Buah apa yang baik untuk diabetes

Orang yang menghidap diabetes perlu lebih serius mengenai diet mereka. Tetapi, cuba mengurangkan tahap glukosa dalam darah, jangan melarang pengambilan semua buah. Ini adalah keputusan yang salah, kerana sebilangan buah dapat membantu memerangi diabetes.

6 buah terbaik untuk diabetes

Buah limau gedang

Buah limau gedang di kalangan pesakit kencing manis dianggap buah yang paling berguna. Ia mengandungi naringenin - elemen yang meningkatkan kerentanan tubuh terhadap insulinnya sendiri dan membantu menghilangkan berat badan berlebihan. Selain itu, buahnya kaya dengan vitamin dan serat, yang secara positif mempengaruhi proses penting tubuh. Pengambilan 200 gram bubur limau gedang setiap hari akan sangat bermanfaat bagi penghidap diabetes.

Peach

Pencuci mulut yang lazat dan sihat untuk pesakit kencing manis akan menjadi buah persik. Rasa manis janin akan menggembirakan, dan vitamin dan serat akan membantu mewujudkan metabolisme tanpa menyebabkan lonjakan gula darah secara tiba-tiba. Tidak semestinya bersandar pada buah - cukup satu biji buah persik setiap hari.

Jingga

Walaupun rasa jeruk manis, mereka mengandungi sejumlah kecil karbohidrat, yang bermaksud bahawa buah tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah. Segelas jus oren boleh menggantikan minuman berkarbonat. Selain itu, buahnya kaya dengan asid askorbik - vitamin yang menguatkan sistem imun.

Pir

Buah pir mempunyai khasiat perubatan - mereka dapat mengekalkan kolesterol dan gula darah dalam keadaan stabil, menguatkan imuniti dan memperbaiki sistem pencernaan. Buah-buahan sangat berguna untuk penghidap diabetes jenis 2 - mereka meningkatkan kepekaan tubuh terhadap insulin.

Epal

Buah-buahan manis kaya dengan asid askorbik, antioksidan dan serat, ia mempunyai kesan lipotropik dan antikolesterol, dan pektin menghilangkan toksin dan racun dari badan. Epal membantu penyakit kardiovaskular dan sistem penglihatan, yang sering terkena diabetes. Adalah disyorkan untuk makan 1 biji epal kecil setiap hari.

Plum

Plum mengatasi masalah penderita diabetes, seperti kencing yang kerap dan rasa dahaga yang meningkat. Norma bagi pesakit diabetes adalah setengah gelas buah setiap hari.

Buah-buahan adalah bahagian penting dalam pemakanan yang baik. Memilih buah-buahan dengan indeks glisemik rendah, anda tidak perlu bimbang tentang peningkatan gula dalam darah, tetapi mendapat faedah besar dari mereka.