Welke vruchten zijn goed voor de maag

Een goede spijsvertering is een van de belangrijkste voorwaarden voor een goede gezondheid. Om de maag als een klok te laten werken, moet je dieet rijk zijn aan voedingsstoffen, vitamines en verschillende sporenelementen. Het is vooral belangrijk om fruit te eten. Ze normaliseren het werk van de maag en helpen bij veel gastro-intestinale aandoeningen. Wij presenteren u een lijst met de meest bruikbare vruchten voor de spijsvertering, waarmee u uw dagelijkse voeding kunt aanvullen.

Top 7 beste buikvruchten

Banaan

Deze ogenschijnlijk exotische vrucht is het laatste decennium steeds meer onderdeel geworden van de gebruikelijke voeding. Banaan wordt terecht beschouwd als een van de meest nuttige vruchten voor de maag, het is niet verwonderlijk dat het vaak wordt gebruikt als eerste voedsel voor jonge kinderen. Het belangrijkste voordeel is dat de bananenpulp zeer zacht is, de maagwanden betrouwbaar omhult en het ontstekingsproces helpt stoppen. Hierdoor is een banaan nuttig voor zowel maagzweren als voor verschillende soorten gastritis. Het heeft een vrij hoog caloriegehalte, dus het kan zowel als tussendoortje als hoofdmaaltijd worden gebruikt.

Apple

Het bevat veel vezels en heeft ook een vitaminerijke samenstelling. Daarom helpt de appel bij het opbouwen van de spijsvertering en het oplossen van veel problemen met het maagdarmkanaal. Een appel is vooral gunstig voor mensen met obstipatie. Artsen raden aan om 1-2 rauwe appels met een lege schil te eten en de ontlasting wordt weer normaal. Bij een maagzweer of gastritis met een hoge zuurgraad kunnen sommige appelsoorten verergering veroorzaken, dus als er een vergelijkbare diagnose is, moeten deze vruchten voor gebruik worden gebakken.

Peer

Als appels ideaal zijn voor obstipatie, dan zal een peer juist nuttig zijn bij diarree. Het bevat een hoog percentage tannines, waardoor het helpt om een ​​milde aandoening te overwinnen. Daarnaast is de peer erg lekker en is hij perfect als zoet toetje.

Avocado

Veel mensen schrijven avocado's ten onrechte toe aan groenten, hoewel het in feite een vrucht is. Het belangrijkste kenmerk is een hoog gehalte aan gezonde vetzuren. Bovendien heeft avocado een ontstekingsremmend effect op het maagslijmvlies, verlicht het spasmen en pijn. Je kunt deze vrucht dagelijks eten, maar in kleine hoeveelheden. Het is een feit dat avocado's zeer veel calorieën bevatten en het teveel aan voeding kan leiden tot gewichtstoename.

Kiwi

Deze vrucht behoort tot producten die een recordhoeveelheid vitamines C bevatten. In de samenstelling zie je ook magnesium, fosfor, kalium. Kiwi bevat ook speciale enzymen die de spijsvertering stimuleren en de maagfunctie verbeteren.

Oranje

Net als veel andere citrusvruchten is sinaasappel een krachtig antisepticum. Door het regelmatig te gebruiken, kunt u darmstoornissen en andere spijsverteringsproblemen vergeten. Sinaasappel verbetert effectief de beweeglijkheid van de maag, zodat u zich zelfs na een overvloedige maaltijd licht zult voelen.

Granaatappel

Bij maagaandoeningen wordt zeer vaak een verlaging van het hemoglobinegehalte in het lichaam waargenomen. Regelmatige consumptie van granaatappel- of granaatappelsap helpt een soortgelijk probleem te voorkomen. Bovendien helpt granaatappel om het maagslijmvlies te herstellen en mogelijke complicaties te voorkomen. Bij gastritis met een hoge zuurgraad kan deze vrucht de aandoening verergeren, daarom is het raadzaam om een ​​arts te raadplegen voordat u granaatappel in uw dieet introduceert.