het bevat veel vitamine E, luteïne en antioxidanten die de hydratatie van de ogen verbeteren en de goede werking van spieren en ligamenten ondersteunen. Het verminderen van bloedplaatjes in het bloed verbetert de bloedcirculatie in kleine bloedvaten. Om het gezichtsvermogen te stabiliseren, zijn 1-2 fruit per dag voldoende.

Papaja

Papaja voorkomt de ontwikkeling van retinale dystrofie, wat vooral belangrijk is in de kindertijd en voor mensen die hun halve eeuw jubileum naderen. Het product wordt vers gegeten, zoals aardappelpuree, sap of als onderdeel van smoothies met vitaminefruit. Papaja is rijk aan afbeeldingen, flavonoïden, vitamine A en C, foliumzuur en pantotheenzuur, magnesium, die leeftijdsgebonden veranderingen in de weefsels van de ogen vertragen, het immuunsysteem ondersteunen en de benodigde stoffen voeden.

Ananas

Ananas voorkomt het ontstaan ​​van maculadegeneratie en cataract, verzadigt het lichaam met antioxidanten die gifstoffen verwijderen en het lichaam beschermen tegen vroegtijdige veroudering.

Als u kiest uit de lijst met vruchten die het belangrijkst zijn voor de gezondheid van de ogen, wordt de voorkeur gegeven aan vruchten met een gele, groene en oranje kleur.

Ook nuttig zijn kersen en druiven, qua samenstelling vergelijkbaar met bosbessen, groenten, bladgroenten, vis en plantaardige oliën. Een uitgebalanceerd dieet en dagelijkse preventieve lichaamsbeweging helpen de gezichtsscherpte gedurende het hele leven te behouden.