Buah apa yang baik untuk perut

Pencernaan yang baik adalah salah satu syarat utama kesihatan yang baik. Agar perut berfungsi seperti jam, anda memerlukan diet anda kaya dengan nutrien, vitamin dan pelbagai unsur surih. Amat penting untuk memakan buah. Mereka menormalkan kerja perut dan membantu banyak penyakit gastrousus. Kami memberi perhatian kepada anda senarai buah-buahan yang paling berguna untuk pencernaan, dengan mana anda dapat menambah makanan harian anda.

7 Buah Perut Terbaik

Pisang

Buah yang nampaknya eksotik ini telah menjadi sebahagian daripada diet biasa dalam dekad yang lalu. Pisang wajar dianggap sebagai salah satu buah yang paling berguna untuk perut, tidak menghairankan bahawa ia sering dijadikan makanan pertama untuk anak kecil. Kelebihan utamanya ialah daging pisang sangat lembut, dengan selamat menyelimuti dinding perut dan membantu menghentikan proses keradangan. Berkat ini, pisang akan berguna baik untuk ulser peptik dan untuk pelbagai jenis gastritis. Ia mempunyai kandungan kalori yang cukup tinggi, sehingga dapat digunakan untuk makanan ringan dan sebagai makanan utama.

Epal

Ia mengandungi banyak serat, dan juga mempunyai komposisi kaya vitamin. Itulah sebabnya mengapa epal membantu melancarkan pencernaan dan menyingkirkan banyak masalah dengan saluran gastrousus. Sebiji epal akan sangat bermanfaat bagi penghidap sembelit. Doktor mengesyorkan makan 1-2 epal mentah dengan kulit kosong, dan najis akan menjadi biasa lagi. Dengan ulser atau gastritis dengan keasidan yang tinggi, beberapa jenis epal boleh menyebabkan pemburukan, jadi jika ada diagnosis yang serupa, buah-buahan ini harus dipanggang sebelum digunakan.

Pir

Sekiranya epal sesuai untuk sembelit, maka pir, sebaliknya, akan berguna untuk cirit-birit. Ia mengandungi peratusan tanin yang tinggi, yang membantu mengatasi gangguan ringan. Di samping itu, pir sangat sedap dan sempurna sebagai pencuci mulut yang manis.

Alpukat

Banyak orang secara keliru mengaitkan alpukat dengan sayur-sayuran, walaupun sebenarnya buahnya. Ciri utamanya adalah kandungan asid lemak sihat yang tinggi. Di samping itu, alpukat mempunyai kesan anti-radang pada mukosa gastrik, melegakan kekejangan dan kesakitan. Anda boleh makan buah ini setiap hari, tetapi dalam jumlah kecil. Faktanya adalah bahawa alpukat sangat tinggi kalori dan kelebihannya dalam diet boleh menyebabkan kenaikan berat badan.

Kiwi

Buah ini tergolong dalam produk yang mengandungi jumlah vitamin C. Dalam komposisinya, anda juga akan melihat magnesium, fosforus, kalium. Kiwi juga mengandungi enzim khas yang merangsang pencernaan dan meningkatkan fungsi perut.

Jingga

Seperti buah sitrus lain, oren adalah antiseptik yang kuat. Dengan menggunakannya secara berkala, anda boleh melupakan gangguan usus dan masalah pencernaan lain. Jeruk berkesan meningkatkan pergerakan perut, sehingga walaupun selepas makan banyak anda akan merasa ringan.

Buah delima

Dalam penyakit perut, penurunan tahap hemoglobin dalam badan sangat sering diperhatikan. Pengambilan jus delima atau delima secara berkala akan membantu mengelakkan masalah serupa. Di samping itu, delima membantu memulihkan mukosa gastrik dan mencegah kemungkinan komplikasi. Dengan gastritis dengan keasidan yang tinggi, buah ini dapat memperburuk keadaan, oleh itu, sebelum memasukkan buah delima ke dalam diet anda, disarankan untuk berjumpa doktor.