Welke vruchten zijn goed voor het hart en de bloedvaten

Vette en koolhydraatrijke voeding heeft een negatieve invloed op zowel het algemene welzijn van een persoon als de toestand van het cardiovasculaire systeem. De voeding van een moderne stadsbewoner bevat vaak gemodificeerde plantaardige vetten, waardoor onaangename ziekten ontstaan. Om de gezondheid van CVS te behouden, moet u regelmatig de reserves aan sporenelementen en vitamines in de vruchten aanvullen die nodig zijn voor het hart en de bloedvaten. Wat voor soort fruit kan een vitaal orgaan gunstig beïnvloeden?

7 beste vruchten voor hart en bloedvaten

Granaatappel

Heeft terecht een leidende positie onder producten voor de gezondheid van het cardiovasculaire systeem. Dankzij de samenstelling in staat om de bloedstroom te normaliseren en te verdunnen. Het dient als profylaxe van zowel atherosclerose als hoog cholesterol. Granaatappelkorrels zijn rijk aan ijzer, stabiliseren hemoglobine en gaan de stijging van de bloeddruk tegen. Het wordt aanbevolen om vers geperst sap van granaatappels te maken en een glas per dag te drinken zonder te koken.

Apple

Verlaagt het cholesterolgehalte, voorkomt de progressie van hart- en vaatziekten. Dankzij het rijke vitaminecomplex voorkomt het hypertensie en bloedarmoede. Het verwijdert onnodige vrije radicalen die de ophoping van gifstoffen en het verschijnen van tumoren veroorzaken. Volgens wetenschappelijke studies bij een groep mensen die dagelijks appels consumeerden, daalde het cholesterolgehalte in het bloed met 25%.

Oranje

Het is een profylaxe, niet alleen voor ischemische ziekte, maar ook voor atherosclerose. Bevat een vitaminecomplex, evenals ijzer, magnesium en calcium in aanzienlijke concentraties, ze versterken het hart en de vaatwanden. Het stabiliseert de bloeddruk en verbetert de bloedkwaliteit.

Abrikozen

Rijk aan kalium en uitermate nuttig in de vorm van gedroogd fruit. Stimuleer het werk van het hart en verwijder gifstoffen. Voedingsdeskundigen raden aan om in de zomer vers fruit te eten, de schil van tevoren te verwijderen en in de winter - in gedroogde vorm, dat wil zeggen gedroogde abrikozen.

Grapefruit

Een verscheidenheid aan citrusvruchten bevat narginine, wat de hartspier helpt versterken. Het heeft anti-sclerotische eigenschappen. Fruit met vruchtvlees met een verzadigde rode kleur moet worden gegeten - alleen in zo'n vrucht is de maximale concentratie aan vitamines en macronutriënten.

Druif

Verse bessen of sap verhogen de hart- en vaattonus. Kleine soorten planten die voor wijnproductie worden gekweekt, zijn het meest nuttig.

Banaan

Compenseert kaliumgebrek en ondersteunt een optimale hartfunctie. Helpt de natuurlijke elasticiteit van bloedvaten te herstellen en vermindert de kans op beroertes, hartaanvallen en ritmestoornissen.