Apa beri yang baik untuk penglihatan. 5 Beri Teratas

Produk yang menormalkan kerja dan membantu mencegah perkembangan patologi atau kemungkinan komplikasi berguna untuk rawatan dan pencegahan penyakit organ penglihatan.

Pemakanan untuk penyakit mata

Prinsip utama membuat diet yang tepat untuk penyakit mata adalah gabungan kesederhanaan, kegunaan dan kepelbagaian. Maksudnya, makanan harus semula jadi dan mudah dicerna.

Pertama sekali, keutamaan diberikan kepada produk tanaman - herba, sayur-sayuran, buah-buahan dan buah beri. Di antara yang terakhir, hanya yang mengandungi molekul bahan berikut berguna untuk mata:

1. Karotena dan turunannya - menyumbang kepada penyesuaian penglihatan dalam keadaan cahaya rendah.
2. Asid askorbik - menormalkan aliran darah dan meningkatkan pemakanan tisu.
3. Vitamin B - mengekalkan indeks tekanan intraokular normal.
4. Tokoferol - menstabilkan membran sel dan mencegah perkembangan miopia.
5. Mineral - tembaga, zink, selenium, besi.

Bersama-sama, semua komponen mengembalikan fungsi visual dan meneutralkan provokator - radikal bebas.

Apa beri meningkatkan penglihatan

Hawthorn

Ia mengandungi sejumlah besar vitamin B, C dan pektin. Norma harian adalah 100 g. Ia digunakan segar atau kering - dalam bentuk serbuk, ia dicampurkan dengan madu dalam nisbah 1: 1 dan dimakan. Juga biasa dalam teh - perkadarannya adalah 1 sudu besar. dalam segelas air mendidih.

Blueberry

Tempat simpanan mineral berharga yang sebenar. Menormalkan aliran darah ke retina, sehingga meningkatkan ketajaman penglihatan. Dengan penggunaan beri 70-90 g setiap hari, risiko patologi mata dikurangkan. Pada musim panas, mereka dimakan tanpa pemprosesan, dan pada musim sejuk, minuman sihat disediakan dari daun blueberry kering: mereka diseduh dengan teh lemon dan daun.

Serai Cina

Mengurangkan keletihan dan menyesuaikan mata dengan perubahan pencahayaan. Terdapat dalam bentuk tincture dan dijual di farmasi. Kursus rawatan bulanan adalah dengan mengambil 15-20 tetes sebelum sarapan dan makan tengah hari.

Kismis hitam

Termasuk kepekatan karotenoid dan asid askorbik yang tinggi. Melindungi retina. Selain buah segar dan beku, daun kismis juga digunakan, yang dituangkan dengan air mendidih pada kadar 1: 2, bersikeras 30-40 minit dan minum 2 kali sehari.

Dogrose

Peneraju Kandungan Vitamin. Bertanggungjawab terhadap ketajaman penglihatan. Kaldu yang sihat disediakan dari buah-buahan dan diambil 150-200 ml tiga kali sehari.