Apa bijirin yang baik untuk perut. Bubur 7 Teratas

Pada masa kanak-kanak, bayi mesti diberi bubur yang enak, mengatakan bahawa ia memberi kekuatan dan kesihatan. Sayang sekali orang dewasa jarang mengingat khasiat hidangan ini. Bubur mampu memberi semangat yang kuat, menebus kekurangan unsur-unsur penting dan menstabilkan usus.

Kesihatan dalam sudu bubur

Banyak masalah gastrointestinal dapat diselesaikan dengan menyemak semula diet dan meninggalkannya dengan tempat untuk setiap hari hidangan bijirin yang lazat. Bubur kaya dengan serat, karbohidrat kompleks, dan sejumlah vitamin. Penggunaan secara berkala membersihkan usus, menormalkan mikroflora, membuang toksin dan meningkatkan tahap penyerapan nutrien. Sebilangan besar bijirin sesuai untuk memasak, setiap spesies mempunyai kelebihannya yang tidak dapat dipertikaikan.

Oatmeal

Bubur universal dengan hampir tidak ada kontraindikasi. Ini mengandungi protein, pati, zink, selenium, kalsium, magnesium, dan vitamin B. Ia memberikan rasa kenyang, menurunkan kolesterol, menyokong jantung, membersihkan saluran darah dari plak kolesterol. Untuk perut, nilainya terletak pada struktur lendirnya, yang menyelimuti permukaan dalaman usus. Pada masa yang sama, oatmeal melegakan kerengsaan, memperbaiki pencernaan, mengurangkan keasidan tinggi, dan mengurangkan rasa sakit pada gastritis. Rebus di dalam air dengan sedikit madu, ia adalah produk diet rendah kalori.

Soba

Ia mempunyai kesan tepu cepat, sesuai dengan daging, susu, cendawan, sayur-sayuran. Ia digunakan sebagai lauk dan hidangan bebas. Soba rebus mengandungi banyak bahan berguna. Pesakit dalam tempoh pemburukan penyakit gastrointestinal tidak disyorkan bukan hanya menggunakan bubur episodik, tetapi diet soba penuh, di mana bijirin direbus dengan baik dan digiling dengan hati-hati ke dalam kentang tumbuk semi-cair. Ia menyokong kekuatan tubuh dengan sempurna, kerana mengandungi mineral, vitamin dan asid amino. Pada masa yang sama, ia memberi perut kelonggaran yang diperlukan dan menjamin tahap kenyang yang normal.

Jagung

Pesakit dengan gastritis dan ulser hanya dibenarkan dalam tempoh pengampunan. Untuk perut yang sihat, bubur juga disyorkan kerana mengandungi sejumlah besar serat kasar. Bahan tersebut bertindak seperti berus, membersihkan racun dan toksin. Ia dicerna selama beberapa jam, yang tidak akan memberi sedikit pun peluang kelaparan.

Millet

Ia berguna jika direbus di atas air, direbus ke keadaan seperti pes, likat dan tidak membawa lebihan garam dan gula. Millet mengandungi sejumlah besar serat, bijirin meningkatkan keasidan, yang semestinya diambil kira semasa menghidupkan hidangan di menu. Hidangkan suam, tumbuk. Mencampurkan labu dan menggantikan gula dengan madu dibenarkan. Dalam keadaan normal perut dan esofagus, millet dimasak sebagai lauk, sesuai dengan daging dan sos pedas.

Gandum

Sedap, sedap, berkalori tinggi. Mengandungi vitamin A, C, E, PP, kumpulan B, magnesium, kalsium, fosfor, zink. Membersihkan usus, menstabilkan peristalsis, memulihkan mikroflora semula jadi, menormalkan pencernaan. Ia disyorkan semasa remisi dan semasa fungsi perut normal. Terdapat banyak resipi, keutamaan daripada bahan tambahan buah. Didihkan dengan konsisten yang pekat, lalu menyelimuti perut, mencegah perkembangan gastritis.

Barli mutiara

Berguna dan berkhasiat, mengandungi hordecin, yang mempunyai sifat anti-radang dan mempercepat pertumbuhan semula. Hidangan ini boleh dijadikan hidangan sampingan untuk daging atau cendawan, fillet unggas. Gigi manis akan menyukai gabungan dengan madu. Jumlah air diambil pada kadar 1: 3, jika tidak, bijirin akan terlalu berat dan padat. Sebelum memasak, lebih baik rendam terlebih dahulu.Bubur barli disyorkan hanya untuk tempoh pengampunan dan untuk perut yang sihat, menyokong kerjanya dan menghilangkan kesesakan di saluran pencernaan.

Nasi

Sangat diperlukan untuk cirit-birit kronik, bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, tetapi tidak bersedia mengorbankan kesihatan, mengamalkan diet mono. Bijirin rebus mempunyai kesan menyelimuti, memberi rasa kenyang dan memberi tenaga kerana karbohidrat ringan.

Selalunya tidak digalakkan memasak semolina, bubur kacang. Berhati-hatilah untuk mengelakkan makanan segera, walaupun bubur oatmeal. Lebih baik menghabiskan 10 minit untuk menyediakan hidangan sihat yang sihat daripada menyimpan 5 dan menelan penguat dengan bahan pengawet dari beg sarapan cepat yang elegan.