Appelsap: de voordelen en nadelen van het lichaam

Ondanks de huidige variëteit aan fruit, waaronder exotisch fruit, hebben appels stevig wortel geschoten in ons dieet. Ze worden beschouwd als een alledaags product in families van verschillende welvaart, en zonder hen kunnen we ons geen leven meer voorstellen. Dit komt in de eerste plaats niet door de beschikbaarheid, maar door het voordeel van het product: artsen raden ten zeerste aan om elke dag appels te eten, vooral sap. Het heeft een aantal waardevolle eigenschappen en helpt de gezondheid van het hele lichaam te behouden.

Samenstelling en caloriegehalte

Gezien de samenstelling van appelsap is het onmogelijk om een ​​drankje te vinden dat gunstiger is voor het menselijk lichaam. Qua gehalte aan nuttige mineralen is hij een kampioen onder de voedingsproducten.

Het caloriegehalte van vers geperst appelsap is slechts 45 calorieën per 100 g, eiwitten - 0,4 g, vetten - 0,4 g, koolhydraten - 9,8 g.

Waardevolle stoffen in appelsap:

1. Vitaminen van groep B. Ze spelen een belangrijke rol in het cellulaire metabolisme, zijn verantwoordelijk voor het energiemetabolisme en de normale werking van het zenuwstelsel. Ze reguleren ook de bloedsuikerspiegel, het immuunsysteem, verhogen de stressbestendigheid en zijn nodig voor celvernieuwing in het lichaam.
2. Vezel Het is essentieel voor het gezond functioneren van het hele menselijke lichaam. De regelmatige consumptie ervan voorkomt het optreden van dysbiose en helpt het maagdarmkanaal te reinigen van gifstoffen, verwijdert schadelijke stoffen uit het lichaam en vermindert het risico op darmkanker.
3. Vitamine A. Het is verantwoordelijk voor de gezondheid van de huid en slijmvliezen, bevordert wondgenezing, is een krachtige antioxidant, voorkomt de vorming van kankertumoren en is een onmisbaar hulpmiddel bij de behandeling van oncologie.
4. Vitamine C. Het is onmisbaar bij de behandeling van infecties, activeert het immuunsysteem van het lichaam, is belangrijk voor celgroei en herstel, vertraagt ​​het verouderingsproces aanzienlijk en dient als een goede ontgifter.
5. Vitamine E. Het ondersteunt de werking van alle lichaamssystemen, heeft een positief effect op het menselijke voortplantingssysteem, voorkomt de vorming van bloedstolsels in het bloed en is de belangrijkste jager tegen veroudering.
6. Vitamine PP Reguleert de activiteit van het hogere zenuwstelsel, ondersteunt de gezondheid van hart en bloedvaten, helpt de spijsvertering, neemt deel aan de vorming van veel belangrijke hormonen.
7. Vitamine N. Het is een belangrijke deelnemer aan het koolhydraatmetabolisme, zorgt voor een goede huid- en haarconditie, verbetert het glucosemetabolisme, neemt deel aan hematopoëse en helpt bij de eiwitassimilatie, zorgt voor zuurstofafgifte aan cellen.
8. Pectine Bevordert een betere opname van voedingsstoffen en schept gunstige voorwaarden voor de vermenigvuldiging van nuttige micro-organismen in het menselijk lichaam, verwijdert cholesterol, radioactieve metalen en gifstoffen.
9. Diverse mineralen. Noodzakelijk voor de normale werking van het lichaam (mangaan, jodium, fosfor, koper, kobalt, zink, chroom, ijzer, kalium en calcium).
10. Suiker Nodig voor normale hersenfunctie en goed humeur.
11. Zetmeel. Geeft een gevoel van volheid.

Wat is handig vers geperst appelsap

Allereerst kan appelsap worden beschouwd als een natuurlijke, algemeen beschikbare tool die dure vitaminecomplexen helpt vervangen. In tegenstelling tot apotheekproducten worden de heilzame stoffen in deze vrucht perfect door ons lichaam opgenomen.

Het is uiterst noodzakelijk om te gebruiken voor patiënten die lijden aan bloedarmoede, vitaminetekort en voor mensen die een hartaanval hebben gehad. Zijn rol is onmisbaar voor het herstel van een verstoorde stofwisseling.

De vrucht lest perfect de dorst, heeft een diuretisch en galeffect, is een goed antimicrobieel middel.

Voor vrouwen

Ieder van ons heeft als kind gehoord van "verjongende appels". Het is moeilijk om de nuttige eigenschappen van deze vrucht, die al sinds de oudheid in de folklore wordt gezongen, te overschatten. En aangezien hun effectiviteit "op het eerste gezicht" is, zijn de belangrijkste bewonderaars van appelsap vertegenwoordigers van de mooie helft van de mensheid.

Handige eigenschappen:

1. Behoud van de jeugd. Appelsap heeft niet alleen anti-aging eigenschappen, maar verbetert ook de regeneratieve processen van het lichaam die verjonging bevorderen. Vrouwen die hun gezondheid en uiterlijk in de gaten houden, consumeren regelmatig verse appel om de jeugd en frisheid te behouden.
2. De bron van schoonheid. De elementen in grote hoeveelheden appelsap transformeren het uiterlijk beter dan welke schoonheidsspecialist of plastisch chirurg dan ook. Daarom worden appels vooral door vrouwen gewaardeerd als een bron van schoonheid: een gladde huid van egale kleur, lang, zijdeachtig haar en een dunne taille zijn constante kenmerken van het uiterlijk van liefhebbers van appelsap.
3. Hulp bij conceptie. Het hoge gehalte aan vitamine E in appels, dat bovendien als sap in het lichaam komt, wordt perfect opgenomen, heeft een positief effect op het voortplantingssysteem en stelt je in staat sneller een kind te verwekken.
4. Preventie van vitaminetekort. Misschien lijdt elke persoon in het voorjaar aan symptomen zoals huidschilfering, huiduitslag, vaal haar, broze nagels, vermoeidheid. Vitaminetekort heeft een zeer sterke invloed op het uiterlijk van een vrouw. In plaats van het te behandelen met dure vitaminecomplexen, die ook slecht worden opgenomen, is het veel beter om een ​​paar glazen natuurlijk sap te drinken dat rijk is aan nuttige stoffen.
5. Impact op het endocriene systeem. De door de schildklier geproduceerde hormonen zijn van groot belang voor de gezondheid van vrouwen. Omdat ze binnen de norm vallen, bieden ze niet alleen de mogelijkheid om een ​​baby te verwekken, maar reguleren ze ook stofwisselingsprocessen en voorkomen ze obesitas.
6. De symptomen van het premenstrueel syndroom verminderen. Appelsap helpt het normale hemoglobinegehalte in het bloed te handhaven, stopt de bloedsomloop, voorkomt premenstruele pijn en een slecht humeur.
7. Hulp bij afvallen. Appels verzadigen niet alleen ons lichaam met nuttige stoffen, maar helpen ook het metabolisme te versnellen en ontlasting te normaliseren, helpen overtollig vet uit de heupen en taille te verwijderen. Door de aanwezigheid van appelsap in de voeding, kunt u stofwisselingsstoornissen vermijden en overgewicht voorkomen.
8. Gezondheid behouden. Een mooi uiterlijk is onmogelijk zonder interne gezondheid, daarom waarderen vrouwen het vermogen van vers geperst appelsap enorm om giftige, schadelijke stoffen uit het lichaam te verwijderen en het immuunsysteem in goede conditie te houden.

Voor mannen

Verhoogd uithoudingsvermogen. Door de tonische eigenschappen voorkomt regelmatige consumptie van vers geperst appelsap het optreden van chronische vermoeidheid, helpt het om voldoende te slapen en voelt het zich alerter.

1. Potentieverbetering. Appelsap reguleert de aanmaak van mannelijke hormonen, verbetert de doorbloeding en heeft een positieve invloed op de mannelijke kracht.
2. Loopbaanontwikkeling. Vanwege het tonische effect van appelsap op het zenuwstelsel, hersenactiviteit en fysiek uithoudingsvermogen, zullen mannen die het regelmatig gebruiken, meer kans hebben op succes in hun werk. Handige vitamines en mineralen zorgen ervoor dat je in vorm blijft en de concentratie op het doel verbetert.
3. Levensverlenging. De antioxiderende en versterkende celregenererende eigenschappen van appelsap kunnen de jeugd van het lichaam verlengen en de gezondheid zo lang mogelijk behouden.
4. Preventie van hart- en vaatziekten. Het lichaam van de man is vatbaar voor hartaandoeningen, dus het profylactische effect van appelsap wordt vooral op prijs gesteld.

Tijdens zwangerschap

1. Verzadiging met vitamines. Voor zwangere vrouwen is de vraag waar vitamines te krijgen het meest acuut. De heilzame stoffen in vers geperst natuurlijk appelsap helpen dit probleem op te lossen en vullen niet alleen apotheekcomplexen aan met vitamine, maar verbeteren ook hun verteerbaarheid door het lichaam van de vrouw.
2. Verhoogde kansen op een gezonde baby. Als er geen tekort is aan vitamines en mineralen in het lichaam van de aanstaande moeder, zal de baby ook niet lijden.
3. Vermindering van symptomen van toxicose. Appelsap zal het lichaam aanzienlijk versterken en een vrouw zal minder vatbaar worden voor pijnlijke zwangerschapssymptomen.
4. Immuniteit verbeteren. Tijdens de zwangerschap is het lichaam van de vrouw het meest kwetsbaar, maar voor de normale vorming van de foetus moet de toekomstige moeder worden beschermd tegen allerlei ziekten die de gezondheid van de baby nadelig kunnen beïnvloeden.
5. Problemen met de ontlasting oplossen. Voor zwangere vrouwen is dit probleem niet ongewoon en kan appelsap met een hoog vezelgehalte een echte redding zijn.
6. Verminder het risico op obesitas. Tijdens de zwangerschap is het erg moeilijk om in vorm te blijven en aangezien diëten strikt gecontra-indiceerd zijn, is het noodzakelijk om producten te gebruiken om de stofwisseling te versnellen bij de vorming van het dagmenu. Vers geperst sap van appels is hier van harte welkom.
7. Verminderde blootstelling aan stress. Een aanstaande moeder mag niet nerveus zijn, daarom is het voor de normale werking van het zenuwstelsel het beste om regelmatig appelsap te drinken.

Het is echter alleen maar goed dat met mate, en de zwangere vrouw dit moet onthouden. Het is noodzakelijk om verschillende diëten te observeren om geen allergische reactie te veroorzaken.

Bij maagaandoeningen wordt zwangere vrouwen sterk aangeraden geen appels en sap van deze vruchten te eten.

Bij borstvoeding

1. Vitaminen voor de baby. Een pasgeborene heeft vitamines nodig en moeders die borstvoeding geven, kunnen gecontra-indiceerd zijn bij medicijnen. Een uitstekend alternatief voor hen is vers geperst appelsap.
2. Verbetering van de immuniteit van de pasgeborene. Moeder die borstvoeding geeft en haar menu vormt, kan indirect de gezondheid van de baby beïnvloeden. Daarom, door appels te eten, versterkt en verzadigt het niet alleen je lichaam, maar ook het kind.
3. Preventie van bloedarmoede. Appelsap helpt om zo snel mogelijk na de bevalling te herstellen, inclusief het oplossen van het probleem van bloedvorming en hemoglobineniveau in het bloed.
4. Stemmingsverbetering. Postpartumdepressie komt veel voor bij vrouwen. U kunt dit voorkomen door regelmatig vers geperst appelsap te drinken.
5. Verhoogd uithoudingsvermogen. Appelsap is een uitstekend profylactisch middel tegen nerveuze uitputting en fysieke vermoeidheid. Het regelmatige gebruik ervan zal jonge moeders helpen om met kinderopvang om te gaan.
6. Normalisatie van slaap. De meeste jonge moeders hebben een gebrek aan slaap en appelsap rijk aan vitamines en micro-elementen zal dit probleem aanzienlijk helpen verminderen.
7. Herstel van uiterlijk na de bevalling. De heilzame stoffen in de samenstelling van appelsap helpen niet alleen de gezondheid na de bevalling te herstellen, maar komen ook extern uit, verbeteren de huidconditie en de haarstructuur.

Het belangrijkste is dat de baby bij het geven van borstvoeding geen allergie heeft voor appels, anders zal zijn moeder ze van het dieet moeten uitsluiten.Om dit te voorkomen, moet je alleen groene appels eten (ze zijn hypoallergeen). Als je echt sap van een rode appel wilt drinken, moet je eerst de schil eraf snijden om problemen te voorkomen.

Verse appels kunnen slechts drie maanden na levering worden geconsumeerd, en gebakken appels of gekookt appels vers geperst sap - onmiddellijk.

De dagelijkse norm voor een vrouw in positie is vers geperst sap van twee appels (of een hele appel als voedsel). Tijdens de vorming van het dieet moet u letten op het welzijn (van zowel het kind als de vrouw die borstvoeding geeft). Als de drank ongemak veroorzaakt, moet deze van het menu worden uitgesloten of strikt beperkt.

Voor kinderen

Een kind dat borstvoeding krijgt, kan in de zesde maand kennismaken met het menu appelsap, maar alleen verdund met gekookt water. Dit kunt u het beste in kleine hoeveelheden doen. Nadat u ervoor heeft gezorgd dat er geen allergische reacties en indigestie zijn, kunt u het volume van het product vergroten.

Op de leeftijd van twee tot vier jaar kan de baby al 100-200 ml appelsap per dag krijgen. Om de baby vitamines beter te laten opnemen, is het noodzakelijk om het sap van verschillende soorten fruit te combineren (geef bijvoorbeeld vers geperst wortel-appelsap of peer-appel).

Artsen raden aan om jonge kinderen geen rode appels te geven, omdat deze allergieën kunnen veroorzaken. Het is beter om de baby te voeden met groen fruit.

Dankzij de samenstelling die rijk is aan vitamines en mineralen, is appelsap nuttig voor een kind, omdat dit:

1. Een groeiend lichaam helpen. Het kind krijgt van de drank vitamines die nodig zijn voor de juiste vorming van het skelet en de inwendige organen.
2. Preventie van het risico op ziekte. Appelsap helpt dergelijke aandoeningen te voorkomen: vitaminetekort, hart- en vaatziekten, diabetes, luchtwegaandoeningen, virussen, obstipatie, diarree, gastritis, zweren en meer.
3. Normalisatie van slaappatronen. Door regelmatig vitamines uit sap te krijgen, zal het kind rustiger in slaap vallen en beter slapen.
4. Stemmingsverbetering. De baby zal beter bestand zijn tegen stressvolle situaties en rustiger worden.
5. Academische prestaties verbeteren. Door het positieve effect op de hersenen verbetert appelsap de mentale activiteit en het geheugen van het kind.
6. De vorming van immuniteit. Door vitamines uit sap te halen, is het kind minder vatbaar voor allerlei soorten virussen, omdat de beschermende functies van het lichaam met een knal werken.

Bij het afvallen

Wanneer we op dieet gaan, beginnen we onbewust na te denken over welke voedingsmiddelen van ons dieet moeten worden uitgesloten. Apple-liefhebbers hebben veel geluk in deze kwestie - dit is een volledig dieetproduct.

Bij het kiezen van appels voor sap tijdens het dieet, moet u de voorkeur geven aan groene, zure variëteiten. Ze bevatten minder suiker en meer vitamines. Het enige dat moet worden onthouden bij het verliezen van gewicht is dat de calorieën in de sappen ook worden geteld en dat er rekening mee moet worden gehouden bij het maken van het menu voor de dag.

Welke appels zijn handig bij een dieet:

1. De aanwezigheid van vitamines en mineralen. Het lichaam heeft ze tijdens de voeding hard nodig. Om verdere gezondheidsproblemen te voorkomen, moet u van tevoren voor hun ontvangst zorgen.
2. Immuniteitsbescherming. Tijdens het afvallen verzwakken alle lichaamssystemen en hebben ze extra bescherming nodig.
3. De versnelling van spijsverteringsprocessen. Appelsap lost perfect alle problemen met de ontlasting op.
4. Verlies van lichaamsvet aan de zijkanten en heupen. Appelsap helpt vooral om gewicht te verliezen in de moeilijkste en probleemgebieden van de figuur. Liefhebbers die van vers appelsap genieten, zijn ook gunstig te vergelijken met anderen met een dunne taille en een platte buik.
5. De versnelling van het metabolisme. Natuurlijk appelsap zal het afvallen versnellen.

Appelsap kan worden verdund met gewoon water en worden meegenomen voor training of sluit ze af met een koolhydraatvenster.

Is ingeblikt appelsap goed voor jou?

In tegenstelling tot vers geperst, zijn de voordelen van ingeblikt appelsap twijfelachtig. Recente studies van het New York Institute hebben aangetoond dat in de meeste ingeblikte appelsappen het gehalte aan natuurlijk arseen de aanvaardbare niveaus aanzienlijk overschrijdt.

Ondanks dit feit zal niemand stoppen met deze drank. Experts zeggen dat natuurlijk arseen met mate de mens niet kan schaden. Voordat u een dergelijk product koopt, moet u echter goed nadenken of het de moeite waard is om te consumeren, een kind in uw dieet of menu introduceren. Over de voordelen van het verwerkte product bestaat grote twijfel: het is onwaarschijnlijk dat sommige vitamines en mineralen kunnen overleven na verwerking van het sap. Je krijgt alleen een heerlijke vloeistof met een hoog arseengehalte, waarvan het nadelige effect duidelijk is.

Appelsap in de geneeskunde

Het is al lang bewezen dat vers geperst appelsap gunstig is. Het wordt gebruikt om nierstenen te behandelen - de patiënt wordt voorgeschreven om het elke twee uur te drinken om de steen op te lossen. Het is bewezen dat de schil van dit fruit en sap oncologie kan voorkomen of het uiterlijk van metastasen kan vertragen. Sap helpt ook om schadelijke stoffen in het lichaam te verwijderen van de effecten van straling, roken en chemicaliën.

Met diabetes

Patiënten met diabetes moeten het glucosegehalte in het bloed en de koolhydraten regelen, dus geef de voorkeur aan groene appels van zure variëteiten. Het is beter om sap te maken van een hele appel, met een schil, en in geen geval suiker toe te voegen aan de resulterende drank. Het wordt aanbevolen om 3 keer per dag 1 glas vers geperst sap te gebruiken, terwijl u het verdunt met water.

Vezels in appels helpen de bloedsuikerspiegel van de patiënt te reguleren. Voor mensen die niet aan diabetes lijden, helpt appelsap de ontwikkeling ervan te voorkomen.

Belangrijk: glycemische index van appelsap - 40 eenheden.

Met pancreatitis

Tijdens het acute verloop van de ziekte kan de patiënt geen appelsap categorisch drinken, omdat het nog meer ontsteking van het darmslijmvlies kan veroorzaken en de secretie van pancreassecretie kan verergeren, evenals andere ontstekingsprocessen van het maagdarmkanaal.

Gematigde hoeveelheden appelsap kunnen echter worden gebruikt om gelei, sauzen, gelei en mousses voor de patiënt te maken. En het is toegestaan ​​om op de vierde dag van de ziekte met het dieet te beginnen, omdat het zich terugtrekt.

Appelsap kan pas worden geconsumeerd nadat het acute stadium van de ziekte is verstreken. Regels voor gebruik bij pancreatitis:

1. U mag in geen geval winkelsappen consumeren vanwege het hoge gehalte aan schadelijke levensmiddelenadditieven.
2. Het is beter om appelsap met water te verdunnen.
3. Je kunt niet op een lege maag eten, zorg ervoor dat de eerste maaltijd voedsel is en na een half uur kun je het sap drinken.
4. Vermijd contact met de pulp.
5. De vrucht mag niet beschadigd en rot zijn.
6. Voor sap moet je alleen zoete appelsoorten kiezen.
7. Schil en verwijder de zaden van een appel voordat je sap maakt.
8. Gebruik alleen dat fruit waar u zeker van bent (vermijd geïmporteerde producten en koop in het juiste seizoen).
9. Voeg geen suiker toe.

Met gastritis

Tijdens een verergering van de ziekte is het voor patiënten verboden appelsap te consumeren. Bij gastritis heeft een persoon een verhoogde zuurgraad van de maag en is geen extra appelzuur nodig.

Het is mogelijk om sap pas na het begin van remissie in het dieet te introduceren, waardoor de hoeveelheid strikt wordt beperkt. Bij het bereiden van een huisgemaakt drankje, evenals bij pancreatitis, is het noodzakelijk om zoete appelsoorten te kiezen, geen sap op een lege maag te drinken en in geen geval winkelproducten te kopen.

Voor de darmen

Appelsap heeft een breed scala aan nuttige eigenschappen en is een betrouwbare preventieve eigenschap tegen darmaandoeningen.De pectines die erin zitten reinigen het lichaam perfect en verwijderen gifstoffen, reguleren de darmen en voorkomen constipatie. Appelsap helpt de darmmicroflora te herstellen en helpt ook bij het genezen van microscheuren.

Voor constipatie

Vers geperst appelsap kan de rol spelen van een natuurlijk laxeermiddel (drink het gewoon in grote hoeveelheden, gebruik het met perensap of combineer het met vezelrijke zemelen).

Voor ernstige obstipatie wordt aanbevolen om vers geperst pruimensap met appelsap te mengen en 3-4 kopjes per dag te drinken. In geen geval hoeft u winkelsap te drinken om constipatie te verwijderen - het helpt niet.

Ook kunt u met een kleine hoeveelheid van dit drankje constipatie bij een baby genezen. Zuigelingen tot een jaar worden aanbevolen om tot 60 ml sap per dag te geven.

Met jicht

Omdat het zuur in appels helpt bij het verwijderen en neutraliseren van urinezuurzouten, is appelsap een integraal onderdeel van de behandeling van jicht. Patiënten met deze aandoening moeten de voorkeur geven aan zoete variëteiten.

Voor de lever

Natuurlijk vers geperst appelsap is een uitstekend profylactisch middel tegen leveraandoeningen. Het helpt ook om het te reinigen en te herstellen na beschadiging en kan als aanvullende behandeling worden gebruikt.

Met cholecystitis

Sap van zoete appels is een essentieel onderdeel van de voeding bij de behandeling van cholecystitis. Het moet langzaam worden gedronken, het beste door een buis. Het is noodzakelijk om alleen vers bereid sap te gebruiken en dit uiterlijk een half uur voor de maaltijd te drinken.

Gezichtsmaskers met appelsap

Witmakend masker voor gezicht en decolleté

Meng het eiwit van één ei met een eetlepel vers appelsap. Breng daarna het masker driemaal op het gezicht aan - wacht telkens totdat het droogt. Was na de derde keer het masker af met warm water.

Hydraterend masker

Meng een eetlepel vette zure room met een eetlepel appelsap, breng aan op het gezicht en spoel af na 15 minuten.

Anti-aging masker

Meng olijfolie en appelsap in gelijke verhoudingen, breng het met masserende bewegingen aan op het gezicht en spoel het na 15 minuten af.

Schade en contra-indicaties

Het is ten strengste verboden appelsap te gebruiken voor mensen die lijden aan verergering van gastro-intestinale aandoeningen. Ook moet het gebruik ervan strikt worden beperkt met een verhoogde zuurgraad van de maag.

Onthoud dat allergische reacties en persoonlijke intolerantie voor het product kunnen voorkomen.

Appelsap kiezen en bewaren

Het is beter om geen appelsap in winkels te kopen (uitzonderingen zijn alleen verkooppunten, waar het sap meteen met je wordt geperst). Zo'n product is niet onderhevig aan opslag - hoe sneller je het drinkt, hoe meer voedingsstoffen je lichaam krijgt. Zelfgemaakte sappen in blik mogen ook niet worden misbruikt, omdat ze een groot aantal nuttige eigenschappen hebben verloren tijdens het proces van bereiding en opslag.

Hoe je thuis appelsap maakt

U kunt het beste een sapcentrifuge gebruiken en binnen 30 minuten na bereiding vers sap consumeren. Je kunt het fruit ook op een rasp hakken en het sap door de kaasdoek uit de pulp persen.

Voordat u de drank klaarmaakt, moet u de zaden verwijderen, omdat ze schadelijk zijn. Maar de schil is gunstig - hij heeft veel nuttige stoffen en je hoeft hem niet af te pellen om sap te maken.

Welke appels zijn geschikt voor sap

Het belangrijkste bij het maken van zelfgemaakt sap is de juiste vrucht. Hoe langer ze werden bewaard nadat ze waren geplukt, hoe minder voedingsstoffen ze hebben. Het nuttigst zijn kleine, zure vruchten. Het is het beste om lokaal geproduceerd fruit te kopen en producten met een "glanzende" uitstraling te vermijden. Ideaal als u appels uit uw eigen tuin heeft, waarvan u zeker weet.

Bij het kiezen van appels moet u eerst op het aroma letten - het moet zelfs door de schil worden gevoeld. Schade en vlekken op het fruit zijn niet toegestaan. Appels moeten matig hard en zonder deuken zijn.

In welke gevallen wordt het niet aanbevolen om appels te kopen:

1. Ze zijn onnatuurlijk, uniform van kleur.
2. Er zitten vlekken op de vruchten.
3. Er is geen geur.
4. De appel ziet er "glanzend" uit (dit betekent dat hij is verwerkt om de groei te versnellen).
5. De appelschil is dun en er ontstaan ​​rimpels onder - hierdoor blijft de appel lang liggen en vervaagt hij snel.
6. Op de vruchten zijn sporen van de aanwezigheid van parasieten zichtbaar (dit kan een spinnenweb of donkere stippen zijn).
7. Deuken of andere tekenen van schade zijn aanwezig.

Hoe appelsap te drinken

Omdat het zuur in het sap het tandglazuur aantast, is het het beste om het via een buisje te drinken.

Eet niet op een lege maag en meng het niet met voedsel. Het is het beste om vers geperst sap tussen de maaltijden in te eten, ongeveer 40 minuten voor het eten.

Hoeveel mag ik per dag drinken

Gezonde volwassenen wordt geadviseerd om niet meer dan een liter vers geperst appelsap per dag te drinken. Een kind vanaf zes maanden kan worden gegeven in een hoeveelheid van 20-30 ml en kijk goed naar de reactie van het lichaam, in geval van problemen - stop met het geven van sap. Kinderen vanaf 2 jaar mogen dagelijks een glas sap verdund met water geven.

Als een persoon een zwaar gevoel in de maag heeft na het drinken van sap, moet u de volgende keer de drank verdunnen met water.

Kan ik 's nachts en op een lege maag drinken

Het wordt niet aanbevolen om versgeperst sap te drinken voor het slapengaan of op een lege maag, anders loop je het risico een negatief effect van het zuur in je lichaam te ervaren. Dit kan een opgeblazen gevoel of zelfs irritatie van "slapende" darmaandoeningen veroorzaken.

Interessante feiten over appels

1. De heldere geur van appels is te danken aan een set essentiële oliën, die in elke klasse anders zijn. Dit komt door het verschil in aroma's tussen soorten.
2. Volgens de wetenschap was de eerste gecultiveerde boom een ​​appelboom. Het werd meer dan 6000 jaar geleden actief gebruikt in huishoudens door onze voorouders.
3. Er zijn meer dan 8000 appelsoorten in de wereld en hun aantal neemt elk jaar toe.
4. In het oude Griekenland werd de appelboom beschouwd als de heilige boom van Apollo.
5. Een kwart van de vrucht bestaat uit lucht en zinkt dus niet in water.
6. Het effect op het lichaam hangt af van de kleur: geel fruit versterkt het tandvlees, rood fruit versterkt de bloedsomloop van het lichaam en groene appels versterken het tandglazuur.
7. Als de appel een wormgat heeft, is dat het meest nuttig.
8. In het oude Rusland werd de Hof van Eden afgebeeld als een tuin met appelbomen.
9. De helft van de oogst van de bomen in de wereld bestaat uit appels.

Foto van appelsap