Sayuran apa yang baik untuk perut

Sebilangan besar masalah yang berkaitan dengan perut tidak kongenital, tetapi timbul. Dan orang-orang itu sendiri yang harus dipersalahkan - makanan ringan dalam perjalanan, makanan berkualiti rendah. Membetulkan keadaan akan membantu mengubah diet. Produk yang paling berguna untuk perut adalah sayur-sayuran, kerana mengandungi serat, diperlukan untuk pencernaan yang selesa.

7 sayuran terbaik untuk perut

Kentang

Kentang mengandungi enzim yang mendorong pertumbuhan semula mukosa gastrik. Unsur khas ini tidak dihancurkan oleh rawatan haba, jadi kentang boleh dimakan dalam bentuk apa pun: bakar, rebus atau mentah. Jus kentang berguna untuk ulser perut: menyembuhkan luka dan mencegah kemunculan semula. Kelemahan kentang adalah kandungan kalori yang tinggi - 2 kali lebih banyak daripada sayur-sayuran lain.

Ubi bit

Bit mengandungi vitamin U, yang mengatur keasidan di perut dan dengan itu mencegah bisul. Dalam sayur-sayuran lain, setelah rawatan panas, vitamin hilang, tetapi dalam bit tetap tidak berubah.

Jagung

Jagung mampu membersihkan rongga perut dan usus daripada toksin dan racun. Ia mempunyai kemampuan ini dalam bentuk mentah dan selepas rawatan panas. Tetapi jangan terlibat dalam jagung pada waktu malam - ia membebankan perut dan agak sukar dicerna.

Brokoli

Sayuran mengandungi vitamin, asid amino, mineral, protein dan serat. Ketika diperkenalkan ke dalam diet, brokoli tidak hanya dapat memperkaya tubuh dengan unsur-unsur berguna, tetapi juga membersihkan selaput lendir perut dan usus.

Kacang

Kekacang dapat menghilangkan pedih ulu hati dengan meneutralkan asid, yang membawa bahaya besar pada selaput lendir perut dan esofagus. Selain itu, kacang kaya dengan serat, yang diperlukan untuk pencernaan yang selesa.

Bayam

Daun bayam disyorkan untuk pencegahan gastritis dan penyakit keradangan lain pada saluran gastrousus. Asid lemak yang terkandung dalam sayur-sayuran membantu mencegah penyakit.

Bawang putih

Bawang putih memusnahkan tuberkulosis dan difteria bacillus, menghilangkan Helicobacter, bakteria penyebab ulser perut. Pengambilan bawang putih secara berkala akan membantu mengurangkan tahap kolesterol "buruk" dalam darah.

Sayur-sayuran mesti ada setiap hari dalam diet setiap orang. Pengambilan mereka secara tetap akan membantu menjaga kesihatan perut dan seluruh badan.