Sayuran apa yang baik untuk hati. 7 Sayur Teratas

Organ terbesar sistem pencernaan melakukan banyak tugas, berfungsi sebagai penapis semula jadi dan mengalami tekanan berterusan. Pada masa yang sama, ia tidak menghantar isyarat kesakitan sehingga kekalahan berskala besar dan mampu tumbuh semula dalam keadaan yang baik. Ini mengenai hati.

Gegaran berkhasiat untuk hati

Dia bertanggungjawab untuk kecantikan dan kesihatan, menyaring, memecah dan membuang toksin, mempercepat sintesis protein, rembesan hempedu, dan menormalkan metabolisme karbohidrat. Ia dapat pulih, walaupun hanya tinggal 25% dari jumlah asal. Tetapi lebih mudah untuk tidak membawanya secara melampau dan menjaganya terlebih dahulu. Untuk melakukan ini, sudah cukup untuk memperbaiki diet yang sesuai dengan sayur-sayuran yang membantunya berfungsi dengan normal dan mengekalkan keadaan yang sihat.

Setiap musim memberikan satu set vitamin baru, banyak jenis sayur-sayuran disimpan dengan sempurna sepanjang musim sejuk, tanpa kehilangan khasiat yang berguna. Sekiranya anda mengurangkan bahagian lemak haiwan, daging asap di menu, tidak termasuk lemak trans dan pewarna dengan penstabil, maka hati akan bernafas dengan bebas. Dengan sisa makanan, dia akan mengatasi dengan senang. Senarai sayur-sayuran yang berguna untuk hati juga termasuk tanaman akar dan tembikai.

Ubi bit

Bit dan kupas dan pulihkan. Ia tergolong dalam hepatoprotectors semulajadi, dan kandungan serat dan zat besi yang tinggi dalam kombinasi dengan vitamin C akan memberikannya tenaga yang kuat. Keanehan tanaman akar dalam tahan terhadap rawatan haba. Set nutrien tidak berkurang dan juga menggembirakan dalam salad bit rebus dengan kenari dan bawang putih, serta segar. By the way, jus bit yang baru diperah dalam bentuk aslinya tidak digalakkan diminum tanpa kebiasaan. Ia terlalu pekat dan boleh menyebabkan masalah gastrousus. Ia dicairkan dengan air atau dimasukkan ke dalam komposisi wortel dan saderi. Rawatan kursus dengan jus bit dapat memperbaiki keadaan hati dengan ketara.

Bawang putih

Bawang putih mempunyai kesan positif pada seluruh badan. Menariknya, hanya orang yang memakan produk ini; haiwan tidak memerlukannya. Tetapi bagi seseorang semuanya berguna di dalamnya: fitonutida, antosianin, asid organik, tiamin. Untuk hati, sifat anti-radang dan antibakteria sangat penting, membantu mengembalikan keupayaan untuk menyaring dan meningkatkan intensiti bekalan darah.

Labu

Labu dianggap juara dalam kadar penurunan kolesterol dalam darah. Ia berguna dalam bentuk segar. Sepanjang perjalanan, pulpa membuang toksin dan racun dari usus besar, mempercepat penyerapan nutrien. Produk ini diet dan tidak mempunyai batasan kuantiti.

Tembikai

Melon berharga dalam kandungan kaliumnya yang tinggi. Ia menyokong jantung dan mengatur metabolisme garam air. Tetapi lebihan produk menyebabkan perut buncit dan memburukkan lagi beberapa penyakit kronik. Dan dengan urolithiasis, tembikai dilarang sama sekali.

Jagung

Jagung mempercepat aliran keluar hempedu, membuang toksin, "memunggah" hati dan memberi kelonggaran yang diperlukan. Kesannya akan meningkat semasa mengambil dana, termasuk stigma jagung. Tepung dan bijirin dari budaya ini juga mempunyai kesan yang serupa, yang semestinya harus digunakan untuk kebaikan tubuh anda.

Lobak

Lobak mempunyai kesan positif bukan hanya pada penglihatan. Untuk hati, ini juga merupakan produk yang dinanti-nantikan, kerana tanaman akar mengurangkan risiko kolelitiasis. Ia membekalkan tubuh dengan pelbagai jenis vitamin, termasuk hampir keseluruhan kumpulan B, mineral utama dan retinol, yang menormalkan metabolisme. Lobak adalah salah satu komponen utama diet yang bertujuan untuk mengurangkan beban pada hati.

Tomato

Tomato mencegah degenerasi sel menjadi lemak. Untuk pencegahan, 50 gram sudah cukup. buah segar atau jus.

Senarai produk yang berguna merangkumi timun, laut dan kembang kol, sayuran hijau. Berdasarkan cadangan pakar pemakanan, anda boleh membuat menu yang membebaskan hati, memberi masa untuk penyembuhan diri dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.