Hoe suiker het menselijk lichaam beïnvloedt

De gevaren van suiker zijn overal. Veel atleten en bloggers organiseerden herhaaldelijk suikervrije marathons en deelden hun resultaten in de loop van de tijd. Laten we eens kijken hoe erg het allemaal is en of het op zijn minst enkele positieve aspecten heeft.

Natuurlijke soorten suiker zijn onder meer:

1. Rode biet - onze gebruikelijke, witte kristalsuiker of geraffineerde suiker.
2. Cane is ook een populaire bruine suiker.
3. Andere soorten (kokos, esdoorn en palm) - ze zijn niet goed verspreid vanwege de hoge kosten of het beperkte verspreidingsgebied.

Het is meteen de moeite waard om te zeggen dat alles in voeding met mate goed is. En het gebruik van suiker in gematigde doses voor ons lichaam vormt geen bedreiging. Bovendien is suiker fysiek noodzakelijk voor metabole processen in ons lichaam.

Over de gunstige eigenschappen van suiker

We weten allemaal uit biologielessen dat suiker snel wordt afgebroken tot glucose en fructose en vervolgens in de bloedbaan terechtkomt. Glucose is nodig voor het goed functioneren van het lichaam.

Het tweede punt is ons plezier afgeleid van snoep. En als de stemming verbetert, kan dit item ook worden toegeschreven aan de pluspunten.

Maar is alles zo eenduidig ​​in relatie tot suiker en wat schuilt er achter deze positieve eigenschappen?

Over de gevaren van suiker voor het lichaam

1. Het is een feit dat ons lichaam glucose en fructose kan verkrijgen uit een verscheidenheid aan voedselproducten, waaronder fruit en groenten. Maar suiker in de meeste desserts en frisdranken is al overbodig. En, zoals u weet, alles wat overbodig is, moet worden uitgesteld. Vandaar de negatieve impact op de figuur.
2. De bloedsuikerspiegel stijgt zodra we iets zoets gaan eten. Er treedt een scherpe afgifte van insuline op om de situatie te stabiliseren. Geleidelijk aan normaliseert het suikerniveau, maar het wordt vervangen door een ander hongergevoel. In dit geval krijgen we een stormachtige eetlust en een constant hongergevoel.
3. Overmatige suikerinname is verslavend. Het veroorzaakt de afgifte van "hormonen van vreugde", als een medicijn, dus we houden ervan om onszelf te verrassen met snoep. Maar na verloop van tijd wordt het moeilijker om ze op te geven.

Overgewicht
Alle bovenstaande kenmerken van suikerverbruik leiden onvermijdelijk tot overgewicht. Bij overgewicht is een aanhoudende ongecontroleerde suikerinname schadelijk voor de gezondheid. Dit leidt tot ernstige ziekten:

• de ontwikkeling van diabetes;
• kwetsbaarheid van botten en problemen met tanden;
• overmatige belasting van hart en lever;
• eetstoornis: te veel eten, intense eetlust, aanhoudende honger.

Al deze problemen kunnen echt worden voorkomen door op tijd snoep op te geven. Ze worden perfect vervangen door fruit en honing. Probeer minstens twee weken geen suikerhoudende dranken op te geven, voeg geen suiker toe aan thee en koffie. Geloof me, de tijd zal voorbijgaan en je zult de smaak van gezoete thee niet lekker vinden.

En als het in het begin erg moeilijk is, probeer dan natuurlijke zoetstof te eten - stevia. In eerste instantie lijkt het erop dat ze een grassige smaak heeft, maar je kunt er aan wennen omwille van je eigen gezondheid en een slank figuur.

Je moet geen synthetische zoetstoffen kopen. Velen hopen zich op in het lichaam, veroorzaken spijsverteringsproblemen en zijn giftig.

De voordelen van het weigeren van suiker

Geniet van een meer expressieve fruitsmaak.

1. Goed slapen en opgewektheid in de ochtend.
2. Verbetering van de conditie van de huid.
3. Energie, lichtheid in het lichaam.
4. Gewichtsverlies.

Zoetekauw met ervaring is echt moeilijk om voor eens en voor altijd suiker op te geven. Maar als je de weegschaal op de schaal zet, zal het voordeel dat suiker je persoonlijk brengt en de voordelen die je krijgt door het te verlaten, opwegen tegen het tweede.

Wees meer aandacht voor uw gezondheid - het moet altijd een prioriteit zijn. Leid een actieve levensstijl, eet goed en trakteer uzelf alleen op snoep tijdens vakanties.